Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Физическая подготовка. Существуют разные концепции построения физической подготовки в правоохранительных органах: общефизической подготовки
Существуют разные концепции построения физической подготовки в правоохранительных органах: общефизической подготовки, спортивно-игровой и боевой. Все они признают необходимость подготовки к решению профессиональных задач, только отдают предпочтение одному из трех ее компонентов: общефизическим качествам, спортивно-игровым или профессионально-боевым[163]. В органах отдается предпочтение построению физической подготовки по последнему варианту, как отвечающему насущным потребностям обеспечения практики: развитию волевых качеств, внимания и психологической устойчивости. Ставятся задачи: развития у сотрудников профессионально важных физических качеств (абсолютной и взрывной силы мышц, скоростно-силовых качеств их, выносливости), отработки приемов самозащиты без оружия, боевых приемов борьбы и рукопашного боя. Поэтому при проведении физической подготовки используются разные по физическим задачам упражнения: • силовые упражнения: подъем и переноска тяжестей, подтягивания, отжимания, перетягивания, борьба, лазание по вертикальным и горизонтальным канатам и т.п.; • скоростные упражнения: старт, рывки, спринтерский бег, уклоны от ударов, скоростные удары, бег на коньках и др.; • скоростно-силовые упражнения: прыжки, метания, подъем штанги рывком, толкание ядра и т.п.; • упражнения на выносливость: бег на средние и длинные дистанции, плавание, бег на лыжах, марш-броски, многократное повторение средних по силовым нагрузкам упражнений и т.п.; • упражнения на координацию: акробатические и гимнастические; • комплексные упражнения: борьба, рукопашный бой, бокс, футбол, регби, военное многоборье и т.п.; • служебно-прикладные упражнения: самозащита, рукопашный бой, восточные единоборства, задержание правонарушителей, преодоление различных естественных и искусственных препятствий и др. В практике обоснованно часто используются служебно-прикладные упражнения. В ходе занятий отрабатываются действия по силовому пресечению различных противоправных действий с использованием спецсредств (щита, резиновой палки), защит от ударов уходами, бросками, «боковой подсечкой» и «задней подножкой», загибов руки задерживаемого, приемом «рычаг руки через предплечье», дожимом кисти др.[164] Считается, что число осваиваемых приемов силовой борьбы лучше предельно сузить до универсальных, выполняющих одновременно функции защиты и нападения, обезоруживания и задержания, тщательно осваивать основные удары руками и ногами, болевые приемы и броски в усложненных условиях. Такое соображение базируется на действующем во всех видах «законе воронки», проявляющемся в том, что с ростом мастерства единоборца число приемов, с помощью которых он добивается успеха в поединке (при максимальном сопротивлении противника, предельном физическом и психологическом напряжении), сокращается до 3—5 (бывает, что даже в схватках на первенство мира, побеждает боец, в совершенстве овладевший 1—2 приемами и всю схватку ловящий противника на них, даже когда последнему известна эта сильная сторона будущего чемпиона)[165]. Повышенное внимание уделяется способам приближения условий к экстремальным. Для этого руководители физической подготовки направляют учебно-тренировочный процесс на достижение готовности к решению реальных задач профессиональной деятельности: усложняют условия выполнения упражнений, повышают физические нагрузки до предельных, проводят занятия при любой погоде, используют профессионализированные полосы препятствий, сложный рельеф местности, доводят двигательные навыки и умения до совершенства в условиях, приближенных к реальным, выбирают и создают условия для занятий (время, место, окружающую обстановку, звуки, действия других лиц и др.), типичные для экстремальных. В.В. Миленин считает необходимым шире вводить в физическую подготовку учебно-тренировочные бои по упрощенным правилам самбо, дзюдо, бокса и рукопашного боя, причем в форме и защитном снаряжении. В силовых противоборствах, при прочих равных условиях, успеха достигает тот, кто лучше овладел арсеналом приемов и умеет импровизировать в постоянно меняющихся условиях. Если обучение ограничивается отработкой боевых приемов на не оказывающем сопротивления партнере, то даже доведенные до совершенства, они мало помогут в реальном силовом противоборстве. Только спарринги, учебные индивидуальные единоборства (в том числе и спортивные) создают внешнюю и внутреннюю (психофизическую и психологическую) модель профессионально-боевых действий, а поэтому они должны стать непременным элементом содержания физической подготовки. В отработке профессионально-боевых