Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Занятие 19. (4 часа)
|
|
1. Повторение базовых элементов аэробики.
2. Комплекс упражнений для развития мышц спины и ног. Занятие 20. (10 часов) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы: 1. Круговая тренировка. Занятие 21. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Музыкально-ритмическая подготовка.
2. Техника страховки и самостраховки при падении. Занятие 22. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Обучение методике синхронности групповых упражнений аэробики.
2. Техника болевых приемов в стойке. Занятие 23. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Совершенствование техники базовых элементов аэробики.
2. Техника бросков руками. Занятие 24. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Хореографические упражнения
2. Техника бросков ногами. Занятие 25. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Комплекс упражнений со скакалкой.
2. Техника болевых приемов при борьбе лежа. Занятие 26. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
2. Техника борьбы лежа (удержания, перевороты). Занятие 27. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Комплекс упражнений со скамейкой.
2. Техника ударов руками. Занятие 28. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Круговая тренировка.
2. Техника защиты от ударов руками. Занятие 29. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Повторение базовых элементов аэробики.
2. Техника ударов ногами. Занятие 30. (4 часа) Форма проведения занятия – выполнение упражнений.Отрабатываемые вопросы:1. Обучение методике синхронности групповых упражнений аэробики.
2. Техника комбинирования ударов и бросков. Занятие 6. (16 часов)1. Форма проведения занятия – выполнение контрольных тестов.Приложение 2
к рабочей программе дисциплины
«Физическая культура и спорт»
Date: 2015-11-15; view: 285; Нарушение авторских прав