Часть II: тело. Физические тренировки — следующий уровень

«Сначала скажите себе, кем вы хотите стать, а затем делайте все, что нужно для этого», — писал Эмерсон. В день 1 программы «Супер-Жизнь!» вы поставили перед собой определенные цели физической подготовки. Сейчас вы уже должны быть на пути к ним. Все определяется привычкой, теперь у вас уже должна выработаться стойкая привычка к упражнениям, даже если это всего 20 минут в день. Тренировка — это секретный кладезь молодости. Упражнения выполнять просто, но они дают колоссальный эффект. Делайте все, чтобы придерживаться распорядка. Если есть возможность, прямо сегодня выведите уровень своей физической тренированности на новую отметку. Просто пробежите чуть-чуть быстрее, проплывите немного дальше или I поднимитесь наконец на тот холм, который вы тщательно обходили стороной

ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР. Жизненные советы — предыдущие две недели

а) Станьте самым большим энтузиастом из всех, кого вы знаете. Будьте добры, сильны и безмятежны.

б) Действуйте, как молодой человек, живите в атмосфере веселья, смейтесь от души и как можно чаще.

в) Ложитесь спать пораньше и вставайте до шести утра. Начинайте день с молитвы.

г) Будьте сдержанны в своих потребностях, откладывайте каждый месяц по 10 процентов своего дохода и ежегодно делайте взносы в благотворительные фонды.

д) Обуздайте свои эмоции, никогда не злитесь. Досчитайте до десяти, прежде чем вспылить.

е) Контактируйте только с положительными, активными и любящими людьми.

ж) Ешьте поменьше, отдавайте предпочтение легкой пище и сбалансированной диете.

з) Будьте честны во всем, что делаете. Будьте благородны и учтивы. Берегите свою репутацию.

и) Один день в месяц поститесь, питаясь в этот день только мягкими фруктами. Они очень хорошо очищают организм.

к) Стремитесь к своей мечте, ставьте большие цели, но формулируйте их четко.

Date: 2015-11-13; view: 313; Нарушение авторских прав