Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Додатки
|
|
Додаток 1
Плани-конспекти занять
Орієнтовний план-конспект
навчально-тренувального заняття з футзалу для команди
групи початкової підготовки (1-й рік навчання) ДЮСШ ________
Завдання:
1. Ознайомити вихованців з правилами особистої та громадської гігієни.
2. Навчити техніки виконання удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи.
3. Закріпити техніку виконання зупинки м’яча під підошву.
4. Сприяти розвитку спритності.
Дата, час проведення _____________________________________
Місце проведення ________________________________________
Інвентар: м’ячі, фішки, маніжки
| Зміст заняття | Трива-лість | Організаційно-методичні вказівки |
| І. Підготовча частина - 14′-15′ | ||
| Шикування, привітання, повідомлення завдань заняття | 30′′-1′ | |
| Правила особистої та громадської гігієни | 4′-5′ | |
| Ходьба | 20′′-25′′ | На внутрішній, зовнішній стороні стопи, на носках |
| Біг | 1′-1,5′ | В повільному темпі |
| Ходьба | 20′′-25′′ | Поступове зменшення швидкості |
| Загальнопідготовчі вправи на місці | 2′-2,5′ | Вправи для верхніх кінцівок, тулуба, нижніх кінцівок |
| Загальнопідготовчі вправи в русі | 1,5′-2′ | Колові рухи верхніми кінцівками, повороти, нахили тулуба, махи нижніми кінцівками |
| Спеціально-підготовчі вправи в русі | 2′-2,5′ | Різноманітні інтенсивні бігові вправи |
| Ходьба | 25′′-30′′ | Поступове зменшення інтенсивності |
| ІІ. Основна частина - 40′-41′ | ||
| Жонглювання м’ячем | 3,5′-4′ | У трійках, не менше п’яти торкань. Після передачі партнеру перекид вперед, назад |
| Рухлива гра "Квач" | 3′-3,5′ | |
| Удар по м’ячу внутрішньою стороною стопи: - по нерухомому м’ячу з 5-6 м розбігу - після ведення м’яча 5-6 м - - після передачі партнера з наступним ударом по воротах | 4′-4,5′ 3′-3,5′ 7′-7,5′ | У парах, відстань між гравцями 8-10 м. Зупинка м’яча під підошву. У парах, відстань між гравцями 15- 20 м. Після зупинки м’яча під підошву - жонглювання м’ячем 4-5 рази |
| Ігрова вправа | 18′-19′ | Три тайми по 5 хв. з 1,5-хвилинними перервами, під час яких - жонглюван-ня м’ячем |
| ІІІ. Заключна частина - 4′-5′ | ||
| Біг | 1′-1,5′ | Повільний темп |
| Ходьба | 30′′-35′′ | Поступове зменшення темпу |
| Вправи на відновлення | 1′-1,5′ | |
| Домашні завдання | 1′-1,5′ |
Дата _____________________ Підпис тренера
Зауваження щодо проведеного заняття:
Орієнтовний план-конспект
навчально-тренувального заняття з футзалу для команди
групи попередньої базової підготовки ДЮСШ ________
Завдання:
5. Ознайомити вихованців із змінами у правилах гри у футзал.
6. Навчити техніки виконання удару по м’ячу середньою частиною підйому.
7. Закріпити групові взаємодії гравців у нападі під час виконання штрафних і вільних ударів.
8. Сприяти розвитку сили.
Дата, час проведення _____________________________________
Місце проведення ________________________________________
Інвентар: м’ячі, фішки, маніжки
| Зміст заняття | Трива-лість | Організаційно-методичні вказівки |
| І. Підготовча частина - 22′-23′ | ||
| Шикування, привітання, повідомлення завдань заняття | 30′′-1′ | |
| Зміни у правилах гри у футзал | 4′-5′ | |
| Ходьба | 30′′-35′′ | На внутрішній, зовнішній стороні стопи, на носках |
| Біг | 1,5′-2′ | У повільному темпі |
| Ходьба | 25′′-30′′ | Поступове зменшення швидкості |
| Загальнопідготовчі вправи на місці | 8′-9′ | Вправи для верхніх кінцівок, повороти, нахили тулуба, для нижніх кінцівок |
| Загальнопідготовчі вправи в русі | 3′-3,5′ | Вправи для верхніх кінцівок, тулуба |
| Спеціально-підготовчі вправи в русі | 4′-4,5′ | Інтенсивні бігові вправи |
| Ходьба | 30′′-35′′ | Поступове зменшення інтенсивності |
| ІІ. Основна частина - 62′-63′ | ||
| Удар по м'ячу середньою частиною підйому: після ведення м'яча; після гри з партнером у "стінку" | 12′-13′ | З центрального кола ігрового майданчика, не доходячи до 10-метро-вої позначки. Силовий удар по воротах, які захищає воротар |
| Удар по воротах під час виконання штрафних і вільних ударів з різних позицій поблизу штрафного майданчика | 14′-15′ | Від перетину центральної та бокової ліній ігрового майданчика гравець спрямовує м’яч партнеру в районі 10-метрової позначки. Отримавши від нього передачу, виконує максимально сильний удар по воротах - почергово правою, лівою ногою з різних сторін |
| Навчальна гра | 19′-20′ | Зараховується м’яч забитий у ворота середньою частиною підйому |
| ІІІ. Заключна частина - 4′-5′ | ||
| Біг | 1′-1,5′ | У повільному темпі |
| Ходьба | 30′′-35′′ | Поступове зменшення темпу |
| Вправи на відновлення | 1′-1,5′ | |
| Домашні завдання | 1′-1,5′ |
Дата _____________________ Підпис тренера
Зауваження щодо проведеного заняття:
Орієнтовний план-конспект
навчально-тренувального заняття з футзалу для спеціально-підготовчого етапу команди групи спеціалізованої базової підготовки ДЮСШ ________
Завдання:
9. Закріпити техніку виконання ударів та зупинок м’яча різними способами.
