Создание правил группы

-Что разрушает мечты и что помогает им осуществиться? Огромную роль в пути достижения жизненных целей играет обстановка жизни человека. Нам предстоит решить, как создать в группе по-настоящему благоприятную для работы атмосферу.

Каждый должен написать те, черты которые помогут коллективу стать дружным, сплоченным. Все предложения сводим в единый список. Ведущий составляет общий список, каждый подписывается под списком в знак принятия. Список вывешивается на видное место.

1-создать атмосферу дружеского коллектива; 2-честность по отношению друг к другу;

3-открытость; 4-самокритичность; 5-уважать мнение или решение других;

6-взаимопонимание или взаимовыручка; 7-любовь к природе и животным;

8-уважение к старшему поколению; 9-воспитание чувства ответственности перед собой и коллективом; 10-готовность на взаимопомощь.

2.Вводная беседа «Употребление алкоголя».

Практически все люди, употребляющие алкоголь, не считают себя зависимыми от него. Пьют, отмечая дни рождения и праздники, знаменательные события в своей жизни и в жизни своих близких и друзей. Выпивают дома, на природе и на работе. Но очень часто человек не замечает, что желание выпить по поводу у него становится более частым и переходит в желание выпить без повода. Удовольствие превращается в привычку, а привычка в зависимость. Кто-то может подумать, что из созависимых отношений можно выйти, только разорвав отношение с пьющим человеком. Нет, это неправильный вывод, и очень распространенная ошибка, отражающая еще одну из крайностей созависимости. Так, стало быть, их несколько? Да, созависимость всегда выражается двумя крайностями: человек жаждет либо изменять другого и контролировать, направлять его по своему усмотрению, спасать от неприятностей и бед, либо совсем отстраниться, бросить его, если он не хочет поступать так, как следует, по мнению созависимого спасателя. Увы, у большинства людей, имеющих в семье пьющего человека, есть огромное желание разрубить этот гордиев узел, разорвать отношения с зависимым человеком, ничего не меняя в себе. А что же можно и нужно предпринять?

3.Тест «Определение зависимости от алкоголя»

Инструкция: тест на определение зависимости от алкоголя позволит разобраться, произошли ли в последнее время изменения в Вашей жизни, касающиеся употребления алкоголя. На каждый вопрос отвечайте «да» и «нет».

В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ Я СТАЛ (А) ЗАМЕЧАТЬ, ЧТО:

- пью, чтобы поднять себе настроение;

- не считаю пиво алкогольным напитком;

- мое желание выпить возникает (усиливается) в пятницу вечером;

- мне скучно в непьющей компании;

- ищу любой повод для того, чтобы выпить;

- перспектива скорой выпивки поднимает мне настроение;

- могу выпить в случайной кампании;

- выпиваю (пусть даже немного) практически каждый день;

- выпиваю большие дозы алкоголя, чем раньше;

- пью, чтобы почувствовать себя более уверенно;

- все проблемы и неприятности обостряют желание выпить;

- очень часто чувствую раздражительность и агрессивность по отношению к людям;

- из-за выпивок у меня часто возникают конфликты в семье, на работе, в компании друзей;

- обещаю себе не пить, но часто не сдерживаю обещания;

- мне нравится пить как в компании, так и в одиночку;

- из-за выпивки откладываю дела, забываю про назначенные встречи;

- могу пить дольше трех дней подряд;

- после выпивки возникают провалы в памяти;

- пью, пока не закончится спиртное;

- все чаще пью, не закусывая;

- могу сесть за руль в нетрезвом состоянии;

- протрезвев, испытываю укоры совести;

- у меня возникало желание опохмелиться на следующий день;

- злюсь, когда близкие говорят, что надо бросать пить;

- у меня участились приступы уныния;

- люди стали ко мне хуже относиться;

- испытываю отвращение к себе;

- все чаще возникает желание бросить пить;

- были безуспешные попытки «завязать» с алкоголем;

Интерпретация результатов: За каждый утвердительный ответ прибавляйте 1 балл.

1-5 баллов – начальная стадия алкогольной зависимости.

Начальная стадия алкоголизма — достаточно длительный этап, которые многие называют “культурным (за столом, по праздникам, понемногу). Этот этап может продолжаться от одного года до пятнадцати лет. Предрасположенные к алкоголизму люди проходят этот этап очень быстро, порой всего за несколько месяцев, далее наступает период малокультурного пития. То есть, по сути, первая стадия алкоголизма.
6-10 баллов – первая стадия алкоголизма.

