Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Место дисциплины в структуре ООП
Дисциплина «Физическая культура и спорт» является самостоятельной частью учебного плана подготовки бакалавров по направлению подготовки 030900 - Юриспруденция.
В таблице приведены предшествующие и последующие дисциплины, направленные на формирование компетенций, заявленных в разделе «Цели освоения дисциплины»:
| Код компетен-ции | Наименование компетенции, формируемой в рамках освоения дисциплины | Предшествующие дисциплины, формирующие указанную компетенцию | Последующие дисциплины, формирующие указанную компетенцию |
| Общекультурные компетенции | |||
| ОК – 14 | Владеет навыками ведения здорового образа жизни, участвует в занятиях физической культурой и спортом | --- | --- |
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Общая трудоемкость дисциплины составляет 216 часов (12 зачетных единиц).
Содержание дисциплины
Состоит из практических и самостоятельных занятий, направленных на обучение двигательным действиям, развитие и совершенствование физических способностей, личностных качеств и свойств студентов:1. Отдельные виды лёгкой атлетики.Комплекс специально-подготовительных беговых упражнений. Изучение беговых упражнений на короткие дистанции. Обучение технике бега «трусцой». Обучение технике челночного бега. Повторение техники низкого старта и стартового разгона. Специальные упражнения спринтера. Техника бега по пересеченной местности. Совершенствование в беге на средние дистанции. Совершенствование в беге на длинные дистанции. Освоение техники эстафетного бега с передачей эстафеты различными способами. Совершенствование техники эстафетного бега. Освоение комплекса упражнений с элементами прыжков в длину. Прыжки в длину с разбега.
2. Отдельные виды тяжёлой атлетики.Обучение основным принципам и методам атлетизма, технике страховки и самостраховки. Круговая тренировка. Комплексы упражнений для развития активной и пассивной гибкости. Упражнения для развития плечевого пояса. Комплексы упражнений для развития скоростно-силовых качеств и быстроты. Упражнения для развития мышц спины и ног. Упражнения для развития мышц брюшного пресса и нижних конечностей.
3. Спортивные игры.Обучение технике удара по мячу в футболе. Обучение технике передачи (паса) мяча в футболе. Тактика игры в футбол. Обучение технике подачи мяча в волейболе (пионерболе). Обучение технике приёма мяча в волейболе (пионерболе). Обучение технике передачи мяча в волейболе. Тактика игры в волейбол. Основы игры в настольный теннис. Подвижные игры.
4. Элементы гимнастики (основной, атлетической, ритмической и т.д.).Общеразвивающие упражнения. Упражнения на развитие и совершенствование координации движений. Обучение технике выполнения базовых шагов аэробики. Совершенствование техники базовых элементов аэробики. Оздоровительная аэробика. Атлетическая гимнастика. Музыкально-ритмическая подготовка. Изучение нетрадиционных видов физической культуры. Хореографические упражнения. Комплекс упражнений со скакалкой. Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Комплекс упражнений со скамейкой. Комплекс упражнений с фитболом. Обучение методике синхронности групповых упражнений аэробики.
5. Упражнения профессионально-прикладной физической подготовки (техника различных единоборств).Техника страховки и самостраховки при падении. Техника захватов и освобождения от захватов. Техника бросков руками. Техника бросков ногами. Техника болевых приемов при борьбе лежа. Техника борьбы лежа (удержания, перевороты). Техника ударов руками. Техника защиты от ударов руками. Техника ударов ногами и защиты от ударов ногами. Техника комбинирования ударов руками, ногами и бросков.
