Упражнение 1. Концентрация на позвоночник

Садимся прямо.

Виктория: Уверяю вас, не то, что центральный канал, вы не сможете почувствовать даже свой физический позвоночник. Сейчас вы его чувствует?

Ответ: Да.

Виктория: Слава Богу, если вы его чувствуете, а кто‑то не чувствует. Можете себе представить, что вот грубая «тушка», которую мы носим, по которой протекают импульсы, разные спинномозговые жидкости, и мы не можем их почувствовать, то что говорить про тонкое и тончайшее. Поэтому начнем мы с нашего физического тела.

Мы, конечно, сможем почувствовать свой позвоночник, если будем направлять туда свое внимание, хоть иногда. Чем сильнее и чаще мы будем концентрироваться, тем более ощутимее будем представлять эту часть тела.

Садимся прямо, если тяжело сидеть, можно продолжить выполнять упражнение лежа. Концентрируемся только на позвоночнике, уверяю вас – это гораздо проще, чем концентрироваться на центральном канале, потому что – это грубое, хоть что‑то такое ощутимое. Поэтому, чтобы отделить галлюцинации от реальности мы учимся, сначала работать с чем‑то таким более реальным, а потом уже с чем‑то более тонким. Итак, никаких других мыслей, кроме как о позвоночнике. Мы просматриваем его снизу вверх долго‑долго и прощупываем каждый позвонок, каждый миллиметр позвонка. Конечно, Сознанию будет неинтересно, потому что оно же не чувствует на чем концентрироваться, пустое место, но мы заставляем себя, потому что мы хоть примерно знаем, где он находится, продолжаем нащупывать позвоночник.

Вопрос: Можно его растягивать? Делать какие‑то усилия, например, вытянуться?

Виктория: Можно, т.е. в этом смысле проще почувствовать в упражнении Хатха йоги. Но, сейчас мы как будто бы уже такие продвинутые, готовые к медитации на центральный канал.

Итак, никаких других мыслей, т.е. сейчас мы усиливаем силу своего Сознания – насколько мы можем это сделать. Все остальные мысли убираем – только лишь позвоночник.