Чем характеризуется первая стадия алкоголизма? Человек увлекается спиртным, но пить не умеет, теряя контроль над собой. Для первой стадии характерны провалы в памяти или выпадение из памяти отдельных случаев опьянения. Одновременно увеличивается устойчивость к потреблению спиртного. Исчезает тошнота и рвота. Многие потребители алкоголя этим гордятся, указывая на крепость своего организма. На самом деле гордится тут нечем. Просто у человека снижается способность борьбы с алкогольной интоксикацией. Первая стадия продолжается несколько лет. Считается, что после нее переход во вторую стадию неотвратим. Однако, есть и другая точка зрения — на этом этапе можно остановится и без внешнего вмешательства, а только за счет силы воли человека.

11-20 баллов – вторая стадия алкоголизма.

Во второй стадии алкоголизма возникает целый ряд качественно новых проявлений – в первую очередь, формирование физической зависимости от алкоголя, которая проявляется в форме синдрома похмелья или, если говорить более научно, абстинентного синдрома. Процесс опохмеления «рано с утра» говорит о переходе алкоголизма в запойную стадию. Во второй стадии толерантность к алкоголю становится устойчиво высокой, а алкоголь теперь является частью обмена веществ у человека. Его отсутствие для пьющего человека приводит к болезненному состоянию. У человека начинается алкогольная деградация, утрата интереса ко всему окружающему, обостряются физические заболевания, либо возникают новые болезни. Например, болезни печени, желудка, сердца, центральной нервной системы.

21-29 баллов – третья стадия алкоголизма.

Третья стадия алкоголизма является финалом заболевания и характеризуется падением устойчивости к алкоголю, снижением психической и усилением физической зависимости. Люди начинают пьянеть уже от минимальной дозы. Больные перестают испытывать чувство радости от спиртного, они полностью теряют ситуационный контроль. Именно в этих случаях возможны употребления суррогатов алкоголя, так как больной готов на все, лишь бы снова выпить. При этом чувство самосохранения резко снижается. Если Вы набрали более 10 баллов, то это явный признак алкогольной зависимости и нужно обратиться за помощью к специалисту-наркологу.

4.Тест «Определение созависимости при алкоголизме»

Инструкция: предлагаю пройти тест на определение созависимости при алкоголизме, т.е подвержены ли вы влиянию. На предложенные вопросы вам необходимо ответить «да», «нет», «иногда».

1. Направляете ли вы свою энергию на решение проблем других людей, которые они должны решать сами?

2. Теряете ли вы сон из-за проблем и поведения других людей?

3. Чувствуете ли вы ответственность за мысли, действия, выбор, желания, потребности других людей?

4. Чувствуете ли вы злость, когда ваша помощь оказывается неэффективной?

5. Пытаетесь ли вы доставлять удовольствие другим людям в ущерб своим самым необходимым потребностям?

6. Даете ли вы другим людям советы, когда они вас об этом не просят?

7. Считаете ли вы себя жертвой, не оцененной людьми, которым помогали?

8. Чувствуете ли вину, когда тратите деньги на себя?

9. Боитесь ли вы отвержения близких людей?

10. Часто ли вы испытываете болезненное чувство вины?

11. Боитесь ли вы позволить себе быть естественным?

12. Боитесь ли вы позволить другим людям быть теми, кто они есть?

13. Беспокоитесь ли вы о том, нравитесь ли вы другим, любят ли вас другие люди?

14. Даете ли вы событиям течь естественным путем?

15. Терпите ли вы оскорбления, чтобы удержать рядом близких людей?

16. Можно ли сказать, что вы не умеете говорить слово «нет»?

17. Избегаете ли вы говорить о себе, о своих проблемах, чувствах и мыслях?

18. Поддерживаете ли вы такие отношения, в которых люди причиняют вам страдания?

19. Боитесь ли вы вызвать агрессию у других людей?

20. Стараетесь ли вы подавлять свои чувства?

21. Испытываете ли вы серьезные трудности в общении с супругом (супругой)?

22. Испытываете ли вы финансовые затруднения из-за того, что член семьи тратит их чрезвычайно много на спиртное, наркотики или азартные игры?

23. Приходится ли вам лгать, чтобы прикрывать алкогольную или другую зависимость близкого человека?

