Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Характеристика упражнений. Упражнения на кольцах — один из наиболее сложных видов мужского многоборья
|
|
Упражнения на кольцах — один из наиболее сложных видов мужского многоборья. Это объясняется подвижностью снаряда (колец относительно узлов крепления) и автономностью движений каждого кольца, что предъявляет высокие требования к уровню развития силовой подготовленности гимнастов и подвижности в суставах (особенно плечевых). Различные силовые перемещения и статические положения, выполняемые на кольцах, требуют от спортсмена гораздо больших физических усилий, чем на других снарядах. Объясняется это дополнительными энергетическими затратами на удержание опоры (колец) в нужном положении. Кроме того, многие маховые упражнения на кольцах заканчиваются» статическими позами, требующими хорошо развитого чувства равновесия.
В отличие от других видов гимнастического многоборья, в комбинации на кольцах наряду с маховыми элементами включается достаточное количество силовых элементов разных структурных групп: силовые перемещения кверху (подъемы силой, стойки на руках, выполняемые силой), книзу (опускания), а также статические упражнения (висы, упоры).
В упражнениях на кольцах высокие требования предъявляются к выполнению движений, связанных с удержанием тела гимнаста в положении неустойчивого равновесия (различные упоры углом, горизонтальные упоры и особенно стойка на руках).
Основы техники выполнения маховых упражнений на кольцах базируются на общих закономерностях и во многом сходны с техникой аналогичных движений на брусьях и перекладине. Вместе с тем в отличие, например, от упражнений на перекладине, где о. ц. т. тела гимнаста совершает маятникообразные колебания, на кольцах о. ц. т. перемещается преимущественно относительно вертикальной оси, проходящей через точки подвеса колец. Именно этим объясняется резкое увеличение нагрузки на кисти рук гимнаста при выполнении движений большим махом в момент прохождения уровня нижней вертикали, когда быстро изменяется направление перемещения о. ц. т. тела спортсмена.
На кольцах существует значительное количество упражнений, выполняемых различными способами, с разной амплитудой, из самых разнообразных исходных положений.
Date: 2015-08-07; view: 417; Нарушение авторских прав