Почему некоторым людям диеты помогают

Ответ тоже очень прост.

Когда начинаешь есть меньше, то, естественно, на­чинаешь худеть.

Но через какое-то время некоторые люди не выдер­живают и снова пускаются во все тяжкие, объедаясь всем, чем можно.

А другие со временем приходят к умеренному пита­нию и держат себя в каких-то рамках.

Первые начинают быстро и незаметно для себя тол­стеть, вторые постепенно приходят в норму. Вот и весь секрет стройной фигуры и крепкого здоровья.

Выбирая для себя ту или иную диету, четко оцени­вайте свои возможности. Чем жестче и экстремальнее диета, тем быстрее результат, соответственно и сила воли требуется неслабая.

В женских журналах, на форумах в Интернете, в книжках с диетами можно найти великое множество ис­торий от людей, которые пытались в короткие сроки сбросить лишний вес.

Истории с неудачным опытом похожи друг на дру­га, меняются только некоторые детали. Вот одна из этих историй, совершенно типичная.

Рассказывает девушка: «Я сказала себе решитель­ное «нет». Так дальше жить просто нельзя. На весы страшно становиться, в зеркало невозможно смот­реть. Нашла систему самой модной сильнодействующей диеты, решила всерьез заняться собой. С завт­рашнего дня.

День первый. Резко изменила образ жизни. Съе­ла жареную рыбу и капусту. Занялась шейпингом. Жалеть себя не надо. Самочувствие великолепное. Горжусь собой.

День второй. С утра только сок и сухарик. Настрой у меня такой, что больше ничего не хочется.

Снова занялась спортом. Чувствую себя молодой и бодрой. В обед съела кусочек курочки.

Вечером — морковь, сыр, яблоки. Никаких пирож­ных и тортов!

День третий. Встала на весы — ура! — первые ре­зультаты. Похудела на два килограмма.

Питаюсь только полезной пищей — сельдерей, ка­пуста, морковь. Ем рыбу и курицу в ограниченном ко­личестве. Занимаюсь спортом. Себя не жалею.

День четвертый. Взвесилась. Худею я как-то нерав­номерно. В некоторые дни сбрасываю по килограмму, а в некоторые вообще ничего. Худею какими-то скач­ками. Может быть, так оно и надо.

Питаюсь по прежней системе.

Спортом тоже занимаюсь, но как-то уже без огонька.

* * *

День пятый. Сегодня не удержалась. Ела то, что надо по диете, — курица, рыба, капуста. Но превысила объем пищи.

На спорт сил совсем нет.

Ночью не выдержала, проснулась, подошла к холо­дильнику и наелась курочки.

День шестой. Взвесилась. Прибавила двести грам­мов. Обидно.

Но решила не сдаваться. Главное — держать себя в руках. Утром сок, в обед курица с капустой.

Через силу заставила себя заниматься гимнастикой. Вначале было трудно — потом открылось второе дыха­ние. Чувствую себя бодрой и счастливой. Главное — не сдаваться.

День седьмой. Взвесилась. За неделю похудела на пять килограммов. Очень хорошо!

Безумно хочется пирожное. Оно так и стоит перед глазами.

Гоню от себя это наваждение — ем только морковь, капусту, томатный сок, рыбу, яйца. Я сильная, я про­бьюсь.

День восьмой. Как обычно — капуста, яйца. Часа через два почувствовала дикий голод. ЕСТЬ ХОЧУ!

Взяла себя в руки. Вместо еды занялась спортом. По­бедила себя! Чувство голода отступило.

* * *

День девятый. С утра, как обычно, — капуста, яйца. В обед не выдержала — съела пирожное. Безумно захо­телось сладкого. Съела и успокоилась.

На душе обидно. Но сил удержаться не было.

День десятый. Сегодня опять не удержалась и съела еще одно пирожное. После сладкого настроение сразу улучшается.

Потом начинает мучить совесть. Так я никогда не похудею. Очень хочется макарон с мясом. Но нельзя. Заметила, что слишком часто хожу мимо холодильни­ка, бросая на него плотоядные взгляды. Постоянно от­крываю и закрываю его.

День одиннадцатый. Чувствую, что если не съем пирожное, то сойду с ума. Очень хочется пирогов с мясом.

Попробовала кусочек пирога. Просто праздник.

День двенадцатый. Настроение ужасное. Ничего не хочется, жить не хочется. Ем пироги. Ем только пироги.

День пятнадцатый. Три дня подряд объедалась. Точ­нее, обжиралась. Пирожное, пироги, мясо с макарона­ми. Ела все, что хотела. Ни о чем другом думать просто не могу.

Взвесилась и заплакала. За пятнадцать дней набра­ла лишний килограмм. Все усилия ушли коту под хвост.

День двадцатый. Ем все подряд. На весы не смот­рю. К зеркалу не подхожу. Никак не могу наесться».

Увы, совершенно типичная картина для желающе­го похудеть быстро и окончательно. Не удалось.

Date: 2015-08-06; view: 380; Нарушение авторских прав