Обсуждение и выводы

У некоторых продвинутых участников кроме увеличения альфа-волн наблюдалось также увеличение количества бета-волн после Нади Шодханы. Это может показаться парадоксальным, поскольку такая активизация мозга обычно связана с уменьшением количества альфа-волн. Это можно интерпретировать таким образом, что человек становится более активным и в то же самое время сохраняет спокойствие и ясность в голове.

Мы обнаружили подобный «парадокс» и в предыдущем исследовании, где мы делали ЭЭГ при глубоком расслаблении в Йога Нидре. В норме, при увеличении количества тета волн альфа волны уменьшаются и мы засыпаем. Но во время Йога Нидры тета волны возрастают, но уменьшение альфа волн минимально. Это означает, что мы не засыпаем, но продолжаем бодрствовать и осознавать также в более глубоком состоянии.

На рисунке 3 можно увидеть как количество альфа волн увеличилось в правом полушарии после Нади Шодханы и имеется оптимальное соотношение П/Л.

Предыдущие измерения перед и после Крия Йоги показывают те же благоприятное изменения как и после Нади Шодханы. Среднее височное соотношение П/Л после Крия Йоги было 1,12 вместе со значительным увеличением альфа волн (см. Бинду №12).

Измерения ЭЭГ участников трёхмесячых курсов (в 1986-91) показали такое же улучшение соотношения П/Л. Однако эти измерения не были проведены в связи с какой-либо медитативной практикой, но во время обычного отдыха, перед и после курса. Этот результат указывает на постоянный долговременный эффект (см. Бинду № 5).

Эти положительные изменения были обнаружены во всех случаях в участках мозга тесно связанных с лимбической системой, которая является центром наших эмоций.

Поэтому на основе наших исследований мы делаем вывод, что Нади Шодхана при регулярном её выполнении в течение более длительного периода оказывает благоприятное влияние на баланс между полушариями мозга и тем самым создаёт эмоционально стабилизирующий эффект.

Рис. 1 Соотношение П/Л до и после Нади Шодханы (попеременное дыхание через ноздри)

До Нади Шодханы После Нади Шодханы Оптимальный баланс       височное задневисочное височное задневисочное

A. Пять человек из группы опытных, у которых начальное соотношение П/Л было ниже 1,00 после Нади Шодханы имели показатели выше 1,00. И наоборот—пять человек, у которых перед упражнением было высокое соотношение П/Л, достигли более низких показателей после упражнения. Так что все участники в этой группе приблизились к наилучшему возможному соотношению между полушариями. После Нади Шодханы все в группе опытных подошли очень близко к среднему значению, что делает его статистически значимым. B. В группе новичков показатели после Нади Шодханы имели большую вариантность, из чего следует, что этот результат не является статистически значимым (несмотря на то, что их среднее значение для височной доли такое же как и оптимальное значение).

* эти изменения статистически значимы и не могут быть объяснены случайным совпадением. Тест Вилкоксона: * p<.001, ns= не значимо, N=10

Рис. 2 Положение электродов на голове во время снятия показаний ЭЭГ
	Лобная Височная Задневисочная Затылочная
В этом исследовании мы использовали четыре точки для измерений (T3-T6) на височных долях

Рис. 3 Карты мозга

До Нади Шодханы После Нади Шодханы

Центральные рисунки (см. стрелки) здесь показывает альфа активность до и после Нади Шодханы. Если сравнить их, то можно увидеть что после Нади Шодханы количество альфа волн в правом полушарии увеличилось (больше красного), и что баланс между полушариями улучшился. (Более подробную информацию о картах мозга см. в Бинду № 12.)