Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Комплекс утренней гигиенической гимнастики

⇐ ПредыдущаяСтр 16 из 22Следующая ⇒

Диагноз: облитерирующий атеросклероз

Стадия заболевания: ремиссия

Двигательный режим: свободный

Возраст: 56 лет

Задачи:

1) Способствовать повышению тонуса организма

2) Содействовать прохождению крови по пораженным сосудам

3) Содействовать повышению эмоционального тонуса

№ п/п Описание упражнений Дозировка Методические указания
  ИП лежа на спине, руки над головой 1 - Потянуться руками вверх, ногами вниз – вдох 2 ИП - выдох 2 раза Темп медленный, дыхание не задерживать
  ИП лежа на спине руки вдоль туловища 1 – Поднять правую ногу – вдох 2 – ИП - выдох 3 – Поднять левую ногу – вдох 4 – ИП - выдох 6-8 раз Темп средний, подъем под углом 45 градусов
  ИП то же 1 – Согнуть правую ногу в колене – вдох 2 – ИП – выдох 3 – Согнуть левую – вдох 4 – ИП - выдох 6-8 раз Темп средний
  ИП то же 1 – Согнуть правую ногу в коленном, тазобедренном суставах и потянуть к груди – выдох 2 – ИП – вдох 3 – Левую ногу – выдох 4 – ИП - вдох 4 раза Темп медленный, можно помогать руками
  ИП - то же 1 – Правую руку вверх 2 – ИП 3 – Левую руку вверх 4 - ИП 6-8 раз Темп средний, дыхание произвольное
  ИП лежа на спине, ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставах под углом 90 градусов 1 – Опустить голеностопный сустав 2 - ИП 8-10 раз Темп средний, амплитуда полная, ноги можно поддерживать руками, дыхание не задерживать
  ИП лежа на спине руки вдоль туловища 1-4 - вращение стопами наружу 4-8 - наружу 2-3 раза в каждую сторону Темп средний, дыхание произвольное
  ИП лежа на спине руки в упоре на локти 1 – Прогнуть спину – вдох 2 – ИП - выдох 4 раза Темп медленный
  ИП сидя на кровати руки к плечам 1-4 - вращение вперед 4-8 - назад 2-3 раза в каждую сторону Темп средний, дыхание произвольное
  ИП стоя левым боком к кровати правой рукой держась за спинку 1-4 махи вперед назад правой ногой 4-8 левой 2-3 раза каждым боком Темп средний, дыхание произвольное
  ИП стоя лицом к спинке кровати, держась двумя руками 1 – присесть 2 - ИП 6-8 раз Темп медленный Угол не более 90 градусов, дыхание не задерживать
  ИП стоя лицом к спинке кровати ноги шире плеч, руками держаться за спинку 1 – присесть на правую ногу 2 – ИП 3 – на левую 4 - ИП 4-6 раз Темп медленный, спина прямая, дыхание не задерживать
  ИП стоя лицом к спинке кровати руки на спинке кровати 1 – нагнуться к спинке грудью, спину прогнуть – вдох 2 – ИП - выдох 4 раза Темп медленный
  ИП тоже. Перекаты с пятки на носок 8-10 раз Темп средний

Оценка за комплекс

Оценка за проведение

Зав. отделением ЛФК ___________________ Карнишина Н.С.

Методист университета ___________________ Кутишенко А.В.

 

 


⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒





Date: 2015-09-02; view: 2150; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию