Хороший результат быстрым не бывает

Справедливости ради стоит заметить, что многие строгие диеты дают очень быстрые результаты в пер­вое время. Человек начинает резко сбрасывать лиш­ний вес, теряя иногда по несколько килограммов в неделю.

В принципе любая жесткая диета — это облегчен­ный вариант голодания. Конечно, результаты будут на­лицо. Но организм, получивший невероятный стресс, будет находиться в таком состоянии войны, что при первой же возможности наверстает все упущенное с лихвой.

Чтобы получить пользу от голодания, вам нужно быть таким же фанатичным и целеустремленным, как Поль Брэгг. Тогда, возможно, ваши усилия увенчают­ся успехом.

При любом ином раскладе вы затеваете опасную игру для своего здоровья.

Пример из жизни.

У меня есть два приятеля, которые весят 105 и 110 кг. Когда зашел разговор о похудении, я просто сказал им:

— Не важно, что вы едите, главное — сколько вы съедаете. Для начала возьмите и просто взвесьте всю ту еду, которую вы съедаете за день. А потом постепенно уменьшайте эту дозу. Каждую неделю на сто граммов. Постепенно ваши желудки привыкнут к такому объему пищи. И вы заметите улучшение.

Ребята взвесили свои ежедневные порции. Выходи­ло что-то около трех килограммов еды ежедневно.

На обед они запросто съедали по две глубокие та­релки супа, потом сверху наворачивали миску со вто­рым, потом требовали добавки, обожали десерты, слад­кие булочки, пирожные.

Процесс начался. Парни все время общались со мной и между собой, постоянно сравнивая результаты. Соревновательный момент произвел нужный эффект.

Спустя несколько месяцев ребята похудели каждый на 15—20 кг. Одной тарелки супа и немного второго на обед им стало вполне хватать. Постоянное чувство го­лода пропало. Исчезло плохое самочувствие. Рацион питания практически не изменился.

Спустя годы один из них по-прежнему сохранял стройную фигуру, соблюдая объем съеденной пищи.

Второй же расслабился и незаметно для себя начал увеличивать дозу. Сейчас он вернулся к первоначаль­ному состоянию — 110 кг.

В разговорах о причинах возврата веса он честно признается: «Надо было меньше есть».