Неделя первая

Понедельник

Действие первое

Каждое утро, едва проснувшись, скажите себе (можно про себя, но с чувством и эмоционально):

«Сегодня самый счастливый день моей жизни. Я выбираю сегодня здоровье, счастье, успех и удачу. Я выбираю сегодня любовь, душевный покой и добро для всех. Я привлекаю в свою жизнь только благополучие и процветание».

После этих слов попросите бесконечный разум дать вам наставления на весь день. А затем скажите: «Благодарю Тебя, Господи, за мое благосостояние, радость и счастье каждого дня. Благодарю за здоровье и благополучие мое и моих близких».

Краткое примечание. Утверждайте истины жизни, пока не увидите, то есть реально не ощутите результаты, которые вас удовлетворят. Но благодарственный метод должен стать основой вашей жизни, начинайте и заканчивайте свой день благодарностью.

Действие второе

Выберите в доме место, где вас никто не потревожит, и приступите непосредственно к тренингу.

Пункт 1

Лягте на ровную твердую поверхность, закройте глаза, руки свободно лежат вдоль туловища. Ваш тренинг начнется с аутогенной тренировки по И. Шульцу. Проговаривайте фразы про себя медленно и спокойно.

Краткое примечание. Рекомендую, прежде чем приступить к тренингу, выучить наизусть все формулы самовнушения, которые необходимо проговаривать с закрытыми глазами.

Я совершенно спокойна. (1 раз) Правая рука тяжелая. (6 раз) Я совершенно спокойна. (1 раз) Правая рука теплая. (6 раз) Я совершенно спокойна. (6 раз) Сердце бьется спокойно и розно, (б раз) Я совершенно спокойна, (б раз) Дыхание спокойное и ровное, (б раз) Мне легко дышится. (1 раз)

Солнечное сплетение излучает тепло. (6 раз) Я совершенно спокойна. (1 раз) Лоб приятно прохладен, (б раз) Я совершенно спокойна, (б раз) Лоб приятно прохладен, (б раз)