Витамин РР (никотиновая кислота)

Содержится: в основном в пивных дрожжах, мясе, пшеничных отрубях, гречневой крупе, пшеничном хлебе, зелёном горошке; в меньших количествах содержится в рыбе, коровьем молоке, яйцах, ржаном хлебе, иных крупах, картофеле, цветной капусте и других овощах, а также в фруктах и ягодах.

Полезен:

 -Оказывает положительное влияние на выделительную функцию желудка и поджелудочной железы

 -Улучшает углеводный обмен

 -Снижает содержание холестерина в крови у больных атеросклерозом

 -Расширяет коронарные сосуды сердца и сосуды конечностей

 -Положительно действует при заболеваниях печени, язвенной болезни, вяло заживающих ранах, язвах.

Витамин В6 (пиридоксин)

Содержится: пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, печень, почки, сердце, дыня, капуста, черная патока, молоко, яйца, говядина.

Частично синтезируется микробами кишечника. Является ускорителем ряда химических реакций в организме, участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Недостаток витамина В₆ содействует ожирению печени, является причиной нарушений в нервной системе, вызывает потерю аппетита, тошноту, воспаление языка, образование трещин в углах рта.

Полезен:

 Необходим для образования антител и красных кровяных клеток.

 Способствует должному усвоению белка и жира.

 Способствует превращению триптофана - незаменимой аминокислоты в ниацин.

 Помогает предотвращать различные нервные и кожные расстройства.

 Облегчает состояние тошноты.

 Способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению.

 Уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук, определенные формы невритов конечностей

 Действует как натуральное мочегонное средство