Урварукамива бханданан мритйор мукшййа мамритат

ОМ, мой обожаемый трехглазый Господь Шива1, Вездесущий!

Да питает Он нас и благословляет здоровьем!

Да освободит нас Его благословение и приведет к бессмертию!

Эта часть мантры известна как махамритьюнджая-мантра — «Славная мантра победы над смертью».

Да заполнит свет Шивы наше сознание! Нектар бессмертия да рас­пространится и расширит наше внутреннее пространство {чидакашу). Через этот нектар все чакры придут в гармонию. Все страхи, печали, злость, возмущение и другие болезнетворные эмоции растворяются в целительной вибрации этой мантры. Пусть же она распространит благоухание, мелодичность, любовь, счастье и удовлетворенность по всему миру!

Упражнения для бинду-чакры

• Агнисара-крия (1)

• Уджджайи-пранаяма с кхечари-мудрой и джаланд-хара-бандхой

• Ширшасана — стойка на голове (2) ] '

Le-..Jfc.

1 Третий глаз Господа Шивы — это агья-чакра.

Скрытые силы человека 231

Випаритакарани-мудра — полустойка на плечах (3) Сарвангасана — стойка на плечах (4)

Следующие асаны активируют бинду-чакру и приводят в равновесие физические функции:

232 Парамханс Свами Махешварананда

Во всех этих позициях вместе с концентрацией на бинду-чакре можно делать уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Випаритакарани-мудра особенно эффективна, когда сочетается со следующим дыхательным упражнением:

• Вдохните через нос и выдохните через рот 15 раз.

• Затем в течение 15 минут направляйте сознание из манипура-чакры к бинду-чакре на вдохе и в противоположном направле­нии — на выдохе.

Еще одна техника для активации бинду-чакры — вылить на нее 1-2 литра теплой воды — из кувшина или при помощи душа, лучше всего утром. Температура должна быть около 39° С зимой и 35° С летом. Одновременно поется гаятри-мантра: