Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
День четвертый
|
|
Завтрак
Полстакана свежевыжатого фруктового сока или небольшой фрукт
100—200 г натурального йогурта с низким содержанием жира; добавьте к нему стакан ягод (малины, черники, клубники) или кусочки дыни, арбуза либо ананаса по вашему выбору
Один кусок хлеба из цельного зерна, поджаренного на оливковом масле.
Обед
Рисовая каша из неочищенного (коричневого) риса с фасолью или бобами.
Салат из латука с овощами, приправленный оливковым маслом, перцем и уксусом.
Отфильтрованная или бутилированная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока.
Ужин
Тонко раскатанная пицца из цельной муки с помидорами, луком, грибами и болгарским перцем. Для приготовления теста используйте оливковое масло. Посыпьте пиццу небольшим количеством сыра «Моццарелла» из обезжиренного молока.
Один бокал красного вина или воды.
День пятый
Завтрак
Полстакана свежевыжатого фруктового сока или небольшой фрукт. Стакан овсяной каши с миндалем, грецкими орехами или любыми ягодами на выбор. Используйте натуральный подсластитель. Если хотите, добавьте обезжиренного или соевого молока.
Обед
Греческий салат (салат-латук с кусочками огурцов, оливками, кусочками сыра фета, нарезанными помидорами, луком и перцем), приправленный уксусом и оливковым маслом. Один кусок хлеба или пита из цельной муки с хумусом. Отфильтрованная или бутилированная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока (можно добавить натуральный подсластитель).
Ужин
Зеленый салат.
Морской окунь или другая рыба, приготовленная на гриле, с овощной смесью на пару и с рисом.
Хлеб из цельной муки (с оливковым маслом или хумусом). Один бокал красного вина или воды.
День шестой
Date: 2015-07-22; view: 314; Нарушение авторских прав