Фиолетовый фломастер

На некоторых этот цвет может навеять мрачные мысли и вызвать не только сильную усталость, но и вызвать депрессию. Он может стать причиной капризности и вспыльчивости.

Однако у него есть и положительная сторона: в некоторых случаях обиженным и встревоженным натурам фиолетовый цвет может помочь сделать ясным мировосприятие и избавиться от переживаний. У творческих натур, стремящихся всех очаровать, он пробуждает возвышенные мечты и таинственность. Кроме того, фиолетовый улучшает работу легких и сердца, способствует увеличению выносливости организма.

10 правил – как созерцать ментаграмму

1. Желательно вырезать раскрашенную ментаграмму и наклеить ее на картон, а сзади сделать подставку. Это позволит вам ставить ментаграмму куда угодно и регулировать угол наклона. Можно ее поставить перед собой на стол, а можно и на пол, если вы сидите на полу. Или повесьте рисунок на стене на расстоянии от 40 см до 1,5 м. от себя. Сами выберите расстояние, при котором вам комфортно созерцать картинку.

2. Расположитесь в спокойной обстановке. Возможно, это комната, где кроме вас никого нет. А возможно, это цех, где работает еще сотни людей, – не имеет значения. Ведь состоянием внутреннего равновесия управлять можете только вы сами. Поэтому не важно, что и кто вас окружает.

Сядьте на стул, не прислоняясь к спинке. Постарайтесь выпрямить спину и держать ее как можно более прямо. Для этого достаточно представить, что ваш позвоночник – нечто вроде веревки, на конце которой, в области копчика, привязан груз. Если держать веревку сверху – в области вашего затылка, то она повиснет, и гравитация сделает ее положение абсолютно вертикальным. Вам нужно только не сопротивляться этому стремлению к вертикальности, а поддаться ему. Положение ног должно быть устойчивым: стопы параллельны друг другу, голени перпендикулярны полу. Руки лучше всего положить на колени, ладонями вверх.

Итак, ваша спина прямая, дышите ровно, не напрягайтесь и сосредоточьтесь только на дыхании. Оно должно быть равномерным и спокойным – ровный и непринужденный вдох, такой же и выдох.

3. Сфокусируйте свой взгляд во время созерцания на центре ментаграммы, который должен быть расположен на уровне ваших глаз.

4. Постарайтесь сконцентрировать все внимание на центре в течение 15 минут. Ваш взгляд не должен никуда убегать, не должен двигаться ни влево, ни вправо – только точка.

– Задача состоит в том, чтобы немного отвлечь логическое мышление, которое постоянно стоит на страже любой информации, поступающей извне, – объясняет художник Александр Кондвижский. – Как известно, логика сильно зависит от того, что мы видим. За это отвечает так называемое тоннельное зрение – что мы непосредственно видим перед собой, на чем фокусируем свой взор. А вот периферийное зрение, которое мало обрабатывается логическим мышлением, больше питает абстрактную половину нашего разума. Идея ментаграммы состоит в том, чтобы дать логическому мышлению работу в виде точки концентрации. Точка концентрации может представлять из себя небольшое пятно, фрагмент линии, их пересечение, или просто являться центром рисунка. Во время занятия с ментаграммой нужно сфокусировать взгляд на этой точке. Когда мы фиксируемся на точке концентрации, основная работа происходит как бы вне нашего сознания – путем постижения рисунка периферийным зрением. Цветовые пятна ментаграммы созданы специально для этого. Так активизируется наше «шестое чувство» – то, что мы привыкли называть интуицией.

5. Далее начинайте рассматривать всю ментаграмму, вглядывайтесь в нее. В какие-то мгновения создастся эффект рассеянности. Возможно, вы уловите некое движение в картинке, она перестанет быть статичной: могут появиться различные визуальные эффекты. Они очень индивидуальны. Например, это может быть:

– появление объема у рисунка;

– затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения);

– одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие;

– цветовая игра;

– изображение станет словно стереоскопическим, придвинется к вам.

Не пугайтесь таких впечатлений, они имеют терапевтический эффект.

6. Если при созерцании ментаграммы устанут глаза, с силой прикройте их и снова откройте, поморгайте так несколько раз, пока не станет легче. В случае появления отвлекающих ощущений, эмоций или мыслей не поддавайтесь им. При любом дискомфорте усиливайте концентрацию внимания на центре рисунка.

7. Можно провести еще такой эксперимент. Закройте глаза и постарайтесь увидеть проекцию ментаграммы. В этом случае разглядывайте «виртуальную» картинку до того момента, пока она не начнет исчезать. Потом можете все повторить заново. Если вы уже натренировались в воспроизведении ментаграммы с закрытыми глазами, то вы можете немного изменить ход эксперимента. Вы не закрываете глаза, а просто переводите взгляд на однотонно окрашенную стену и ждете, пока образ спроецируется туда.

