Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Приложение 3. Минеральный состав продуктов, используемых в дачных чистках
|
|
| Продукт | Минеральные вещества, мг на 100 г съедобной части | Вода, % | Зола, % | Энергетическая ценность, ккал | |||||
| K | Ca | P | Fe | Mg | Na | ||||
| Баклажаны | 0,4 | 0,5 | |||||||
| Кабачки | 0,4 | 0,4 | |||||||
| Капуста | |||||||||
| белокочанная | 0,6 | 0,7 | |||||||
| краснокочан. | 0,6 | 0,8 | |||||||
| кольраби | 0,6 | 1,2 | |||||||
| цветная | 1,4 | 90,9 | 0,8 | ||||||
| Картофель | 0,9 | 1,1 | |||||||
| Лук репчатый | 0,8 | 1,0 | |||||||
| зеленый | 1,0 | 92,5 | 1,0 | ||||||
| Морковь | 0,7 | 88,5 | 1,0 | ||||||
| Огурцы | 0,6 | 0,5 | |||||||
| Помидоры | 0,9 | 93,5 | 0,7 | ||||||
| Перец сладкий | 0,8 | 0,6 | 25,26 | ||||||
| Петрушка корень | 1,8 | 1,1 | |||||||
| зелень | 1,9 | 1,1 | |||||||
| Редис | 1,0 | 0,6 | |||||||
| Редька | 1,2 | 88,6 | 1,0 | ||||||
| Репа | 0,9 | 90,5 | 0,7 | ||||||
| Салат зеленый | 0,6 | 1,0 | |||||||
| Свекла | 1,4 | 86,5 | 1,0 | ||||||
| Сельдерей корень | 0,6 | 1,0 | |||||||
| зелень | - | - | - | - | - | - | - | ||
| Тыква | 0,8 | 90,3 | 0,6 | 27,7 | |||||
| Укроп | 1,6 | 86,5 | 2,3 | ||||||
| Фасоль струч. | 1,1 | 0,7 | |||||||
| Чеснок | 1,5 | 1,5 | |||||||
| Щавель | 2,0 | 1,4 | |||||||
| Апельсины | 0,3 | 87,5 | 0,5 | ||||||
| Вишня | 0,5 | 85,5 | 0,5 | ||||||
| Груша | 0,45 | 87,5 | 0,7 | ||||||
| Земляника сад. (клубника) | 1,2 | 84,5 | 0,4 | ||||||
| Клюква | 0,6 | 89,5 | 0,3 | ||||||
| Крыжовник | 0,8 | 0,6 | |||||||
| Лимон | 1,2 | 87,7 | 0,5 | ||||||
| Малина | 1,2 | 0,5 | |||||||
| Мандарины | 0,1 | 88,5 | 0,5 | ||||||
| Ревень (чер) | 0,6 | 94,5 | 1,0 | ||||||
| Слива свежая | 0,5 | 0,5 | |||||||
| Смородина черн. | 1,3 | 0,9 | |||||||
| красная | 0,9 | 85,4 | 0,6 | ||||||
| Черешня | 1,8 | 0,5 | |||||||
| Черника | 86,5 | 0,4 | |||||||
| Яблоки | 0,6 | 86,5 | 0,5 |
Приложение 4. Содержание некоторых микроэлементов в продуктах, используемых в "дачных" чистках (мкг на 100 г съедобной части).
| Продукты | Железо | Медь | Марганец | Цинк | Хром | Йод | Фтор |
| Капуста белокочанная | - | ||||||
| Картофель | - | ||||||
| Лук зеленый | - | - | |||||
| Морковь | |||||||
| Огурцы | |||||||
| Салат | |||||||
| Свекла | |||||||
| Томаты | |||||||
| Апельсины | - | ||||||
| Абрикосы | |||||||
| Вишня | |||||||
| Груша | - | ||||||
| Земляника | |||||||
| Малина | - | - | |||||
| Слива | |||||||
| Смородина | - | ||||||
| Яблоки |
Приложение 5. Суточная потребность взрослого человека в минеральных веществах, мг
| Железо | 10-18 |
| Йодиды | 0,1-0,2 |
| Калий | 2500-5000 |
| Кальций | 800-1000 |
| Кобальт | 0,1-0,2 |
| Магний | 300-500 |
| Марганец | 8-10 |
| Медь | |
| Молибден | 0,5 |
| Натрий | 4000-6000 |
| Селен | 0,5 |
| Фосфор | 1000-1500 |
| Фториды | 0,5-1 |
| Хром | 0,2-0,25 |
| Хлориды | 5000-7000 |
| Цинк | 10-15 |
Приложение 6. Содержание макроэлементов в овощах и плодах, мг на 100 г продукта
| Продукт | Калий | Натрий | Кальций | Фосфор | Магний | Сера | Хлор |
| Абрикосы | |||||||
| Апельсины | |||||||
| Баклажаны | |||||||
| Виноград | |||||||
| Вишня | |||||||
| Горошек зеленый | |||||||
| Грибы белые (сушеные) | - | ||||||
| Груши | |||||||
| Дыни | |||||||
| Капуста белокоч. | |||||||
| Картофель | |||||||
| Крыжовник | |||||||
| Лук (перо) | |||||||
| Морковь | |||||||
| Огурцы | - | ||||||
| Перец сладкий | - | ||||||
| Персики | |||||||
| Помидоры | |||||||
| Редис | - | ||||||
| Салат | |||||||
| Свекла | |||||||
| Сливы | |||||||
| Смородина черная | |||||||
| Тыква | |||||||
| Хрен | |||||||
| Чеснок | - | ||||||
| Яблоки |
Приложение 7. Содержание микроэлементов в овощах и плодах, мкг на 100 г продукта
| Продукт | Железо | Медь | Кобальт | Йод | Фтор | Марганец | Цинк |
| Абрикосы | |||||||
| Апельсины | |||||||
| Баклажаны | - | ||||||
| Виноград | |||||||
| Вишня | |||||||
| Горошек зеленый | |||||||
| Грибы белые (сушеные) | |||||||
| Груши | - | ||||||
| Дыни | |||||||
| Капуста белокоч. | |||||||
| Картофель | |||||||
| Крыжовник | - | ||||||
| Лук (перо) | - | - | - | ||||
| Морковь | |||||||
| Огурцы | - | ||||||
| Перец сладкий | - | ||||||
| Персики | - | ||||||
| Помидоры | |||||||
| Редис | |||||||
| Салат | |||||||
| Свекла | |||||||
| Сливы | |||||||
| Смородина черная | - | ||||||
| Тыква | |||||||
| Хрен | 0,2 | ||||||
| Чеснок | - | ||||||
| Яблоки | - |
Date: 2015-10-22; view: 377; Нарушение авторских прав