Цвета и чакры

Здесь не могу не обратить ваше внимание на связь цветовых значений и наших чакр – таблица соответствий уже приводилась выше, так что не буду повторяться, а только предложу вашему вниманию специальный комплекс, касающийся как раз цветотерапии для чакр. Данный комплекс можно применять каждый день, если вы хотите всегда быть сильными, уравновешенными, энергичными. Самый простой способ использования цветотерапии для чакр – обзавестись образцами однотонных тканей всех доступных цветов и оттенков. Качество же тканей может быть абсолютно самым любым, потому что речь идет исключительно о визуальном восприятии цвета, а не о, допустим, тактильном или слуховом. Теперь можно приступать к ежедневным коротким сеансам гармонизации чакр через цвета. Сеансы следует проводить вечером, но только не сразу после ужина и не перед самым сном Выбирайте такое время, чтобы пища в желудке уже успокоилась, а вам бы еще при этом не хотелось бы спать.

Первое, что нужно сделать, это на четверть часа отключиться от любого рода внешних воздействий, которые способны нарушить ваш покой: отключите телефон, телевизор, радио, компьютер… Теперь ложитесь на спину на полу или на кровати, кладите рядом семь образцов различных цветов по их порядку следования в радужном спектре (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго, фиолетовый). Закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов. Начиная расслабляться, вспомните, как вы провели ближайшее время, как бы возвращаясь от настоящего момента в прошлое, то есть начните с того момента, когда вы легли и стали вспоминать сегодняшние события. Так, шаг за шагом, идите ко времени, когда проснулись по утру, прокрутите ваш день в обратном порядке. Таким образом вам легче будет сконцентрироваться, чтобы не пропустить важные события и ключевые ситуации. Особое внимание при этом обращайте на то, какие эмоции и отношения к окружающему преобладали в вас и как они проявлялись в этот день. Задайтесь вопросом: на какие чакры вероятнее всего могли воздействовать произошедшие с вами события и ситуации дня минувшего? После такого вот самоанализа, оценки самого себя вы выбираете цвета, соответствующие чакрам, выделенным вами в процессе рефлексии, и накладываете нужные кусочки ткани на те части тела, где расположена соответствующая чакра.

Напомню тут, что красная чакра – это муладхара, то есть копчик; оранжевая – свадхистана, то есть место ниже пупка и со стороны спины напротив; желтая – манипура, а значит, район солнечного сплетения; зеленая – анахата, то есть место на груди между сосками и на спине между лопаток; голубая – вишудха, то есть район щитовидной железы и задняя часть шеи; синяя – аджна, то есть место между бровями; фиолетовая – сахасрара, то есть место на макушке. Пока вы лежите с цветными лоскутками на центрах чакр, представляйте себе, как ваше тело впитывает в себя эти цвета. Помните, что вы лежите, а цвета тем временем уравновешивают состояние ваших чакр относительно окружающего вас мира. Сделайте несколько глубоких вдохов, концентрируясь на каждой отдельной чакре и воображая, как цвет с лоскутка втягивается в ваше тело и приводит его в равновесие с мировой энергией. После этого положите на соответствующие центры все семь цветных образцов. Дышите глубоко, пусть ваше тело поглощает энергии радуги. Думайте сейчас о том, как цвета радужного спектра выравнивают и укрепляют состояние вашего организма. Ощущайте, как его функционирование становится более сбалансированным, чем было до этого. Только, пожалуйста, помните, что уравновешиваются и исцеляются, поглощая цвета, все физиологические органы вашего тела. Подержите лоскутки на всех чакрах в течение трех‑пяти минут. За это время вы должны почувствовать, что вы уравновешены относительно окружающего вас мир и заряжены от этого мира позитивной энергии цвета.

Выбор одежды по цвету

И теперь буквально несколько слова о том, сколь все‑таки важен выбор одежды по цвету. Природа дарит нам разнообразие цветовых оттенков, богатство красок, создающих гармонию жизни, формирующих то состояние, которое мы считаем состоянием свободы и счастья. Например, здесь я рекомендую представить себе поляну цветов, на которой все цветы сливаются в один пестрый гобелен. И что поразительно: никакой цвет не пытается возвысится над остальными и не мешает нам с вами наслаждаться цветочной радугой. А вместе с тем каждый цветок в отдельности укрепляет вас, исцеляет и стремится объединить вас с внешним по отношению к вам миром. Так и цвета вашей одежды должны гармонично вливаться в этот мир, наполняя его своим цветом и своей энергией. Общее требование тут таково.

