Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Влияние недостаточного веса на возможность забеременеть
Вы спортивного телосложения и у вас недостаточный вес? Влияет ли недостаточный вес на беременность? Не обязательно. Это зависит от того, в норме ваш менструальный цикл или нет. Если у вас регулярный цикл, то скорее всего ваш вес не помешает овуляции и не снизит ваши шансы забеременеть. У женщины должно быть как минимум 17% жира в организме для нормальной овуляции. При нехватке жира в организме, нарушается поток гормонов из мозга в гипофиз, которые дают «команду» яичникам, что пора освободить яйцеклетку. Таким образом, даже если у вас есть много здоровых яйцеклеток, вы не сможете забеременеть, потому они не будут высвобождаться. Поэтому у многих женщин, занимающиеся профессионально спортом (особенно спортивной гимнастикой и тяжелой атлетикой), имеют недостаточный вес, и беременность у них может не наступать из-за нерегулярности овуляции. Если ваши месячные нерегулярны, то посоветуйтесь с вашим врачом по поводу уменьшения физических нагрузок и пересмотра питания, направленного на получение питательных веществ, которые помогут увеличить ваши жировые отложения. Как только вы достигните здорового веса, оптимального для вашего роста, и ваш процент жировых отложений окажется в норме, ваш менструальный цикл должен нормализоваться. Если этого не произойдет, вам может понадобиться консультация специалиста по проблемам фертильности и бесплодия. Ваши проблемы могут быть вызваны такими заболеваниями, как эндометриоз или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), которые могут нарушить ваш менструальный цикл и сделать зачатие ребенка для вас весьма затруднительным. Есть еще одна веская причина, чтобы привести свой вес в норму, прежде чем пытаться забеременеть. Женщины, которые страдают от недостаточного веса и беременеют, относятся к группе повышенного риска, связанного с низким весом ребенка. Ваш врач должен более внимательно контролировать ваш вес (проводить контрольные взвешивания) в течение всей беременности, чтобы убедиться, что ваша прибавка веса достаточна, и ваш малыш развивается и набирает вес нормально.
Особенности врач. к-ля за женщинами и девушками, заним. ФК и С в овар.-менстр. п-д При занятиях физической культурой и спортом, необходимо учитывать морфофункциональные особенности женского организма. Физическое развитие и телосложение женщин во многом отличаются от мужского. Во-первых, это касается роста и массы тела. Мышечная масса у женщин составляет примерно 35% от массы тела, а у мужчин — 40—45%. Соответственно, и сила у женщин меньше. Так, у студентов института физкультуры кистевая динамометрия у женщин — 36,5 кг; у мужчин — 60,1 кг, становая, соответственно, — 91,4 кг и 167,7 кг. Жировая ткань у женщин составляет в среднем 28% массы тела, а у мужчин — 18%. И топография отложения жира у женщин и мужчин различны. Занятия спортом существенно изменяют морфологические показатели, особенно в таких видах спорта, как метание диска, толкание ядра, тяжелая атлетика, борьба и др. У здоровых женщин плечи уже, таз — шире, ноги и руки короче. Структура и функции внутренних органов также различны. Сердце у женщин меньше, чем у мужчин на 10—15%, объем сердца у нетренированных женщин составляет 580 см3, у мужчин — 760 см3. То же различие отмечено и у спортсменов. Ударный объем сердца у мужчин в покое на 10—15 см3 больше, чем у женщин. Минутный объем крови (МОK) больше на 0,3—0,5 л/мин. Следовательно, в условиях выполнения максимальной физической нагрузки сердечный выброс у женщин существенно ниже, чем у мужчин. У женщин также меньше объем крови, но частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое у женщин выше, чем у мужчин на 10—15 уд/мин. Частота дыхания (ЧД) у женщин выше, а глубина дыхания меньше, меньше также МОД. ЖЕЛ на 1000—1500 мл меньше. Тип дыхания у женщин грудной, а у мужчин — брюшной. МПK у женщин меньше чем у мужчин на 500—1500 мл/мин. PWC170 у женщин — 640 кгм/мин, а у мужчин — 1027 кгм/мин. Поэтому и спортивные результаты у женщин ниже, чем у мужчин во всех видах спорта. Все это указывает на более низкие функциональные возможности сердечно-сосудистой системы женщин по сравнению с мужчинами. Под влиянием систематических занятий спортом функциональные показатели различных систем организма у мужчин и женщин еще более различаются. Так, по данным PWC170, физическая работоспособность у спортсменок в циклических видах спорта (лыжные гонки, коньки, академическая гребля) составляет 70,1% (1144 кгм/мин), у мужчин — 1630 кгм/мин. Связано это с возможностями кардиореспираторной системы. В связи с более низким основным обменом у женщин на 7—10% меньше, чем у мужчин, сердечный индекс, более низкий ударный объем (соответственно, 99 мл и 120 мл) во время нагрузки в положении лежа на спине. При построении учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать функциональное состояние спортсменки в различные фазы овариально-менструального цикла, психоэмоциональное состояние. В этот период ослабевает внимание, ухудшается самочувствие, появляются боли в поясничной области и внизу живота и др. Физическая работоспособность (по тестированию) в середине менструального цикла (в период овуляции) заметно снижается. В этом периоде тренировки противопоказаны. В период менструации не следует посещать сауну (баню), плавательный бассейн, проводить тренировки в тренажерном зале. Запрещается принимать фармакологические средства, способствующие задержке или ускорению (преждевременному наступлению) менструации. Такая искусственная регуляция приводит к нарушению детородной функции, раннему наступлению климакса и ряду других осложнений. Рождение ребенка положительно сказывается на спортивных результатах. Практика спорта знает немало случаев, когда женщина, имея одного, двух и даже трех детей, показывали выдающиеся результаты на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх. С наступлением беременности следует прекратить интенсивные тренировки, а заняться ЛФK, дозированной ходьбой, плаванием, лыжными прогулками и т.д. Исключаются упражнения на напряжение брюшного пресса и промежности (особенно на ранних сроках беременности), задержку дыхания, прыжки, подскоки и др. В послеродовом периоде используют лечебную гимнастику, массаж спины и ног, прогулки в лесу (сквере, парке). Умеренные нагрузки способствуют увеличению лактации, а интенсивные — снижению или даже прекращению. Через 6—8 мес после родов, при прекращении кормления ребенка грудью можно возобновить тренировки, но они должны носить умеренный характер (желательно в циклических видах спорта), с постепенным включением общеразвивающих упражнений и занятий на тренажерах. У гимнасток, фигуристок и прыгуний в воду после многолетних тренировок в детском возрасте отмечается более позднее начало месячных (у 46—64% они начинались в возрасте 15—17 лет). Задержка менструального цикла объясняется перегрузками в ходе тренировочного цикла, а также воздействием холода у фигуристок, микротравмами гениталий у гимнасток и некорректным (нетехничным) вхождением в воду прыгуний. Анаболитические стероиды женщинам противопоказаны, особенно опасны они для девушек. От их применения изменяется структура мышц, изменяется голос, появляется агрессивность, повышается травматизм, нарушается менструальный цикл вплоть до аменореи, страдает детородная функция (характерны выкидыши), отмечается повышение артериального давления, заболевание печени, возникают раковые заболевания, даже со смертельным исходом. От применения анаболиков у юных спортсменок возникает также опасность остановки роста. При снижении нагрузки наблюдается нормализация ОМЦ.
Как же следует поступать в период менструаций?
Date: 2015-09-02; view: 338; Нарушение авторских прав |