8. Пятнадцать минут – это минимальный временной промежуток при работе с ментаграммой. До этого вы тратите время на адаптацию тела к непривычному для него статическому положению – неподвижности.

9. После упражнения сделайте глубокий вдох и свободный выдох. Если вы чувствуете при выдохе некоторое мышечное закрепощение – еще раз глубоко вздохните, до пяти раз – не более.

10. Если упражнение помогло вам прекрасно восстановить силы и поднять жизненный тонус и вы почувствовали себя отдохнувшим и обновленным, значит, вы все сделали правильно. Ведь практика применения ментаграмм показывает, что это очень эффективный инструмент для быстрой психологической настройки.

Тест по рисунку

Хотите узнать, какой характер будет у вашего малыша? Нарисуйте что-нибудь.

В специальной методике под названием «Цветная беременность» цвета играют несколько иную роль, чем при раскрашивании ментаграмм. Для работы с фигурой мы советуем подбирать краски, которые позволят женщине найти гармонию с собой, миром, будущим ребенком. А методика «Цветная беременность» – это один из методов психоанализа, который позволяет понять, что тревожит будущую маму, и даже попытаться угадать, какой характер будет у ее малыша.

– Возьмите набор красок или цветных фломастеров и изобразите что-нибудь на бумаге, – предлагает психолог Наталья Алешина. – Пусть вас не смущает отсутствие художественных способностей. Вы ведь рисуете не для выставки, а для себя и своего еще не родившегося ребенка. Это может быть пейзаж, портрет будущего чада или просто абстрактная картинка. Нарисовали? А теперь посмотрите, какой цвет преобладает в вашем художественном творении.

Желтый цвет.

На языке цвета желтый – цвет духовности. Желтые картинки рисуют те беременные, которые чувствуют себя свободными от всех проблем. Такие женщины воспринимают беременность как удивительное время открытий. Они искренне радуются своему положению и заряжают оптимизмом всех вокруг.

«Желтый» ребенок – это будущий мечтатель, фантазер, сказочник, шутник. Он любит играть в одиночестве, любит абстрактные игрушки: камешки, веточки, тряпочки, кубики, оживляя их силой своего воображения. Когда он вырастет, он будет отдавать предпочтение разнообразной, интересной работе. Всегда будет во что-то верить, на что-то надеяться, стремиться жить будущим. В то же время у него могут проявляться такие черты характера, как непрактичность, стремление избежать принятия решений, безответственность.

Красный цвет.

Это цвет крови, здоровья, жизни, энергии, силы и власти. Вы открыты миру и активны. Беременность для вас не повод отказываться от прежнего образа жизни и любимых увлечений. Вы ничего не боитесь и часто не воспринимаете всерьез рекомендации врачей. Даже если и существуют какие-либо проблемы, вы не придаете им особого значения и на сто процентов уверены в благоприятном исходе. А в случае возникшей опасности вы вините всех вокруг, за исключением себя.

«Красные» дети, как правило, чересчур подвижны и непоседливыми. Когда они вырастут, то высокая работоспособность будет определяться стремлением добиться успеха, получить результат, заслужить похвалу. Отсюда напористость и эгоизм. Интересы сегодняшнего дня для них превыше всего.

Оранжевый цвет.

Это слияние желтого и красного. Будущие мамы, которые рисуют оранжевые картинки, совмещают в себе все лучшие качества от «желтых» и «красных» женщин.

«Оранжевые» дети легковозбудимые, так же как «красные» и «желтые», но это возбуждение не имеет выхода. И дети веселятся, шалят, кричат без всякой причины.

Пастельные цвета (голубой, розовый, лиловый).

Это типичные инфантильные тона, и если их предпочитает взрослый, значит, он сохранил в себе «ребенка» и связанные с этим черты характера.

Голубой цвет говорит о свободе, беззаботности, склонности к перемене обстановки. Обычно его предпочитают независимые, уверенные в себе женщины.

Розовый цвет. Его обычно предпочитают более спокойные и женственные натуры.

Лиловый цвет говорит о таких чертах характера, как слабость, нежность, чувство одиночества, беззащитность. Если вы предпочитаете лиловый цвет, вы часто погружены в свой собственный мир и не допускаете окружающих (даже близких людей) переживать беременность вместе с вами.

«Пастельный ребенок» обычно нежный, слабый, робкий. Такой ребенок очень зависим от окружающих, нуждается в постоянной поддержке.

Синий цвет.