24. Есть ли у вас ощущение, что спиртное значит для члена вашей семьи больше, чем вы?

25. Думаете ли вы, что патологическая зависимость члена вашей семьи связана с тем, что он дружит с определенной компанией?

26. Высказывали ли вы угрозы, например, такого содержания: «Если ты не бросишь пить, я выгоню тебя из дома!» или нечто подобное?

27. Боитесь ли вы огорчить члена семьи из страха, что это спровоцирует срыв?

28. Не кажется ли вам, что из-за алкогольной зависимости члена семьи вы не можете уехать куда-то надолго, оставив его дома одного?

29. Не приходилось ли вам думать о вызове полиции из-за агрессивного поведения члена семьи в состоянии алкогольного опьянения?

30. Приходилось ли вам искать спрятанные бутылки с алкоголем?

31. Есть ли у вас такое чувство, что если бы член семьи вас любил, то он прекратил бы употреблять спиртное, чтобы доставить вам удовольствие?

32. Испытываете ли вы иногда чувство вины за то, что контролируете жизнь зависимого члена семьи?

33. Думаете ли вы, что если бы член семьи изменил свой пагубный образ жизни на здоровый, то другие ваши проблемы были бы решены?

34. Угрожали ли вы нанести себе повреждения с тем, чтобы добиться от зависимого члена семьи таких слов, как «прости меня», «я люблю тебя»?

35. Относились ли вы когда-нибудь к детям, сослуживцам, родителям несправедливо только потому, что были в тот момент рассержены на зависимого члена вашей семьи?

36. Есть ли у вас такое чувство, что никто на свете не понимаете ваших трудностей?

37. Приобрели ли вы какую-нибудь эмоциональную или физическую болезнь в связи с проживанием с алкоголезависимым человеком?

38. Пробовали ли вы разорвать взаимоотношения с людьми, которые вас неоднократно обижали?

39. Избегали ли вы контакта со специалистами, сообщавшими вам о необходимости собственного изменения?

Интерпретация результатов: ответ «нет» оценивается в 0 баллов,«иногда» - 1 балл, «да» - 2 балла. Высоким считается набранный показатель свыше 12 баллов.

5.Тест «Какая у вас стадия алкоголизма?

Инструкция: как определить стадию алкоголизма? Предлагаю вам пройти тест на определение стадии алкоголизма. На каждый пункт отвечайте да или нет, в зависимости от того, относится ли этот пункт к вашему случаю. Отвечайте честно, так как самообман может лишить вас возможности своевременно поменять жизнь

1. Алкоголь переносится легко. Если раньше вам было достаточно двухсот грамм на праздник, то теперь доза существенно выросла, вплоть до одной бутылки на человека.

2. Появление симптомов похмелья на следующий день после принятия алкоголя. Вы замечаете у себя усталость, головокружение, острую жажду.

3. Вам требуется «опохмелиться» Принять бутылочку пива или рюмку водки для того, чтобы привести себя в чувство.

4. Неспособность контролировать дозу выпитого. Вы не можете определить, когда вам следует остановиться. Перестаете выпивать, когда заканчивается алкоголь или отключается сознание.

5. Неадекватное поведение. Вы теряете контроль над самим собой, дезориентируетесь в пространстве, крушите предметы вокруг, лезете в драки или, наоборот, проявляете большой прилив симпатии к незнакомым людям.

6. Потеря памяти. Вы не можете вспомнить событий предыдущего дня, когда выпивали. О ваших выходках и манере поведения приходиться узнавать от других лиц.

7. Запойные дни. Вы начинаете принимать алкоголь более 2 дней подряд.

8. Снижается аппетит. Вы не хотите есть, чувство сытости наступает от закусочных продуктов.

9. Расстройство сна. Вы часто спите днем, а ночью у вас случается приступ бессонницы. Решить проблему пытаетесь алкоголем и только усугубляете проблему.

10.Появление тревоги и галлюцинаций. Вас начинает пугать тишина, в состоянии опьянения появляются зрительные галлюцинации.

11.Способность опьянеть после небольшой дозы. Вам требуется все меньше алкоголя, чтобы напиться. Хватает буквально рюмки.

12.Деградация личности. Вас не беспокоит внешний вид, окружающие события. Работа потеряна, быт запущен. Единственное, что волнует вас – вопрос, как достать алкоголь.