...

Цвета в одежде и в косметике не должны быть излишне кричащие сверхяркие, они должны лишь подчеркивать необходимые линии и ваш силуэт, а это и приведет к гармонии вас со своим телом, приведет к здоровью.

И понятно, что для женщин цвет одежды и цвет косметики имеют главнейшее значение. При этом подавляющее большинство женщин не осознают ежедневного контакта с цветами. Меняются ли определенные цвета в вашей одежде и в интерьере в течение жизни? Каким образом мимолетное настроение может отразиться на выборе цвета одежды? Отследить процессы такого рода не очень просто, но вполне при этом возможно в каждом конкретном случае. Найдите свои прежние фотоснимки – скажем, годичной, трехлетней и пятилетней давности. Посмотрите, каких цветов была у вас одежда в эти периоды? Как менялись ваши вкусы? Вы убедитесь, что при всем внешнем постоянстве определенные изменения в цвете одежды все же есть. А теперь обратите внимание на то, каких цветов в одежде вы сознательно или нет избегаете. Задайтесь вопросом – почему так происходит? Вам не нравится этот цвет? Это связано с какими‑то событиями или это просто так, без всякой причины? А вот теперь самое главное – найдите какую‑либо деталь гардероба именно ненавистного вам цвет и наденьте ее на себя. Скажем, вы по каким‑либо причинам полагали всегда, что желтый цвет в одежде это отнюдь не ваш цвет. Теперь же попробуйте раздобыть где‑нибудь что‑нибудь желтое и походить в этом новом для вас цвете. Что вы чувствуете? Подходит ли вам прежде кажущийся чужим желтый? Побольше экспериментируйте с цветом одежды, ищите то, что вам подойдет больше и лучше. Ведь известно, к примеру, что человек, носящий холодный голубой цвет, это действительно холодная, спокойная или как минимум сосредоточенная на своем внутреннем мире личность. Уверяю ас, что в каждом окружении, в каждой обстановке вы всегда найдете цвета, которые соответствуют такого рода обстановке.

Цвет одежды можно подобрать и по духовным запросам, то есть руководствоваться в своем выборе традицией, исторической памятью. Так, например, всем известно, что черная одежда монахов также служит для принятия всей разрушительной, злобной энергии человечества на себя, для дальнейшего замаливания собранных всем миром грехов. То есть можно заключить, что черный цвет как раз направлен на то, чтобы впитывать в себя энергию мира внешнего, особенно отрицательную энергию.

На Востоке тоже существуют свои традиции выбора цвета в одежде. Так, сочетание благости (белого цвета брахманов) и страсти (красного цвета кшатриев) привело к образованию желтого цвета, характеризующего работников и торговцев в Индии от древности и до наших дней. Допустим, Ламы носят оранжево‑красные одежды, так как именно эту энергию они и не хотят принимать от внешнего по отношению к ним мира. Такая одежда отражает теплый спектр и принимает на себя куда как более холодную синюю и голубую энергию, дающую развитие верхних чакр.

Китайские крестьяне, напротив, в основном носят «холодную» голубую одежду, которая помогает принимать гораздо более «теплую» оранжево‑красную энергию, работающую на уровне первой и второй чакр и дающую жизненную силу и энергию для физического труда, и еще энергию, стимулирующую детородную функцию организма.

Славянские народы чаще всего использовали в своей одежде теплый желто‑красный цвет, что усиливало поглощение различных оттенков относительно холодной сине‑зеленой энергии, дающей развитие чакр выше диафрагмы: сердечная любовь, доброта, функции чакры вишудха – объединение со всеми в любви через пение и прочее. Если же вы задумали одеться в цвет морской волны или в фиолетовый цвет, то помните, что эти цвета отражают энергию, дающую работу верхним трем чакрам (сахасраре, аджне и вишудхе), и усиливают поглощение теплых красно‑оранжевых и желто‑зеленых цветов, формирующих работу желудочно‑кишечного тракта и отвечающих за половую функцию организма.

...

Злоупотребление ношением подобных цветов замыкает человека только на том, чтобы потреблять пищи, впитывать в себя простейшею информацию и заниматься сексом.

Человек, предпочитающий такие цвета, начинает думать только о себе, об удовлетворении своих собственных повседневных потребностей, что рождает страх потерять то, что есть, и, следовательно, вводит в еще больший стресс, от которого многие спасаются, поедая все большее количество продуктов, набирают вес и все более замыкаются в своей собственной башне из слоновой кости. Таким образом, вы выбираете цвет своей одежды, исходя из множества факторов, которые надо стараться всегда учитывать. Только помните, что постоянное общение только с одним цветом, даже если это цвет самый любимый, отнюдь не может считаться полезным для вашего организма.

