Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Работа с челюстным блоком ⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5
a. Упражнение лучше всего выполнять в ванной комнате и в одиночестве. Ванна удобна еще и с гигиенической стороны. На упражнение потребуется около 20-30 минут b. Возьмите махровое полотенце, которое впоследствии можно постирать c. Полотенце сверните в жгут, один из концов которого зажмите в зубах d. Другим концом полотенца, зажав его двумя руками, начинайте дергать себя как за поводок. Обращайтесь с собой как дразнят маленьких щенят, вцепившихся в один конец поводка или палки. При этом рекомендуется конец полотенца в зубах еще и кусать или жевать e. Очень скоро почувствуете поднимающуюся агрессию и \ или тошноту. Усильте ваши действия для выражения этих агрессии и тошноты. Вот почему для выполнения упражнения рекомендуется ванная комната. Если хочется рычать – рычите, хрипеть – хрипите. Выражение в любом виде активировавшихся эмоций – обязательно! При появлении болевых ощущений в области живота или диафрагмы – усильте действия вызывающие тошноту, до прохождения спазмов от желудка до ротовой полости по всей длине пищеварительного тракта. Если еще остались дискомфортные ощущения в области диафрагмы, солнечного сплетения, пищевода – продолжите упражнение с упором на усиление тошноты. При появлении болевых ощущений в нижней челюсти или зубах – усильте кусательно-жевательные действия. Выполнять упражнение до четкого ощущения расслабления в диафрагме, до исчезновения дискомфортных ощущений в пищеводе и желудке, а также до исчезновения напряжений в области нижней челюсти и околоушных точках. Окончание упражнения должно сопровождаться чувством «завершенности». Обращайте внимание на спонтанно возникающие в процессе упражнения воспоминания и образы. f. Упражнение предназначено для снятия напряжений в челюстных мышцах, снятия глубоких диафрагмальных блоках, работы с подавленной обидой. Способствует повышению управляемости диафрагмы, увеличению эффективного легочного объема, улучшению кровоснабжения органов брюшной полости, освобождению от глубоких неосознаваемых эмоций типа обиды и подавленной агрессии.
Date: 2015-05-04; view: 456; Нарушение авторских прав |