Интерпретация результатов: если вы заметили у себя хотя бы одни из этих симптомов - у вас алкоголизм. Стадии, лечение которых зависит от запущенности случая, определяются так:

1.Ответ «да» на 1-3 утверждений - это первая стадия алкоголизма - характеризуется потерей чувства предела в принятии алкогольных напитков. Увеличиваются дозы выпитого, начинаются процессы амнезии после пережитого состояния опьянения. На этой стадии больной еще может самостоятельно справиться с проблемой благодаря силе воли и помощи психотерапевта.

2.Ответ «да» на 3-9 утверждений - у вас вторая стадия алкоголизма - дополняется похмельным синдромом, сбивается сон. Появляются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, теряется аппетит. Полноценная вторая стадия алкоголизма дополняется запойным синдромом. На этой стадии понадобиться не только сила воли и помощь психотерапевта, но также и специальное медицинское лечение нарколога.

3.Ответ «да» на 9-12 утверждений – у вас третья стадия алкоголизма - знаменуется постепенной деградацией сознания. Галлюцинации приводят к неадекватному поведению, настроение сменяется часто, а неадекватное поведение в состоянии алкогольного опьянения может нанести вред самому больному и окружающим его людям. Для вхождения в состояния опьянения достаточно одной рюмки. Поиски алкоголя становятся единственной потребностью человека. Качество алкоголя при этом не составляет особого значения. В ход идут и лекарственный спирт, и одеколон. Значительно ухудшается физическое и психическое здоровье человека. Хронический алкоголизм 3 стадии действует не только на сознании, но и на физическое здоровье человека. Разрушается печень, умирают клетки головного мозга, нарушается нормальная работа нервной системы. Третья стадия бывает часто неизлечима, и приходиться говорить о поддержании жизни, а не о выздоровлении.

6. Рекомендации «Как бороться с алкогольной зависимостью?»

Если же Вы пока еще в состоянии самостоятельно распознать надвигающуюся беду, предлагаю простые советы, как предотвратить и как бороться с алкогольной зависимостью:

1. Знайте разницу между разумным и неразумным потреблением спиртного. Обычно человек не замечает перехода от разумного к неразумному употреблению алкоголя. Если бы вы могли почувствовать, когда тяга к алкоголю начинает выходить из-под контроля, то вы могли бы предотвратит развитие зависимости. У некоторых людей любое количество алкоголя может повысить риск развития зависимости до недопустимого уровня.

2. Держите себя под контролем. Чтобы контролировать употребление алкоголя, изучите следующие рекомендации:

Составьте таблицу, разделенную на четыре одинаковые графы. Над левым верхним квадратом напишите «Не пить», над правым верхним квадратом - «Пить».

Слева от верхнего левого квадрата напишите «Выгоды».

Слева от нижнего левого квадрата - «Урон».

Сейчас заполните таблицу, вписав в нее все положительные и отрицательные стороны употребления алкоголя или отказа от него. Проделав это упражнение, причем лучше вместе с кем-нибудь из своих близких, вы получите реальную перспективу последствий употребления алкоголя; в результате вам будет легче удержать себя от злоупотребления.

3. Научитесь справляться с отрицательными эмоциями, по возможности избегайте стрессов. Вы постоянно раздражены? Вам все надоело? Вы в депрессии? Если да, то вы больше рискуете стать алкоголиком, и нужно найти конструктивные способы справляться со своими эмоциональными проблемами. Каким бы трудным это ни казалось, постарайтесь изменить свою жизнь. Если вы пьете потому, что в депрессии, пусть вашей депрессией займется врач. Если работа вызывает у вас отвращение и, вернувшись домой, вы каждый вечер пьете, поищите работу получше.

4. Будьте честны с собой. Редко кто может честно сказать: «У меня проблема» - и при этом не хотеть ничего изменить. Если вы готовы признаться себе, что вы, возможно, переходите ту черту, за которой начинается злоупотребление алкоголем, то вы скорее всего, ее не перейдете.

5. Верьте тому, что говорят вам другие о вашем пьянстве.

Если кто-нибудь из близких жалуется или выражает обеспокоенность по поводу того, что вы пьете слишком много, то, скорее всего, их обеспокоенность обоснованна. Вероятно, вы действительно пьете слишком много.

6. Найдите себе какое-нибудь новое занятие, увлечение, хобби.

Познакомьтесь с новыми людьми, узнайте новые места, реализуйте свое давнее увлечение, найдите себе какое-нибудь другое развлечение вместо пьянства.

