Стратегии запоминания

Если вы с трудом вспоминаете, куда в последний раз положили свои часы, ключи или что угодно еще, попытайтесь связать это с картинками, жестами или физическим переживанием. Предположим, к примеру, что вы потеряли выигравший на скачках билет. Восстановите ощущение билета в руке: я держал его (вы делаете сжимающее движение), а ты попросила у меня ручку, чтобы подписать открытку, которую мы посылали тете Лил (вы похлопываете себя по карману и осознаете), и вот куда я его сунул.

Если вы хотите прежде всего избежать травмирующего ощущения забывания, заведите привычку увязывать мысленный образ, который хотите закрепить в памяти, с чем-то более конкретным. Скажем, если вы кладете важный документ в нижний ящик стола, осознайте ощущения в мышцах спины, когда нагибаетесь. Думая о документе, взгляните на ящик и на мгновение дотроньтесь до него, чтобы зафиксировать это в уме.

Если вы должны устроить презентацию, поступите, как обычно делали древние греки, когда произносили безупречные трехчасовые речи, и свяжите ваше выступление с вашим собственным домом. Представьте, что вступительные параграфы – это парадная дверь и вестибюль, основные темы – это кухня, столовая, спальня, ванная, в том естественном порядке, как вы через них проходите. Закончите, связав ваше заключение с задним крыльцом.

Если вы должны запомнить число, сперва внимательно на него поглядите. Может быть достаточно «увидеть» его в цвете – оранжево-розовым или зеленовато-голубым. Если нет, отчетливо представьте это число в каком-нибудь необычном месте: золотом выведено на колонне; выложено белыми камнями на склоне холма.

Если вы хотите запечатлеть в памяти важную информацию, которую только что прочитали, мысленно представьте страницу. Вспомните, как часто вы запоминали, что «это было внизу страницы, которая слева» или «это было ближе к концу книги». Ваш ум предпочитает представлять в виде картинки – так помогите ему и, вспоминая необходимые факты, думайте о том, как они расположены на странице.

Если вам нужно пробежаться по множеству поручений, но, пока вы гнали велосипед к центру города, вы сообразили, что забыли список заданий, не отчаивайтесь. Во-первых, за ними легче уследить, если вы знаете, сколько их. Допустим, их шесть: отдать ваши часы в чистку; посмотреть в почтовом отделении почтовый индекс; смотаться в библиотеку; встретиться в кафе с другом; выбрать мясо к обеду и купить цветочный горшок в восемь дюймов для папоротника на кухне. Невелики шансы, что вы запомните такую кучу разношерстной информации, поэтому постарайтесь увязать информацию, которую можно забыть, с чем-то, что уж никак не забудете: с алфавитом. Благодаря небольшой словесной подстановке вы сможете запомнить почтовый индекс как «адрес», а оттуда направиться в «библиотеку». Ваши часы смогут вклиниться в ваше сознание как «время», горшок – он и есть «горшок», встречу с другом отметьте словом «друг», а мясо будет зашифровано в слове «еда». Итак: Адрес, Библиотека, Время, Горшок, Друг, Еда.

АБВГДЕ – вот и все, а чтобы, увлекшись повторением в памяти поручений, вы не замедлили ход и действительно успели все выполнить, требуется еще запомнить букву Ж, то есть – «Жми на педали».

Date: 2015-07-27; view: 263; Нарушение авторских прав