Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Результаты. Измерения активности мозга (ЭЭГ) во время Йога Нидры показали, что испытуемые непрерывно находились в состоянии глубокой релаксацииИзмерения активности мозга (ЭЭГ) во время Йога Нидры показали, что испытуемые непрерывно находились в состоянии глубокой релаксации, подобной состоянию во сне. Тета активность значительно возросла на всех электродах (11%p). Уменьшение альфа активности (2% NS) было незначительным; это говорит о том, что медитативное состояние совершенно отлично от состояния сна и содержит в себе осознанное понимание. Более того, это состояние было устойчиво и равномерно распределено по всему мозгу в течение сорока пяти минут расслабления. Обследование каждого участника заняло полтора часа. В течение этого времени человек лежит совершенно неподвижно в одном и том же положении. Когда состояние до и после Йога Нидры (в котором человек просто лежит и отдыхает) сравнили с состоянием во время Йога Нидры, между ними обнаружили значительную разницу. Это подтверждает важность использования определённой техники (из тех, что описываются в этой и других статьях данного издания) для того чтобы добиться результата. Изображения с ПЭТ сканнера показывают, что испытуемые не были в сонливом или бессознательном состоянии во время релаксации, хотя этого можно было бы ожидать при таком глубоком погружении. Они в значительной степени контролировали происходящее. Ясно видно как специфические участки мозга последовательно активировались—в соответствии с этапами Йога Нидры. То что происходит в мозге во время Йога Нидры, и где это происходит—не случайно. Было обнаружено удивительное сходство в снимках у семи учителей йоги, которые участвовали в эксперименте. Результаты подтверждают опыт йогов: концентрация—это спонтанное состояние, возникающее само по себе, когда используется метод, устраняющий препятствия к ней. И как сказали учёные: «Это подтверждает, что 1,5 кг (масса мозга) с неизвестным содержимым способно поразительно точно контролировать собственную активность. С холистической позиции это указывает на единство в действиях души и тела»
Заключение Сознание во время Йога Нидры находится в глубоком и стабильном состоянии. Впервые измерения показали, что можно сохранять полное осознание в таком глубоком погружении—что можно одновременно осознанно переживать и контроллировать мозговую активность. Это подтверждает, что медитация—четвёртое основное состояние, наравне с бодрствованием, сном без сновидений и сном со сновидениями (см. также стр. 5). То есть можно сказать, что эти результаты—важная новость в этой области науки! 1. отдых Это изображение основано на фотографиях, снятых до и после Йога Нидры. Оно отображает состояние, наиболее близкое к нормальному бодрствующему состоянию при отсутствии усталости или стресса. Те, кто использует Йога Нидру, замечают, что они не только расслабляются во время практики, но и испытывают явное полезное воздействие в течение всего дня. На этом изображении фронтальная область, ответственная за высший контроль, является активной. Одна из её способностей—обеспечить нормальное функционирование в сложном обществе, поскольку она «перерабатывает» сигналы из более глубоких эмоциональных и инстинктивных слоёв мозга. Ствол мозга и мозжечок также активны, что служит признаком «готовности к действию». 2. медитация Это изображение показывает общее состояние в продолжение всей Йога Нидры. Центр зрения в тыльной части головы и центр тактильного восприятия (осязания и ориентации в пространстве) в верхней части—активны и находятся в контакте с лимбической системой. Это означает повышенную способность к визуализации и, что более важно, лучший контакт с эмоциями. У некоторые учителей наблюдалась особая активность в центре долговременной памяти, что совпадает с отчётами других медитирующих о том, что во время или после медитации могут возникнуть очень чёткие воспоминания. Тем не менее мы должны отметить, что предварительный опыт испытуемых и регулярная практика Крия Йоги возможно усиливает эффект Йога Нидры. 3. абстракция Эта картинка создана на основе измерений, сделанных во время ощущения счастья и в конце релаксации—во время самоидентификации. При «абстрактных переживаниях» в Йога Нидре, центр языка и речи был особенно активным. Необходимо отметить, что здесь показаны лишь участки с наибольшей активностью, а не с общей активностью мозга, как на рис. 2.
|