7. Избегайте общения с пьющими друзьями - лучше всего сменить привычный круг общения и обстановку.

8. Не позволяйте себе голодать - голод усиливает тягу к алкоголю.

9. Изучите свою родословную: если кто-то из ваших родителей страдает алкоголизмом, то вам лучше вообще воздерживаться от спиртных напитков.

-Наибольший риск, как считают специалисты, угрожает тем, в семьях у кого уже были алкоголики, а пьянство было привычным явлением. Никто точно не знает, почему в семье существует склонность к этим порокам, однако многие ученые полагают, что в этом участвуют и генетический, и поведенческий компоненты.

Занятие №2. «Задумайся о своей жизни. Мечты и препятствия».

Цель: создание атмосферы психологического комфорта в группе, знакомство с жизненными целями и препятствиями на пути их реализации.

Задачи:

1. Установить доверительные отношения в группе, выработать правила групповой работы.

2. Составить список целей в жизни, проанализировать и изменить список целей, если нужно.

3. Составить список препятствий на пути к своим целям.

4. Познакомиться с ритуалами перехода, ожидающими на пути, понять какие препятствия ждут на пути.

Ключевые понятия:

«ритуалы перехода» - это ритуалы, которые совершаются в критические переходы в жизни, могут быть официальными, традиционными, публичными (пример: свадьба), неформальными (16-ый день рождения), новыми необычными (семейные традиции), закрытыми (религиозные обряды).

«свобода» - отсутствие стеснений со стороны деспотичной власти возможность действовать и думать без принуждений.

«сообщество» - группа людей объединенных общими ценностями, регулярным общением (в процессе, которого принуждают к этим ценностям и взаимными обязанностям).

«приключение » - стремление к действиям, которое стимулирует человека, приносит радость и потенциал организму.

1.Теоретическая часть «Жизненные цели и препятствия»

Каждый из нас не похож на другого человека, у каждого из нас может быть свое мнение отличное от других людей, свои жизненные цели, свой жизненный опыт, опыт поступков. Этим мы и можем поделиться с группой, и это будет наш общий вклад в общее дело. Чем больше будет вклад каждого из нас, тем богаче и надежнее будет общее дело. Чудо групповой работы заключается в том, что после занятий нам не придется делить сокровища поровну, каждый может забрать его все.Жизненные цели человека определяют вектор его развития, его будущее. Это элемент, который концентрирует силы и энергию на том, что должно быть достигнуто. Цели, которые задают направление Вашего движения и Вашей жизни. Цели могут быть долгосрочными, среднесрочными и краткосрочными. Цели могут быть практическими, связанными с нашей социальной жизнью или профессиональной деятельностью, а могут быть нравственными или психологическими, направленными на выработку в нашем характере определенных черт, качеств или установок. Люди ставят перед собой цели во всех сферах жизни. Но центральными, определяющими являются: «Жизненные цели человека» — это главные, сверхдолгосрочные цели. В них заложен смысл Вашей жизни. Они должны «греть» Вас, заставлять двигаться по жизни.

Человек всегда ищет счастье. Это его природа – быть счастливым. И счастье подразумевает, что у нас должна быть какая-то цель. А любая цель подразумевает путь к этой цели. На любом пути мы будем сталкиваться с препятствиями – это часть пути. Препятствия делают человека сильным. Если он будет уходить от них, избегать, то останется слабым. Если на пути к цели не встречаются препятствия, значит цель слишком мала. Если на пути к цели Вы слишком устали, значит цель завышена и нужно найти промежуточную цель. Как правильно выбрать цель, какие препятствия являются непреодолимыми, а какие усилия чрезмерными?

2.Мозговой штурм: «Цели жизни». Работа в группах по 2-3 человека

1.Необходимо составить список того, чего вы хотите от жизни, и записать в рабочих тетрадях. Начните писать три цели, которые достигаем сегодня, через неделю, затем которые достигаем через год. И еще десять целей, которые хотим достичь в течение жизни. Чем больше целей, тем лучше, но не стоит, производит впечатление своими целями, они должны быть адекватны вашим возможностям (около 10 минут).

2.Необходимо составить список «чего мы хотим от жизни»? (два, три предложения).

После того, как список написан, зачитываем его и делим на две большие категории:

Date: 2015-11-14; view: 271; Нарушение авторских прав