Группы высшего спортивного мастерства

Режимзанятийвэтих группаххарактеризуется увели­чениемпродолжительностидо 5часовна1-мгодуобучения и до 6 ч. на 2-м и 3-ем. Число занимающихся в группе снижается до 3-х человек. При этом количество часов в год увеличивается. Такое резкое, увеличение нагрузки возможно на основе плановой систематической подготовки в младших группах и в результате стабилизации функций многих органов гонщи­ков.Тренировки должны однако проводитьсяс учетом волнообразности нагрузок, с определенной направленностью как в микро-, так и в мезо- и макроцикдах,т.е; в недельных, ме­сячных и годовых циклах.
Имея в своем активе 6-7 летнюю планомерную подготовку, гон­щик постепенно переходит к большему числу соревнований, стартов, начиная с зимних чемпионатов в подготовительном периоде и закан­чивая сезон соревнованиями глубокой осенью.
Такой продолжительный соревновательный период должен обес­печиваться небольшим реабилитационным переходным периодом и полно­ценными тренировками с самого начала подготовительного периода. В условиях отсутствия зимнего велодрома, тренировки проводятся на открытом зимнем воздухе, в больших манежах, спортзалах о исполь­зованием трековых и шоссейных велосипедов, велотренажеров. При этом, интенсивность должна компенсировать некоторое снижение объема специальной подготовки. Объемные тренировки дополняются средствами общей подготовки, кроссовой велосипедной подготовкой и выступлениями в соревнованиях по велосипедному кроссу. Большое количество соревнований должно предусматривать предсоревновательную подготовку и межсоревновательные тренировки.
В свою очередь все соревнования будут решать разные задачи для гонщиков, которые готовят себя к основным 2-3 соревнованиям сезона. Объемы специальной подготовки за 3 года обучения возрастут с 24.000 до 30.000 тыс,км. для шоссейников.

Основные направления и содержание деятельности

Date: 2015-11-15; view: 288; Нарушение авторских прав