Последовательность и конкретные средства каждого практического занятия определяются преподавателем с учётом графика учебных занятий и рабочего плана кафедры физического воспитания.Тематический план
очной формы обучения
| № п/п | Наименование модуля / темы лекций, практических занятий, семинаров, СРС в составе модуля | Виды учебной работы, трудоемкость (в часах) | Компетенции, формируемые в процессе изучения модуля/ лекций, практических занятий, семинаров, СРС в составе модуля | Формы текущего контроля / форма контроля освоения компетенции | |||||
| Лекции | Практические занятия | СРС | Всего | ||||||
| Всего | Из них в интерактив. форме | Всего | Из них в интерактив. форме | ||||||
| Модуль 1. «Физическая культура и спорт» | |||||||||
| Меры безопасности при выполнении упражнений различных видов спорта. Первая медицинская помощь при ушибах, ссадинах, вывихах, растяжениях связок и мышц. | ОК – 14 | Устный опрос | |||||||
| Общеразвивающие упражнения. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплекс специально-подготовительных беговых упражнений. Изучение беговых упражнений на короткие дистанции. | ОК – 14 | ||||||||
| Специальные упражнения спринтера. Тест – бег на 100 м. Освоение комплекса упражнений с элементами прыжков в длину. Тест – прыжки в длину с места. | ОК – 14 | Тест | |||||||
| Освоение техники эстафетного бега с передачей эстафеты различными способами. | ОК – 14 | ||||||||
| Совершенствование техники эстафетного бега. | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение технике бега «трусцой». Челночный бег. Повторение техники низкого старта и стартового разгона. | ОК – 14 | ||||||||
| Изучение техники базовых элементов аэробики. Упражнения для развития плечевого пояса. Тест – отжимание, подтягивание. | ОК – 14 | Тест | |||||||
| Упражнения для развития мышц брюшного пресса и нижних конечностей. Тест – поднимание туловища. Техника захватов и освобождения от захватов. | ОК – 14 | Тест | |||||||
| Техника бега по пересеченной местности. Совершенствование в беге на средние дистанции. | ОК – 14 | ||||||||
| Совершенствование в беге на длинные дистанции. | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение технике удара по мячу в футболе. | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение технике передачи (паса) мяча в футболе. | ОК – 14 | ||||||||
| Тактика игры в футбол | ОК – 14 | ||||||||
| Основы игры в настольный теннис | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение технике подачи мяча в волейболе (пионерболе) | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение технике приема мяча в волейболе (пионерболе) | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение технике передачи мяча в волейболе. Тактика игры в волейбол. | ОК – 14 | ||||||||
| Круговая тренировка. | ОК – 14 | ||||||||
| Оздоровительная аэробика. Обучение технике выполнения базовых шагов аэробики. Атлетическая гимнастика. Обучение основным принципам и методам атлетизма, технике страховки и самостраховки. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплексы упражнений для развития активной и пассивной гибкости. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплекс упражнений для развития мышц спины и ног. | ОК – 14 | ||||||||
| Музыкально-ритмическая подготовка. Техника страховки и самостраховки при падении. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплексы упражнений для развития скоростно-силовых качеств и быстроты. | ОК – 14 | ||||||||
| Изучение нетрадиционных видов физической культуры. | ОК – 14 | ||||||||
| Упражнения на развитие и совершенствование координации движений. Техника бросков руками. | ОК – 14 | ||||||||
| Хореографические упражнения. Техника бросков ногами. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Техника борьбы лежа (удержания, перевороты). | ОК – 14 | ||||||||
| Комплекс упражнений со скакалкой. Техника болевых приемов при борьбе лежа. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплекс упражнений со скамейкой. Техника ударов руками. | ОК – 14 | ||||||||
| Совершенствование техники базовых элементов аэробики. Техника ударов ногами и защиты от ударов ногами. | ОК – 14 | ||||||||
| Комплекс упражнений с фитболом. Техника защиты от ударов руками. | ОК – 14 | ||||||||
| Обучение методике синхронности групповых упражнений аэробики. Техника комбинирования ударов руками и ногами и бросков. | ОК – 14 | ||||||||
| Подвижные игры | ОК – 14 | ||||||||
| Выполнение контрольных тестов | ОК – 14 | зачет | |||||||
| Итого по модулю: | |||||||||
| ИТОГО: |
Date: 2015-11-15; view: 233; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |