Холин найден в клетках, помогает нервным клеткам и метаболическим процессам

Инозитол или Миоинозитол - водорастворимый элемент, но его значение в человеческом организме до конца не изучено.

Пара-аминобензойная кислота- часть фолиевой кислоты, но о ее роли в питании до сих пор идут споры.

Карнитин является транспортной системой для жиров.

Липолевая кислота имеет функции, сходные с коэнзимом тиамином. Но т.к. она производится в печени и почках, то как витамин не рассматривается.

Биофлавониды- группа веществ, которые влияют на проницаемость капилляров, но они не расцениваются как незаменимые нутриенты.

ИНОЗИТОЛ

Инозитол и его производное, Инозитол-гексафосфат (IP-6), помогает при синтезе лецитина, распаде жиров, понижении холестерина и препятствует облысению. Новые исследования предположили, что он даже препятствует образованию раковых опухолей и уничтожает уже существующие раковые клетки. Предполагаемая доза 500 мг дважды в день. ВО время депрессии, апатии и нарушений психики врачи советуют 12-18гр в день. Недостаток ведет к увеличению уровня холестерина, потере волос, экземе. Рекомендованной дозы нет.

ХОЛИН

Помогает контролировать синтез жиров в организме, препятствует запасанию жиров в печени и улучшает транспорт жиров в клетку. Помогает в регуляции работы почек, печени и селезенки, улучшает проведение нервных импульсов. Бодибилдеры используют холин, чтобы улучшить мышечный тонус. Было доказано, что потребление жидкого холина усиливает память на 5% в течении 50 минут после приема. От человека, принимающего слишком много холина может пахнуть рыбой, потому что его получают из рыбы. Недостаток ведет к развитию цирроза печени, заболеваний сердца, повышению кровяного давления, почечной недостаточности. 550 мг в день- минимальная доза, предотвращающая заболевания печени.