Самоэффективность и этапы изменения (Ключ к осуществлению мечты)

Способность осуществлять контроль за своими действиями и за событиями, влияющими на собственную жизнь, является одним из главных человеческих качеств.

Альберт Бандура, «Самоэффективность: осуществление контроля»

Когда вы берете на себя ответственность за управление своей жизнью и осуществление желаний, вы используете такие высшие функции своего мозга, как функции планирования и регулирования. Когда вы намереваетесь выполнить задачу и затем действительно ее выполняете, вы проявляете навыки самолидерства, которые придают вам то, что ученые называют самоэффективностью.

Вы чувствуете в себе уверенность и силу и достигаете ощущения удовлетворенности и высокого самоуважения.

Для эффективного управления своей жизнью необходимо добиться, чтобы все части вашего «я» согласованно работали над приданием цельности всему тому, что вы представляете собой в действительности. Представьте, что ваши многочисленные, часто конфликтующие внутренние голоса являются членами «комитета», возглавляемого вашим сильнейшим «я», которое руководит проведением внутренней дискуссии. Когда вы созываете «собрание комитета», все члены которого гарантированно будут услышаны, вы исключаете самосаботаж, сопротивление и тревоги и при этом максимизируете шансы на достижение своих целей и внутреннего спокойствия. Роль дирижера оркестра или председателя собрания позволит вам интегрировать все части своей личности в гармоничную «команду» и, таким образом, избежать чрезмерного отождествления с какой-то одной частью своего «я». При использовании метода интегрированной команды для руководства вашей жизнью именно ваше сильнейшее «я» полностью отвечает за принятие окончательных решений, особенно в случае возникновения неожиданностей.

Внутреннее сопротивление или самосаботаж минимизируются, потому что участие и приверженность каждого члена команды должны быть обеспечены до того, как вы предпримете конкретное действие. Когда все члены команды имеют общее ви́дение, их сотрудничество становится более вероятным. Беспокойство отдельных частей «я» о возможном неодобрении ослабнет, когда ответственность за риски берет на себя сильнейшее цельное «я». Эти части вашего «я» выполняли свои обязанности, сообщая вам о своей озабоченности перспективами вашего выживания; вы услышали их, дали им гарантии внутренней безопасности и приняли руководящие решения о том, что следует делать.