Итак, выбирая цвет, руководствуйтесь всем тем, что я только что вам рассказал. И совсем по соседству с цветотерапией находится светотерапия.

Основы светотерапии

Это такой вид лечения, который состоит из дозированного облучения солнечными лучами, а также использования искусственных источников облучения (инфракрасного, ультрафиолетового или лазерного) в течение определенного, предписанного врачом времени, а иногда и в строго определенное время суток.

На протяжении всей своей истории человечество использовало солнечный свет в лечебных целях, но только с 1980‑х годов врачи начали применять лечение ярким светом при лечении сезонных эмоциональных расстройств и целого ряда других недугов.

...

Особенно актуальной следует признать светотерапию для тех женщин, которые ощущают себя чрезмерно гневливыми, нервными, невоздержанными на язык.

Согласитесь, что такой женщине всегда приходится очень трудно в окружающем мире. Вроде бы ничего не происходит такого, что могло бы вывести их себя, однако же они почему‑то не могут совладать со своим нервами и из себя все же выходят, а потом подолгу не могут никак взять себя в руки. Такая женщина «загорается» от самой легкой искры – кто‑то случайно задел в трамвае, едва не сломался каблук, слегка обрызгала машина, долго не могла найти ключи в сумке, чтобы попасть домой… По большому счету эти и подобные причины отнюдь не должны стать поводом для выплеска гнева, но это именно по большому счету, который актуален, если забыть индивидуальную специфику такой вот женщины. А индивидуальная ее специфика как раз и заключается в том, что данная женщина воспринимает мир слишком уж прямолинейно, то есть все происходящее принимает как личную обиду. И это не вина данной женщины, а ее, как вы понимаете, беда.

В чем причина такой вот расшатанности нервной системы, сказать однозначно весьма непросто: может быть, наследственный фактор тут имеет место быть, или какое‑либо даже уже и забытое детское впечатление, или какая‑то обида, пережитая в юности, или даже что‑нибудь типа порчи или сглаза, да наконец, может тут иметь место, например, то, что женщина эта недавно отказалась от курения, что неизбежно повышает ее нервное отношение у мире и к себе в этом мире. Еще раз подчеркну – подлинной причины мы знать не можем, да даже сама эта женщина знать такой причины и не должна. Важнее всего этой женщине все‑таки научиться сдерживать себя, научиться подавлять свой гнев на корню. Казалось бы – чего проще: почувствовала приближение гнева – сожми зубы и молчи, не предпринимай ничего, всегда помня, что тем самым только сама же себя выставишь в дурацком свете. И многие женщины, склонные к слишком уж нервному восприятию жизни, поступают нередко именно так – всеми силами, всеми правдами и неправдами сдерживают себя. Но к чему это приводит даже не в конечном счете, а очень скоро? не сложно догадаться – к тому, что настает момент, когда негатив уже невозможно сдерживать, и тогда случается выплеск всего этого негатива в куда как более ужасной форме, чем даже можно было предположить. Вывод тут один – сдерживать свой гнев не очень годится, раз уж это приводит к таким ужасным последствиям. Конечно, есть методики, выработанные мною и моими коллегами в Резиденции красоты «Версаль», методики, направленные на замену гнева какими‑либо аналогами, относительно безобидными эквивалентами. Однако возможно и терапевтическое вмешательство, существенно корректирующее выплески и даже зачатки гнева. И среди таких терапевтических практик важное место как раз и занимает светолечение.

Воздействие света на организм

Люди, применявшие светолечение, считают, что оно уменьшает стресс, расслабляет и омолаживает организм, способствуя, таким образом, появлению чувства физического и умственного здоровья. Исследования, проведенные в Резиденции красоты «Версаль» мною и моими коллегами, показывают, что применение света полного спектра и яркого света способствует хорошему самочувствию, синхронизируя биологические ритмы организма.

