Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Все делайте постепенно
В первую очередь — любите свое тело, избегайте стрессов. Что бы вы ни делали, все начинайте делать постепенно, осторожно, прислушиваясь к своему организму. Главная беда заключается в том, что мы, люди, все стараемся сделать резко, мгновенно. Как мы обычно сами себе говорим: «Все, с завтрашнего дня я на диете. Полностью исключаю из своего рациона мясо, хлеб, сахар, соль и т.д.». Для организма такое решение — сильнейший стресс. Любую диету начинайте шаг за шагом, нежно приучая свое тело к новой жизни. Вспомните, если после долгого периода безделья вы резко начинаете заниматься спортом, то на следующий день у вас все мышцы болят так, что вы спокойно даже лежать не можете. Примерно то же самое происходит с вашим телом во время быстрого перехода на любую диету. Шок, катастрофа. Организм тут же переходит на «военное положение». Паника, тревога. На вас это отражается самым прямым способом. К примеру, вы резко отказались от мяса. В один день. Организм, привыкший к определенному ритму жизни, требует стабильности. И еще как требует! Вы постоянно думаете о мясе, вы повсюду вокруг замечаете мясо, оно вам снится по ночам. Вам ничего другого не хочется, кроме мяса. Сочное, поджаренное, дымящееся на шампуре, аппетитные биг-маки, вкусно пахнущие котлеты... м-м... Это организм напоминает вам, что с ним нельзя поступать таким образом. Поэтому, на какую бы вы диету ни переходили — вегетарианскую, низкоуглеводную, кефирную, фруктовую, — делайте это постепенно, в несколько этапов. Каждый день уменьшайте дозу «опасных», с вашей точки зрения, продуктов и потихоньку добавляйте «полезных». Опасайтесь экстремальных рецептов похудения типа: «В первый день только стакан кефира, на второй день стакан кефира и одно яблоко, на третий день полстакана кефира и пол-яблока. И ни грамма посторонней еды!» Не издевайтесь над своим телом. Date: 2015-08-06; view: 400; Нарушение авторских прав |