Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Поднимание ног к перекладине
|
|
Из виса на прямых руках поднять прямые сомкнутые ноги к перекладине, коснуться ее и опустить ноги вниз. Каждый раз перед началом выполнения упражнения в течение 1 сек. фиксируется неподвижный вис на выпрямленных руках. Маховые движения и рывки при выполнении упражнения не разрешаются.
Разрешается незначительное сгибание и разведение ног.
Запрещается выполнение движений махом.
Комплексное силовое упражнение на перекладине.
Подъем силой, подъем переворотом, поднимание ног к перекладине.
НОРМАТИВ
| Физические качества | Наименование упражнения | Единица измерения | I медико-возрастная группа | II медико-возрастная группа | III медико-возрастная группа | ||||||
| Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | Отл. | Хор. | Удовл. | |||
| Сила | Комплексное силовое упражнение на перекладине | кол-во раз |
Date: 2016-05-17; view: 753; Нарушение авторских прав