Правило № 44 Поприветствуйте свое новое Я

Вы проделали долгий путь. В вас произошли существенные изменения. Человек, который был вами неделю назад, остался в прошлом. Перед вами – новая личность. Самое время познакомиться с новым Я, поприветствовать его.

Используйте следующие приемы, которые помогут увидеть нового себя, запомнить и сохранить это ощущение для того, чтобы в будущем не потерять уверенность в себе.

Произнесите Я с разной интонацией. Поварьируйте интонацию. Скажите Я весело, грустно, смешно, смело, гневно. Потяните эту важную гласную – пропойте ее на разные мотивы. Прокричите свое Я, обратите внимание на свои ощущения.

Что вы чувствуете, произнося Я с разными интонациями? Какие эмоции возникают при разных вариантах? Приятно ли вам произносить свое Я? Попробуйте найти интонацию, которая близка именно вам. Какое звучание Я вам больше всего нравится? Это может быть крик, песня, призыв. Найдите свой вариант и используйте в трудных ситуациях, когда вам нужна поддержка и помощь.

Теперь давайте проанализируем составляющие нашего нового Я. Расскажите о своем Я. О том, каким вы себя видите. Что такое ваше Я? Каковы его отличительные особенности? Теперь расскажите, каким вас хотят видеть ваши друзья. Что им нравится в вас больше всего? Что бы они хотели, чтобы в вас появилось?

Есть еще одно Я – это Я-идеальное. Каким бы вы хотели стать? К чему стремится ваше Я? Какое Я вам нравится больше всего? Чего вам не хватает для того, чтобы стать таким, каким вы хотите стать? Сможете ли вы добиться этих изменений? Что нужно для этого сделать?

И еще один метод, который поможет принять новое Я. Представьте, что у вас есть близнец (брат или сестра), как две капли воды похожий на вас. Он похож на вас и внешне, и по характеру. Но это не вы. Опишите его. Описание должно звучать в третьем лице: он добрый, красивый, умный, скромный и так далее.

Будьте объективны в описании своего близнеца. Нравится ли вам он? Как относятся к нему окружающие? Какую позицию в обществе он занимает? Много ли у него друзей? И так далее. Благодаря этому упражнению вам будет легче абстрагироваться и, возможно, удастся посмотреть на себя со стороны. Это очень важно для объективного взгляда на самого себя.

Объективное представление приближает к образу Я-идеального. Помните о том, что не нужно стремиться к абсолютному идеалу. Идеальность должна быть допустимой, возможной, некатегоричной. Будьте собой с добавлением тех характеристик, которых вам не хватает для создания более гармоничного образа.

Date: 2015-09-25; view: 242; Нарушение авторских прав