силовых действий и приемов применяется блочное планирование (каждый блок длится 6—8 недель): первый — отработка приемов на не сопротивляющемся партнере, второй — отработка приемов при дозированном сопротивлении партнера, третий — отработка приемов в условиях, максимально приближенных к реальным ситуациям противоборства и силового задержания правонарушителя. Используются различные спарринги, выполнение боевых приемов борьбы в процессе преодоления полосы препятствий, моделирование ситуаций пресечения различных правонарушений. Итоговая оценка подготовленности обучающихся проводится путем проведения спарринга («вольного боя») при полной свободе выбора средств нападения и защиты партнерами и мобилизации психофизических возможностей. Для развития и укрепления волевых качеств на занятиях по физической подготовке последовательно, с нарастающим усложнением (Н.А. Минжанов)[166] проводятся следующие мероприятия: • создаются ситуации, требующие проявления напряжения воли (спарринги — схватки с «правонарушителем», повторное преодоление препятствий, увеличение продолжительности физических нагрузок); • вводятся сбивающие факторы и помехи (шумы, топанье, звуки стрельбы, внезапное нападение «правонарушителя», увеличение числа нападающих, внезапное усложнение задания, создание разнообразных ситуаций, требующих быстрого выбора между двумя или несколькими способами действий); • усложняются условия выполнения упражнений, связанные с нарастанием риска и опасности (повышается высота снарядов, ширина преодолеваемых рвов, организуются труднопроходимые завалы, создается необходимость прыгать с большой высоты, перебираться по канату над водной поверхностью, подниматься по пожарным лестницам на большую высоту и др.); • используются упражнения с перемещением тела в пространстве (кувырки с трамплина, прыжки с высоты, сальто); • упражнения выполняются в максимальном темпе, в состоянии сильной усталости, в конце занятия. Для повышения эмоционально-волевой устойчивости: • упражнения выполняются на высоте, на качающихся узких поверхностях, над водой и огнем, во время дождя, мороза, ветра, жары, в сумерках, темноте, с завязанными плотной или полупрозрачной тканью глазами; • используются психогенные факторы (оружие в руках «правонарушителя» — нож, палка, разбитая бутылка, бритва, пистолет, агрессивность «правонарушителя», дефицит времени, отсутствие необходимой передышки); • занятия проводятся в квартире, подъезде, автобусе, лифте, на лестничной площадке, в подвале, чердачном помещении; • проводятся единоборства с несколькими противниками подряд; • упражнения выполняются в различной одежде и экипировке (форма летняя и зимняя, бронежилет, каска); • приемы самозащиты без оружия применяются в опасных условиях (лестничная площадка, балкон, край моста, крыша и пр.); • упражнения выполняются в обстановке состязания. Распространены в правоохранительных органах полосы препятствий, позволяющие моделировать физические и психологические трудности, аналогичные встречающимся в реальных условиях. Стационарными учебными позициями на них обычно бывают: двухметровые заборы, ямы, качающийся мост, лабиринт, подземный ход, подвал, домик, водная преграда, стена с окном, бревно, огневая полоса. Динамичность и неожиданность трудностей создается переносными препятствиями, используются: завал из старых шин, забор, груда металлических бочек, куча веток. Можно менять место их на полосе препятствий, образуя для обучающихся, ранее проходивших полосу, неожиданные ситуации на разных участках. Полезны вращающиеся во вертикали и горизонтали барабаны, позволяющие менять размеры окна, через которое надо пролезть (перепрыгнуть кувырком), или бума, бревна (по ширине). Усложнение условий достигается задымлением, имитацией пожара, трансляцией громких звуков, внезапным нападением «преступника», укрывшегося за одним из препятствий, постановкой дополнительных заданий — следить за обстановкой и запоминать (на полосе специально разбрасываются 2—3 предмета — головной убор, платок и пр., либо на стойках или щитах, расположенных по краям полосы, помещаются объявления, фотографии, названия улиц, номера автомашин и др.), повышением скорости передвижения (хорошо, когда имеется две полосы, расположенные параллельно, и по ним, соревнуясь в скорости, двигаются два обучающихся), созданием ситуации погони (один из сотрудников уходит на полосу на 5—10 с раньше второго, которому ставится задача «догнать»), многократным преодолением полосы в прямом и обратном направлениях, упражнением «перенос раненого» (два обучающихся переносят третьего, преодолевая вместе с ним препятствия), выполнением стрельб в рядом расположенном тире сразу после преодоления полосы препятствия. НА. Минжановым разработан комплекс профессионализированных