Комплекс № 1

1. Поглаживающий массаж ног.

2. Поглаживающий массаж рук.

3. Укладывание на живот.

4. Массаж спины.

5. Массаж живота.

6. Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп.

7. Рефлекторное разгибание позвоночника в положении на боку.

8. Укладывание на живот.

9. Рефлекторное ползание.

Почему именно эти упражнения вошли в комплекс и можно ли их делать вашему ребенку? Вы сами сумеете найти ответ, если проконтролируете состояние его нервно‑мышечного аппарата.

Если ребенок здоров, то у него уже зажила пупочная ранка и нет никаких неприятностей с кожей (опрелости). Он спокойно реагирует на то, что вы держите его распеленутым 1–2 минуты (значит, можно уже делать массаж – малыш не переохладится). Ребенок улыбается в ответ на вашу улыбку, прислушивается к звучанию погремушки, сосредоточивает взгляд на неподвижном предмете. Лежа на животе он пытается поднять голову, а если вы прислоните свою ладонь к его пяткам – разгибает ноги, как бы пытаясь отползти. Этот рефлекс «врожденного ползания» мы будем использовать для упражнения разгибателей ног.

Поскольку тонус мышц (их готовность к сокращению) в этом возрасте повышен, массаж делаем только поглаживающий, а упражнения только рефлекторные. Никакого насилия!

Повышенный тонус мышц‑сгибателей в возрасте до 3 месяцев – явление физиологическое. Большее беспокойство вызывают дети с пониженным тонусом.

Ошибочно думать, что массаж в этом возрасте – «панацея» от различных осложнений со стороны нервной системы в будущем. Нельзя успокаиваться после одного курса.

А теперь разберем подробно, как делать каждое упражнение.

Техника выполнения Поглаживающий массаж ног (рис. 10). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Возьмите левую ногу ребенка в левую руку. Действовать будут указательный, большой и средний пальцы (безымянный и мизинец можно загнуть). Указательный палец разместите вдоль задней поверхности голени ребенка, а средний и большой – по боковым поверхностям стопы. Теперь ножка оказалась в своеобразном «замке», то есть хорошо фиксирована, а суставы свободны. Этот прием особенно пригодится вам в дальнейшем, когда ребенок подрастет и станет более подвижным (делать массаж и упражнения необходимо точно, так как мы воздействуем на определенные мышцы).

Рис. 10

Зафиксировать ногу (особенно у самых маленьких) можно и другим способом, дав малышу возможность «ухватиться» своей стопой за средний палец вашей руки (указательный при этом будет на тыльной стороне, а средний на подошве). Итак, зафиксировав левой рукой левую ногу, начинайте осторожно поглаживать наружную и заднюю поверхности голени и бедра по направлению от стопы к бедру, обходя каждый раз коленную чашечку (чтобы избежать толчков в области коленного сустава). Затем сделайте массаж правой ноги: держите ногу ребенка правой рукой, а массируйте левой. Во время процедуры движения в вашем правом лучезапястном суставе идут против часовой стрелки, а в левом – по часовой. Прием поглаживания повторите 8–10 раз.

Поглаживающий массаж, пожалуй, самый сложный для освоения – нужно быть очень осторожным, чтобы не причинить ребенку болевых ощущений. Если малыш здоров и достаточно хорошо расслабляется во время ежедневного купания, общения с вами (ведь каждая его улыбка – это эмоциональное расслабление), можно было бы обойтись без этого вида массажа. Но опыт показывает, что он просто необходим современным детям, особенно тем, кто испытал различные сложности в период внутриутробного развития и рождения.

Возможно, именно поглаживающий массаж будет хорошим снотворным для вашего ребенка не только в грудном возрасте, но и в более старших возрастных периодах.

К. Д. Губерт рекомендовала этот вид массажа детям, страдающим невропатией. Для них характерно отсутствие сна днем, кратковременный и прерывистый сон ночью, когда при малейшем звуке ребенок просыпается. Он раздражителен и плаксив. Нарушение сна ведет к нарушению суточного режима жизни малыша, нервная система не отдыхает. К. Д. Губерт считала, что если с этими детьми непосредственно перед дневным сном заниматься такой гимнастикой, то после нее они быстро засыпают – и так глубоко, что перевыполняют норму дневного сна.

Поглаживающий массаж рук (рис. 11). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Вложите большой палец правой руки в правую руку ребенка (дайте ему ухватить ваш палец). Левой рукой осторожно поглаживайте руку ребенка от кисти к плечу, стараясь обойти локтевой сустав (движения такие же, как при массаже ног).

Укладывание на живот (рис. 12). Руки ребенка должны находиться под грудью, лицо слегка повернуто в сторону. При этом срабатывает защитный рефлекс – ребенок поднимает голову, заставляя работать мышцы спины.

Рис. 11

Рис. 12

Массаж спины. Исходное положение – ребенок лежит на животе, ногами к вам, руки под грудью. Поглаживайте спину сначала тыльной стороной обеих ладоней, продвигаясь от ягодиц к голове (рис. 13а), а затем – ладонями продвигаясь от головы к ягодицам (рис. 136).

Рис. 13

До 3 месяцев, когда ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе, удобнее массировать спину одной рукой, другой придерживая ноги. Массаж живота.