Терапевтическое действие светотерапии основывается на активном расширении сосудов тех органов и тканей, которые связаны с облучаемым участком кожи. Светотерапия влияет на обмен веществ и трофику, на окислительные процессы, происходящие в организме. Многим пациенткам хорошо знаком болеутоляющий эффект светотерапии. Эффект этот обусловлен изменением чувствительности рецепторов и снятием спазма. Светотерапия, таким образом, – это использование природного или искусственного света в лечебных целях. Приемы светотерапии разнятся главным образом по типам применяемого света. Так, лечение с помощью света полного спектра состоит из регулярного воздействия дозированным количеством естественного или искусственного света, содержащего все световые волны – от инфракрасного до ультрафиолетового. Терапия ярким светом включает в себя использование лишенного ультрафиолетового спектра обыкновенного белого света в пределах, сравнимых по интенсивности с природным солнечным светом на улице сразу после рассвета или же накануне заката при абсолютно безоблачном небе. В холодной лазерной терапии лучи лазера низкой интенсивности воздействуют непосредственно на верхний слой кожи. И при лечении цветным светом разноцветные лучи света тоже направляются на кожу.

Недавние исследования, проведенные мною и моими коллегами в Резиденции красоты «Версаль», показывают, что для того, чтобы организм оставался здоровым, он должен получать необходимое количество полного и сбалансированного по спектру света, находящегося в природном солнечном свете или же его искусственных аналогов. Достаточное количество света особенно необходимо для регуляции циркадных ритмов – внутренних часов, управляющих множеством биологических функций в человеческом организме: от выработки гормонов до определения времени засыпания и пробуждения. У нормальных, то есть здоровых людей, эти ритмы протекают в виде регулярных циклов, включаемых каждое утро светом восходящего солнца. Если ритмы по какой‑то причине нарушаются, то и возникают, как своего рода следствие, проблемы со здоровьем.

Лечение светом полного спектра для женщин я предписываю при различных заболеваниях, включая гипертонию, сыпи и другие заболевания кожи, депрессию, бессонницу, предменструальный синдром и мигрени. А вот лечение ярким светом продемонстрировало высокую эффективность при сезонных эмоциональных расстройствах, то есть при таких формах депрессии, которые особенно актуальны зимой, когда дни становятся значительно короче ночей. Лечение светом также применялось для лечения булимии, нарушений менструального цикла и расстройств сна. Лечение холодным лазером используется главным образом для снятия хронических болей и заживления ран. Наконец, окрашенный свет применяется при лечении депрессий, при расстройствах сна, при хронических болях, при стрессе, при менструальных проблемах, при артритах, при заболеваниях горла, а так же при крапивнице и при укусах насекомых. Однако если у вас глубокая депрессия, связанная с внутренними причинами, то в этом случае светотерапия бесполезна. Она помогает только при сезонном аффективном расстройстве.

Техники светолечения

Светолечение хорошо еще и тем, что большинство его видов можно проводить самостоятельно. Разумеется, любого рода действие следует строго сверять со своим лечащим врачом. Достаточно будет, к примеру, проводить больше времени на открытом воздухе. Хотя можно приобрести специальные лечебные лампы и далее следовать указаниям, приложенным к ним, и советам специалиста. Лечение светом полного спектра проводится в помещении, где вместо ламп накаливания или не менее привычных нам флюоресцентных ламп, которые лишены всего спектра световых волн, характерных для солнечного света, устанавливаются лампы полного спектра. Чаще всего для светотерапии в домашних условиях используется прибор под названием «световой ящик» (некоторым более знакомо английское словосочетание «light box»). Прибор этот представляет собой квадратное устройство размером чуть больше портфеля, которое устанавливается на столе. Ознакомьтесь с инструкцией и далее вам надо будет всего лишь включить этот прибор и сесть перед ним.

В процессе лечения очень рекомендуется периодически смотреть на источник света: для получения желаемого эффекта он должен попадать на сетчатку глаза, ибо именно сетчатка передает световые сигналы на уже упомянутую мной в данном разделе шишковидную железу. Интенсивность света в «световом ящике» обычно в 5–10 раз превышает обычное освещение в комнате. Как правило, назначаются ежедневные двухчасовые сеансы лечения при интенсивности света порядка 2500 люкс. Некоторые больные проводят получасовые сеансы светотерапии при освещенности 10 000 люкс.

Терапия ярким светом требует, чтобы вы сидели близко к световому ящику в течение примерно получаса. Делать это лучше всего рано утром. А лучшее сезонное время – все те же депрессивные поздняя весна, вся зима и ранняя весна.

Холодным лазером обрабатываются пораженные места тела через определенные промежутки времени, обычно не более нескольких минут. После чего всю процедуру следует повторять по два раза в день на протяжении хотя бы недели.

