Виды силовых способностей

Силов. способности – это комплекс различн. проявлений чел-ка в определен. двигат. деят-ти, в основе кот. лежит понятие «сила». Различ. собственно силов. спос-ти и их соединение с др. физич. спос-тями (скоростно-силов., силов. ловкость, силов. вынос-ть). Мыш. сила как хар-тика физич. возможностей чел-ка – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мыш. напряжений. Силов. способности человека подразделяют на два вида: 1) собственно силовые, кот. проявл. в условиях статич. режима и медлен. движений;

2) скоростно-силов., проявляющиеся при выполнении быстр. движений преодолевающего и уступающего хар-ра или при быстром переключении от уступающ. к преодолевающ. работе. Собственно силов. способности чел-ка могут проявл-ся при удержании в течение определен. времени предельных отягощений с максим. напряжением мышц (статич. хар-р работы) или при перемещении предметов большой массы. В соотв-вии с таким хар-ром работы мыш. сила м. б. статич. и медленной динамич..

К специфич. видам силовых способностей относ. силов. выносливость и силов. ловкость: 1. Силов. выносливость – это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительн. мыш. напряжениями значит. величины. В завис-ти от режима работы выдел. статич. и динамич. силов. выносливость. Динамич. характерна для циклич. и ациклич. деят-ти, а статич. - типична для деят-ти, связан. с удержанием рабочего напряжения в определен. позе (при упоре рук в стороны на кольцах или удержании руки при стрельбе из пистолета проявляется статич. выносливость, а при многократном отжимании в упоре лежа, приседании со штангой сказывается динамич. выносливость.

2. Силовая ловкость проявл. там, где есть сменный хар-р работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деят-ти (регби, борьба, хоккей с мячом и др.).

Различ. также абсолютную и относит. мыш. силу человека. Абсолютн. сила характеризует силов. потенциал чел-ка. Относит. сила оценивается отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела

Date: 2015-05-09; view: 530; Нарушение авторских прав