Введение. Глава 1.Система оздоровления современных школьников 5

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………………………………….3

Глава 1. Система оздоровления современных школьников……………………………...5

1.1. Здоровье человека в современном обществе…………………………………….........5

1.2. Роль утренней гимнастики в оздоровлении школьников…………………………9

1.3. Укрепление здоровья школьников с помощью утренней гимнастики. ….15

1.4. Методика проведения комплексов утренней гимнастики……………………….17

Заключение …………………………………………………………………………………………………………21

Список литературы ……………………………………………………………………………………………23

Введение.

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) – одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.

В современном обществе дети рождаются со слабым здоровьем, с отклонениями в развитии. Если ребенок будет заниматься физической культурой, то эти отклонения будут постепенно сглаживаться. Основой для оптимальной работоспособности на весь день является утренняя зарядка.

Актуальность. Существует противоречие между программными требованиями и их реализацией в практике физического воспитания школьников. Гиподинамией страдают 80% современных школьников, неравномерное развитие физических качеств и отставание в физической подготовленности, соматическая ослабленность и восприимчивость к вредным привычкам – всем этим отклонениями и негативным фактором для здоровья школьников можно противопоставить великую двигательную активность, которую мало используют для оздоровления, создания положительного опыта благоприятного влияния физических упражнений на здоровье. Для этого необходима широкая пропаганда и тесное сотрудничество со школьниками.

Объект исследования: это процесс использования утренней гимнастики в общефизическом развитии школьников.

Предмет исследования: индивидуализация направленного воздействия комплексов утренней гимнастики на физическое развитие младших подростков.

Цель: систематизация и активизация самостоятельного использования комплексов утренней гимнастики направленного действия у школьников 10-12 лет

Задачи:

1. Изучить литературу и другие источники информации по проблеме исследования и дать их анализ;.

2. На основании анализа научно-исследовательской литературы определить роль утренней гимнастики на работоспособность младших школьников;

3. Выявить показатели индивидуальной физической подготовленности детей младшего подросткового возраста

Гипотеза. Специально организованная система обучения самостоятельным занятием утренней гимнастики (УГ) направленного действия повысит физическую подготовленность.