Некоторые формы лечения цветным светом также включают направление коротких лучей красного света на те части тела, которым требуется именно светотерапия. Так, вполне популярны так называемые цветные фильтры. Выбор же сезонов тут, как вы понимаете, отнюдь нельзя назвать случайным, ведь светотерапия является одним из самых действенных способов улучшить свое настроение, а для большинства людей понятие «зимней спячки» отнюдь не метафора; оно означает упадок настроения и сил. Сезонное аффективное расстройство – это состояние, которое может настолько изменить вашу жизнь, что вы не сможете нормально работать, нормально отдыхать, поддерживать нормальные отношения в семье.

В ненастную, тоскливую погоду, когда несколько дней подряд идет дождь, тоже очень хороша бывает светотерапия. Даже в такие дни надо хотя бы некоторое время проводить на улице. Это ведь тоже светотерапия, солнечный свет поступает к нам и через тучи. Самый яркий свет, рекомендованный в терапевтических целях, обеспечивает освещенность в 10000 люкс на уровне глаз, что эквивалентно освещенности, создаваемой солнечными лучами примерно через полчаса после восхода солнца. (Для сравнения – освещенность в 10 люкс создает одна обычная свеча, находящаяся на расстоянии 30 см от глаз. В хороший солнечный день освещенность достигает 100 000 люкс.)

Вместе с тем, я должен вас предупредить, что механизм действия светотерапии изучен не полностью. Вероятнее всего, как считают исследователи‑практики, свет влияет на секрецию мелатонина – гормона, продуцируемого шишковидным телом. Его работа контролируется гипоталамусом – областью мозга, управляющей биологическими часами нашего организма. Мелатонин вырабатывается главным образом в ночное время, тогда как дневной свет существенно редуцирует его выработку. И все же несмотря на такую вот гипотетичность, я считаю, что терапевтическое использование света имеет гигантское оздоровительное будущее. И в первую голову – для женщин. Почему? Да потому что, во‑первых, у женщин почти в четыре раза чаще, чем у мужчин, наблюдается сезонное аффективное расстройство и связанное с ним депрессивное состояние; во‑вторых, данные исследований, проведенных в Резиденции красоты «Версаль», позволяют считать, что светотерапия облегчает симптомы предменструального и послеменструального синдромов: доказано, что воздействие светом в темное время суток на протяжении трех дней в середине менструального цикла значительно укорачивает и нормализует длительный и нерегулярный цикл; в‑третьих, светотерапия дает надежду женщинам, которые не могут забеременеть по причине слишком продолжительных менструальных циклов; в‑четвертых, мною установлено, что светотерапия полезна женщинам, страдающим бессонницей в результате нарушения суточного ритма организма после, например, перелета через несколько часовых поясов, в этом же ряду укажу на то, что с помощью искусственного регулирования темного и светлого времени суток можно справиться с расстройствами здоровья, возникающими у работающих в разные смены.

Заключительные советы

И наконец, советы, которые я считаю необходимым дать тем женщинам, которые стремятся решить свои проблемы при помощи светотерапии.

Во‑первых, получите разрешение врача. Не покупайте прибор для светотерапии до консультации с врачом и уточнения диагноза. Если речь идет о депрессии, то депрессия требует совсем другого лечения.

Во‑вторых, проходить сеансы следует, напомню, рано утром и обязательно до завтрака. Начинайте день с получасовой прогулки или сеанса светотерапии перед специальным прибором. Светолечение как раз в утренние часы особенно полезно тем, кому трудно дается вставание по утрам. Если же у вас нет возможности проводить процедуры утром, делайте это вечером, но только не поздно и, самое главное, – в одно и то же время, ведь в любого рода терапии в первую голову важна система.

В‑третьих, самым внимательнейшим образом читайте инструкции. Расстояние от вас до источника света может быть разным, а от чего оно зависит, лучше всего все же смотреть в инструкциях. И внимательно следите, чтобы вы находились на указанном от источника света расстоянии.

В‑четвертых, не думайте, что вам хватит того света, который попадает через освещенное солнцем окно – солнечные лучи отражаются даже от самых прозрачных стекол, и поэтому трудно оценить, какое количество излучения через них пройдет.

И в‑пятых, не сидите без дела! Проводите положенные полчаса перед «световым ящиком» с пользой для себя. Многие женщины в это время медитируют, завтракают, занимаются на велотренажере, читают или делают макияж.

Приведем таблицу с данными результатов цветолечения в Резиденции красоты «Версаль». В общей сложности процедуры проводились с 2329 пациентками.

Теперь приведем таблицу с данными о результатах светолечения, которое проходили 1257 пациенток