10. Закріпити взаємодії гравців у нападі під час виконання кутових та штрафних ударів.
11. Сприяти розвитку швидкості.
Дата, час проведення _____________________________________
Місце проведення ________________________________________
Інвентар: м’ячі, стійки, маніжки
| Зміст заняття | Трива-лість | Організаційно-методичні вказівки |
| І. Підготовча частина - 22′-23′ | ||
| Шикування, привітання, повідомлення завдань заняття | 30′′-1′ | |
| Ходьба | 30′′-35′′ | На внутрішній, зовнішній стороні стопи, на носках |
| Біг | 2′-2,5′ | У повільному темпі |
| Ходьба | 30′′-35′′ | Поступове зменшення швидкості |
| Загальнопідготовчі вправи на місці | 8′-9′ | Вправи для верхніх кінцівок, повороти, нахили тулуба, для нижніх кінцівок |
| Загальнопідготовчі вправи в русі | 4′-4,5′ | Вправи для верхніх кінцівок, тулуба |
| Спеціально-підготовчі вправи в русі | 5′-5,5′ | Інтенсивні бігові вправи |
| Ходьба | 40′′-45′′ | Поступове зменшення інтенсивності |
| ІІ. Основна частина - 62′-63′ | ||
| Біг | 15м х 5 | Виконується в трійках. Гравець №3 знаходиться на протилежній боковій лінії майданчика від гравців №1 та №2. Гравець №1 на максимальній швидкості біжить до гравця №3, який після торкання біжить до гравця №2, а той передає естафету гравцю №1 |
| Передачі та зупинки м’яча різними способами | 2,5′-3′ | У трійках; відстань між партнерами 5-6 м |
| Ведення і передача м’яча різними способами, зупинка м’яча під підошву | 15 м х 5 | Умови виконання ті ж самі, що і в попередній вправі. Не менше 4 торкань м’яча під час ведення |
| Жонглювання м’ячем | 2,5′-3′ | У трійках; після 4-5 торкань м’яча -передача партнеру |
| Передача м’яча внутрішньою частиною підйому для зупинки його бедром | 15м х 5 | Умови виконання ті ж самі, що і в попередніх вправах. Удар по нерухомому м’ячу |
| Передачі та зупинки м’яча різними способами | 2,5′-3′ | У трійках; відстань між партнерами 8-9 м |
| Передача м’яча середньою частиною підйому для зупинки його під підошву | 15м х 5 | Умови виконання ті ж самі, що і в попередніх вправах. Удар по нерухомому м’ячу |
| Жонглювання м’ячем | 2,5′-3′ | У трійках; після 4-5 торкань м’яча -передача партнеру для зупинки його грудьми |
| Передача м’яча зовнішньою частиною підйому для зупинки його грудьми | 15 м х 5 | Умови виконання ті ж самі, що і в попередніх вправах. Удар по нерухомому м’ячу |
| Жонглювання, передачі та зупинки м’яча різними способами | 2,5′-3′ | У трійках; відстань між партнерами 5-6 м |
| Удари по м’ячу різними способами: після обведення стійок після гри з партнером у "стінку" після виконання кутових і штрафних ударів | 4′-5′ 6′-7′ 9′-10′ | Рухаючись від центрального кола ігрового майданчика, гравець ощво-дить три стійки, які знаходяться на відстані 2,5 м одна від одної. Від 10-метрової позначки виконується удар по воротах різними способами правою, лівою ногами Гравець з м’ячем знаходиться на відстані 6-7 м від кута ігрового майданчика, поблизу бокової лінії. Виконавши передачу м’яча партнеру в район центрального кола за допомогою гри у "стінку", оббігає стійку і виконує удар по воротах Вправа виконується з правої, а потім з лівої сторони майданчика при зміні гравців. У четвірках виконуються різні варіанти розіграшу кутових і штрафних ударів |
| Навчльна гра | 12′-13′ | Три-чотири четвірки, почергово змінюючись, виконують різні завдання |
| ІІІ. Заключна частина - 4′-5′ | ||
| Біг | 1′-1,5′ | У повільному темпі |
| Ходьба | 30′′-35′′ | Поступове зменшення темпу |
| Вправи на відновлення | 1′-1,5′ | |
| Стретчінг | 1,5′-2′ | Вправи для розтягування передніх, задніх м'язів бедра |
| Домашні завдання | 1′ |
Дата _____________________ Підпис тренера
Зауваження щодо проведеного заняття:
Додаток 2
Date: 2015-08-24; view: 534; Нарушение авторских прав