Поглаживание. Этот прием массажа знают почти все матери и пользуются им, когда малыш беспокоен.

Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Правой рукой (ладонью) по ходу часовой стрелки поглаживайте живот ребенка, не надавливая на область печени (край печени располагается справа под ребрами) и не задевая половых органов у мальчиков (рис. 14а).

Рис. 14

Растирание косых и поперечных мышц. Ладони обеих рук подведите под поясницу ребенка, затем обе руки одновременно перемещайте по ходу наружных косых мышц живота (рис. 146), начиная с боков до соединения ладоней над пупком малыша. Растирание прямых мышц живота (укрепление пупочного кольца). Обе ладони поместите на животе ребенка около пупка и ладонной поверхностью рук (одна рука движется вверх, до ключиц, другая – вниз до лобка ребенка) растирайте прямые мышцы (рис. 14в). Закончите массаж поглаживанием.

Массаж стоп.

Рефлекторные упражнения для стоп (рис. 15а). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Возьмите левой рукой левую ногу ребенка так, чтобы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговыми движениями энергично растирайте стопу. Указательный и средний пальцы при этом лежат на наружной поверхности стопы. Ими похлопывайте тыльную сторону стопы.

Сгибание и разгибание стоп (рис. 156). Исходное положение – то же, что и при выполнении рефлекторных упражнений.

Возьмите ногу ребенка между большим и указательным пальцами левой руки. Кончиком указательного пальца правой руки нажимайте на ступню ребенка у основания пальцев. В ответ на это он будет сгибать стопу. Затем таким же коротким нажимом указательного пальца на пятку в области прикрепления ахиллова сухожилия стимулируйте разгибание стопы (такого же эффекта можно достигнуть похлопыванием по подошвенной поверхности указательным и средним пальцами от пятки по направлению к пальцам).

Можно вызвать круговые движения в голеностопном суставе, поглаживая кончиком указательного пальца круговой мышечный валик стопы в том и другом направлении. Все эти упражнения способствуют формированию хорошего свода стопы.

Рефлекторное разгибание позвоночника в положении на боку (рис. 16). Исходное положение – ребенок лежит на правом боку, ногами к вам. Придерживая левой рукой таз ребенка, правой (большим и указательным пальцами) осторожно ведите снизу вверх по околопозвоночным линиям. В ответ на это воздействие ребенок прогнет позвоночник вперед.

То же самое проделайте в положении ребенка на левом боку (только придерживайте правой, а ведите вдоль позвоночника левой рукой).

Рис. 16

После 6 месяцев, если ребенок сидит, это упражнение можно делать в положении сидя. Запомните:

• если рефлекторная возбудимость у ребенка понижена, то упражнение не получится;

• эти упражнения не повторяются многократно, так как рефлексы угасают;

• ни в коем случае не пытайтесь раздражать кожу в области остистых отростков – это очень больно. Воздействовать следует только на около‑позвоночные линии.

Укладывание на живот (см. выше).

Рефлекторное ползание. Очень часто, принеся ребенка из роддома, взрослые восхищаются: «Такой маленький, а уже ползает…». А потом вдруг все куда‑то исчезает. Что же, разучился? Нет. Просто к 2–3 месяцам постепенно угасает рефлекс врожденного ползания. Но пока он существует, воспользуйтесь им для упражнения мышц, разгибающих ноги. Тем самым вы поможете ребенку лучше подготовиться к прямохождению.

Рефлекторные упражнения не только помогают укреплять мышцы, но и служат своеобразным диагностическим тестом: если не получается это упражнение, значит, у ребенка что‑то не в порядке и нужно показать его врачу.

Итак, рефлекторное ползание.

Исходное положение – малыш лежит на животе, ногами к вам, бедра притянуты к животу, голени – к бедрам (обычная поза ребенка в возрасте до 2, 5–3 месяцев).

Осторожно, не прикасаясь к стопам, нужно подвести четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка, вслед за этим большими пальцами прикоснуться одновременно к обеим его стопам (рис. 17). В ответ на прикосновение ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, продвигаясь при этом вперед, если ваши руки плотно прижаты к столу. Если ваши руки не на столе, ползания не получится – ребенок будет просто отталкивать их, а сам останется на месте.

Рис. 17

Прикасаться к стопам следует только тогда, когда они зафиксированы, иначе ребенок может соскользнуть со стола. Этот же комплекс упражнений используется перед занятиями в бассейне. Раннее плавание, начиная с первого месяца жизни (2–3 недели), дает возможность малышу правильно развиваться. В трехмесячном возрасте плавательные рефлексы начинают исчезать и достичь положительных результатов труднее.

Комплекс упражнений для детей 3–4 месяцев

В этом возрасте ребенок уже тянется за игрушкой, пытается повернуться на бок, хорошо держит голову, лежа на животе (опираясь при этом на предплечья) и находясь в вертикальном положении на руках взрослого. А если взять его под мышки, он будет крепко опираться ногами о стол. Малыш может развести руки в стороны и сложить их на груди (если тонус все еще повышен, ни в коем случае не переходите к комплексу № 2, а обратитесь к врачу).

В этом возрасте для массажа рук и ног вводятся новые приемы – растирание и разминание. Не забывайте, что массаж и гимнастика – это профилактика рахита.