Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Плавание 100 метров способом брасс
|
|
Старт выполняется со стартовой тумбы. По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» - стать на задний край стартовой тумбы. По команде «НА СТАРТ» ступни ног поставить на ширину 15-20 см, захватить пальцами передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад. По команде «МАРШ» сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед-вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед.
После старта и поворота разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками.
Поворот выполнять с обязательным касанием стенки любой частью тела.
НОРМАТИВЫ
| Физические качества | Наименование упражнения | Единица измерения | I медико-возрастная группа | II медико-возрастная группа | III медико-возрастная группа | ||||||
| Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | |||
| Упражнения специальной направленности | Плавание 100 метров | мин.сек. | 1.45 | 2.00 | 2.30 | 1.50 | 2.05 | 2.35 | 2.00 | 2.15 | 2.50 |
| Физические качества | Наименование упражнения | Единица измерения | IV медико-возрастная группа | V медико-возрастная группа | VI медико- возрастная группа | VII медико-возрастная группа | ||||||||
| Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | |||
| Упражнения специальной направленности | Плавание 100 метров | мин.сек. | 2.05 | 2.20 | 2.50 | 2.15 | 2.30 | 3.00 | 2.30 | 2.50 | 3.20 | 2.40 | 3.00 | 3.40 |
І. Методика подготовки руководителя к занятию.
1. Уяснение темы занятия и целей.
2. Изучение содержания данного занятия.
3. Изучение инструкций, пособий и методических рекомендаций.
4. Определение последовательности проведения занятия и использования материального обеспечения.
5. Определение методических приемов проведения занятия.
6. Подготовка материального обеспечения занятия и места проведения занятия.
7. Определение требований безопасности при проведении занятия.
8. Проведение инструктажа с обучаемыми.
Date: 2016-05-17; view: 614; Нарушение авторских прав