психотехнических игр для занятий по физической подготовке с сотрудниками [167]. Общие правила их: обучаемые учебной группы разбиваются на пары; каждый в паре выполняет определенную роль; в следующих друг за другом упражнениях, выполняемых по командам руководителя заданий, обучаемые в парах меняются ролями; после каждого упражнения проводится разбор и оценка правильности действий самими участниками пар; игры длятся 3—7 мин, в течение которых выполняется 4—8 упражнений. Ниже описываются некоторые из них. Игра «Догони». Развивается внимание, наблюдательность, скорость реакций и умение быстро передвигаться в толпе. Проводится в спортивном зале или на площадке 10x10 м. В парах один — «сотрудник», другой — «преступник». Задача первого — догнать второго. Игра «Зри в оба». Развивается внимание, наблюдательность при быстрых перемещениях. Обучающиеся выстраиваются в две шеренги на расстоянии 7—8 м друг от друга лицом в одну сторону. Назначаются пары. Одни — «наблюдатели», вторые, стоящие за их спиной, — «натурщики». По команде преподавателя «натурщики» занимают по своему выбору любые позы. По второй команде «наблюдатели» совершают прыжок с поворотом на 360 градусов или кувырок вперед, назад. По третьей команде «наблюдатели» подходят к своим «натурщикам» и воспроизводят позу. Игра «Вижу и слышу». Развивается внимание, наблюдательность, память. Пары по команде руководителя занятий вступают в единоборство (бокс, борьба) без особого напряжения, но непрерывно двигаясь. Задача — замечать все, что происходит вокруг. По команде «стоп», подаваемой преподавателем через 10—30 с, схватка прекращается и слушатели обмениваются впечатлениями: кто был рядом и что делал, что произошло нового на месте занятий, какие звуки раздавались, какие слова произносились и пр. Все эти изменения (кроме первого) вносит в игру преподаватель. Игра «Лабиринт». Развивается внимание, память, пространственная ориентировка. В парах один — «заводящий», второй — «ведомый». Первый использует три команды: «прямо», «направо», «налево», выполняемые «ведомым». Каждое упражнение состоит из 5— 10 команд (трудность наращивается последовательно). После подачи команд «ведомый» разворачивается на 180 градусов и в обратном порядке воспроизводит маршрут. Игра «Робот». Развивается чувство партнера, умение точно выражать свои намерения в словах. Участвуют «оператор» и «робот» (с закрытыми глазами). На игровом поле разбрасываются спички или предметы. «Оператор» подает односложные команды, направляя движения тела, ног и рук «робота» для того, чтобы тот собрал спички или предметы. «Робот» обязан точно выполнять команды, не проявляя никакой инициативы. Игра «Защита». Пары — «нападающий» и «защищающийся» в боевой стойке на расстоянии одного метра. Первый готовится нанести определенный удар, второй, наблюдая за первым, пытается угадать его намерение и заранее решает, какой защитный прием использовать. По команде руководителя «Хоп!» оба, строго одновременно, выполняют свои действия — удар (не прикасаясь к другому) и защиту. Оценивается правильность угадывания защитника. Так повторяется 20—30 раз, задача защитника — распознать стратегию нанесения ударов и повысить успешность угадывания. После этого роли нападающего с ножом (кастетом, палкой, цепью и пр.) и защищающегося сотрудника меняются. Игра «Психологическое наблюдение». Пары вступают в игровое противоборство, имитируя действия боксеров, сотрудника и задерживаемого, оба застывают в той позе, в которой застала его команда, сохраняя и выражение лиц. В течение 4—5 с они изучают друг друга, а затем дают аргументированные ответы: «Что собирался сделать противник в следующий момент?» и «Чего он опасался?». Ответы оцениваются напарником, после чего игра продолжается. Игра «Боевая готовность». Пары «нападающий» и «защищающийся». Оба в исходном положении на расстоянии одного шага друг от друга. Руководитель занятий ведет медленно громкий счет до 20—30. «Нападающий» до начала счета решает, при каком счете нанесет удар. «Защищающийся», наблюдая за выражением лица партнера, его позой, состоянием мышц, мелкими подготовительными движениями, пытается угадать, когда будет нанесен удар. Когда эта цифра наконец произносится, «защищающийся» применяет защитный прием. Если он не угадал и удар нападающего не последовал, игра продолжается. Ценность психотехнических игр в том, что они могут проводиться если не на всех, то на многих практических занятиях по разным вопросам, что не нарушит плана, ибо для игры нужно минут 5—7. Напротив, помимо непосредственной пользы, они дают разрядку, некоторый отдых, повышают активность обучающихся.
10.7. Подготовка сотрудников к обеспечению личной профессиональной безопасности Date: 2015-05-04; view: 672; Нарушение авторских прав |