Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Гимнастика в комплексе ГТО
Гимнастика не случайно занимает важное место в системе ГТО. В каждой из пяти ступеней нового комплекса, введенного в 1973 г., имеется в качестве обязательного норматива умение выполнять комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики и объяснять значение этих упражнений. Кроме того, для мальчиков 10—13 лет в обязательные нормы включено подтягивание в висе на перекладине (на количество раз), а для девочек 10—13 лет — лазание по канату с помощью ног. Для подростков 14—15 лет также существует норматив — подтягивание в висе и переворот из виса в упор силой (на количество раз), для девочек дается сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на скамейке, ноги на полу (на количество раз). В третьей ступени комплекса для юношей предусмотрены подтягивание и переворот силой из виса в упор. Для девушек остается тот же норматив — сгибание и разгибание рук в упоре лежа, с той лишь разницей, что количество повторений несколько увеличе-
но. В качестве одного из нормативов на золотой значок может быть зачтен II разряд по спортивной или художественной гимнастике и акробатике. В четвертой ступени комплекса для взрослых мужчин и женщин предусмотрены нормативы по гимнастике. Для мужчин 19—28 лет — подтягивание в висе на перекладине (на количество раз) с учетом веса сдающего нормы, для мужчин 29—39 лет — сгибание рук в упоре лежа. Для женщин, сдающих нормативы четвертой ступени, независимо от возрастной группы, включено поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены (на количество раз). Кроме того, в качестве одного из нормативов на золотой значок для мужчин и женщин в возрасте 19— 28 лет может быть засчитан II разряд по одному из спортивных видов гимнастики. Наконец, даже в пятой ступени не забыта гимнастика и для муж Важно отметить, что для сдающих на золотой значок среди норм первой ступени по выбору имеется для мальчиков 10—11 лет гим- \ настическое требование (акробатика, упражнение на бревне и опорный прыжок), а для 12—13 лет — четырехборье (акробатика, упражнение на перекладине, на брусьях и опорный пружок). Девочки 10—11 лет могут выступить по двоеборью (акробатика и упражнение на бревне), а 12—13 лет — по троеборью (акробатика, упражнения на бревне и на брусьях разной высоты). Серьезная гимнастическая подготовка необходима для сдачи не только гимнастических, но и многих других нормативов. Поэтому каждый преподаватель физического воспитания должен знать, как, используя средства гимнастики, подготовить занимающихся к сдаче нормативов комплекса ГТО. Date: 2015-08-07; view: 999; Нарушение авторских прав |