Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Эмоциональный самоанализ
|
|
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Способность разбираться в своих чувствах и различать их, знать, что вычувствуете и почему, и что вызвало эти чувства. Серьезные недостатки в этойобласти обнаружены у тех, кто страдает алекситимией (неспособность словесновыражать свои чувства). Арт узнал, что премия, на которую он так рассчитывал, пролетела мимо.Вернувшись вечером домой, он входит в салон и набрасывается на своюшестнадцатилетнюю дочь Сандру с криком: "Хватит смотреть телевизор! Это все,чем ты занимаешься. Если бы ты столько же времени занималась, сколькосмотришь ТВ, твои отметки были бы получше!" "Но, папа," - с удивлением отвечает Сандра, - "это неправда. Я вовсе несмотрю так много..." "Только не говори мне, что я неправ" -рычит отец, "ТВ - это привилегия,а не право. А теперь иди умойся и будь готова к обеду." Жена Арта, Марта, привлеченная в комнату криком, спрашивает: "Из-зачего весь этот шум?" "Девчонка только и делает, что смотрит ТВ" - возмущается Арт. "Боже мой, Арт, почему ты такой сердитый?" - восклицает Марта. Арт взрывается. "Я не сердит, меня просто раздражает ее лень - и непротиворечь мне в ее присутствии!" "Арт, я не противоречу тебе, я просто пытаюсь понять, почему ты такволнуешься" "Я сказал - не критикуй меня перед детьми. Мы не можем спокойнопообедать?" После этой стычки Сандра перестает смотреть ТВ и идет в свою комнату,но не спускается к обеду. Рассерженный Арт и обиженная, недоумевающая Мартамолча обедают. Кто виноват, ТВ? Нет. Действительно ли Сандра слишком много временипроводила перед экраном? Может быть, но дело совсем не в этом. Арт несознает, как подействовало на него разочарование - лишение премии. У негонет способности оценить свою эмоциональную температуру и признать чувствагнева, горечи и обиды, которые бушевали в нем. И он также не понимает, чтоименно эти чувства заставили его выплеснуть свой гнев и огорчение не поадресу - на Сандру и Марту. Как мог бы реагировать Арт, если бы он обладал лучшей способностью ксамоанализу? Во-первых, он бы опознал свое внутреннее смятение, может бытьзаметив напряжение мышц шеи, может быть по тому, что он необычно для негопроклинал траффик по дороге домой, или по тому, с какой силой он захлопнулдверь машины. Он также осознавал бы, что его гнев связан с глубокимразочарованием: он не получил премию. Он бы признал, что чувства горечи иразочарования могут толкнуть его к неоправданно гневному поведению в своейсемье. В результате такого самоанализа Арт мог бы войти в дом и заявить:"Послушайте, я возбужден и разозлен. Сандра, выключи телевизор, он слишкомгромко вопит для состояния, в котором я нахожусь, и я в плохом настроении.Но вы тут не причем, это из-за неприятности на работе. Я думаю, мне хватитчаса, чтобы успокоиться. Так что простите меня, если я вам покажусьнеприятным; мне наверное нужно немного времени, никаких вопросов и побольшенежной заботы." В этом сценарии Арт знает, что он чувствует злость, понимает, почему онв таком состоянии, и осознает, что он рискует вести себя нехорошо - злитьсяна свою семью. Он немедленно сообщает им это и дает указания, как они могутпомочь ему успокоиться. Такой вид общения, вместе с его серьезными попыткамине вести себя слишком раздраженно, позволит его семье поддержать его в своихусилиях привести нервы в порядок.Date: 2015-08-15; view: 370; Нарушение авторских прав