Назначение скакалок в занятиях гимнастикой

Скакалка- средство в гимн упражнении дает значительную нагрузку орг-му, способствует частому дыханию во время прыжков через скакалку вы задействуете огромное количество мышц (икроножные мышцы, четырехглавые мышцы, мышцы спины, а также мышцы предплечья). Во-вторых, при умеренных нагрузках скипинг благоприятно влияет на сердечнососудистую систему. В-третьих, повышает выносливость организма.

Таким образом, упражнений с предметами и со снарядами влияет на более быстрое развитие физических качеств.

Характеристика основных средств массовых гимнастических выступлений

Массовые сор=я посвящаются какой-либо знаменатель­ной дате и проводятся ежегодно по календарю Главного управле­ния народного обр-ния, по планам районных и городских спортивн комитетов,военкоматов,низовых физк-ых организаций. Массовые сор-ния можно проводить по официальным и упрощенным правилам, например: предоставлять вторую попыт­ку и засчитывать лучшую из них, судить по 5-ой системе и т.д. Возможно проведение сор-ний без ограничения количе­ства участников от каждой организации. Награждение победителей массовых сор-ий проходит в торжественной обстановке. В отдельных случаях допускается про­ведение награждения на общем построении или торжественном собрании организации и т.д. Результаты сор-ний доводятся до всего коллектива, от которого выступали гимнасты. Сор-ния могут проводиться одновременным или по­очередным выходом команд. При одновременном выходе каждая команда согласно графику выходит к своему виду сор-ния. Переходы к следующему виду все команды осуществляют одно­временно. При поочередном выходе с-я начинает одна команда, затем она переходит к следующему виду, а на ее место выходит другая и т.д