«Синяя» беременность – полная противоположность «красной». Недаром «красных» беременных можно успокоить синим цветом, а «синих» беременных – красным. Часто будущие мамы выбирают синий цвет не потому, что они спокойны, а потому что в данный момент очень нуждаются в покое.

«Синий» ребенок – спокойный, уравновешенный, любит делать все не торопясь. С удовольствием лежит на диване с книжкой, размышляет и все обстоятельно обсуждает. Он предпочитают задушевную дружбу с самоотдачей и самопожертвованием, потому что, в противоположность «красным» детям, ему приятно отдавать, а не получать.

Фиолетовый цвет.

На языке цвета фиолетовый означает мистику, созерцание. Беременность для вас что-то неизвестное и неподвластное научным обоснованиям. Вы с недоверием относитесь к советам врачей и руководствуетесь прежде всего собственными ощущениями. Вы нуждаетесь в поддержке окружающих, вам важно, чтобы рядом был человек, которому можно рассказать о своих переживаниях и который поймет вас. Безразличие окружающих к вашему положению вас сильно ранит.

«Фиолетовые» дети отличаются богатым внутренним миром и артистизмом. Они очень чувствительны, стремятся произвести впечатление, но при этом способны посмотреть на себя со стороны.

Сине-зеленый цвет.

Этот цвет означает воду, лед, холод, глубину, гордость, престиж и тщеславие. Он является индикатором состояния нервной системы. У того, кому он нравится, нервы перенапряжены. Такое нервное напряжение определяется характером человека или может быть вызвано ситуацией, когда человек боится ошибиться, лишиться чего-либо, вызвать в свой адрес критику.

«Сине-зеленому» ребенку необходимо предоставить больше свободы, поощрять инициативу, заменять наказание поощрением, возможно, снизить требования (например, не требовать учиться только на пятерки).

Зеленый цвет.

Вы чересчур «правильная» беременная. Женщины, которые рисуют зеленые картинки, как правило, соблюдают все рекомендации врача и читают много специализированной литературы. Вы воспринимаете беременность как болезнь, а себя считаете тяжелобольной, которой нужен особый уход.

«Зеленый» ребенок считает себя заброшенным и очень нуждается в материнской любви. Для того чтобы он не вырос в «зеленую» личность – консервативную, боящуюся перемен, – требуется особое творческое воспитание, развитие открытости, интереса. Такому ребенку необходимо чувство защищенности, надежности.

Черный цвет.

Этот цвет как цвет угрозы совершенно противопоказан будущим мамам. Беременные женщины редко используют его в своих рисунках. Если вы предпочитаете всем цветам черный, это свидетельствует о страхе перед предстоящими изменениями или о страхе родов. Черный цвет говорит о том, что беременность для вас сильный стресс, перевернувший вашу жизнь. Часто женщины рисуют черные картинки в первые недели беременности, когда они еще не приняли окончательное решение сохранять или нет беременность. Чем предпочтительнее цвет, тем сильней угроза, тем драматичнее состояние будущей мамы.

«Черные» дети имеют очень сложный характер, у них сильно развито чувство противоречия и желание доказать окружающим – и матери в первую очередь – свою нужность.

Серый цвет.

Иную психологическую картину дает серый цвет, тоже противопоказанный будущим мамам и означающий рутину, беспросветность, отторжение, бедность. «Серая» ситуация возникает, когда беременную женщину отгородили или она сама отгородилась от других. Часто женщины, которые до беременности много работали, уходя в декретный отпуск, рисуют серые картинки. Это говорит о том, что будущая мама не видит радужных перспектив в своем положении и рождение ребенка воспринимает как неприятную обязанность. Женщина чувствует себя «свиноматкой», которую на неопределенное время выкинули из увлекательного водоворота жизни. Другой тип «серых» беременных – женщины, которые по тем или иным причинам не могут рассчитывать на поддержку будущего папы (либо моральную, либо материальную) и не уверены в собственных силах. Серый цвет – это первый признак моральной усталости.

Чаще всего «серые» дети очень тихие, несмелые, замкнутые.

Коричневый цвет.

В коричневом цвете оранжевый глушится черным. Беременность для вас «дискомфортное» состояние, вы вообще не любите ждать, а тут ожидание затягивается на целых девять месяцев. Вас все раздражает – начиная от растущего живота и восторгов окружающих и заканчивая вопросами и советами близких людей. Вы с таким нетерпением ждете родов, что даже не боитесь их. Существует много причин «коричневого» дискомфорта: слабое здоровье, семейные неурядицы, участие в драматических событиях, и, наконец, усталость.

У «коричневых» детей ярко выражена потребность создавать свой мир, надежный и закрытый, маленький мир, который будет создавать чувство безопасности.