Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Требования и нормы подготовки альпинистов
|
|
Начальная подготовка.
Возраст участников – не моложе 14 лет.
Начальная подготовка подразделяется на два этапа:
- выполнение норм на значок «Альпинист России;
- выполнение норм 3-го спортивного разряда по альпинизму.
Первый этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к желающим заниматься по этой программе:
1. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по физической подготовке.
- Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего предварительную подготовку, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.
- Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти полный курс учебно-тренировочных занятий по теоретическому и практическому разделам начальной подготовки.
- Осуществить перевальный поход через перевалы 1а и 1б – категорий сложности и совершить восхождение на вершину 1-й категории сложности.
Задачи альпинистского мероприятия:
- путем непосредственного знакомства с обстановкой высокогорья дать начинающему альпинисту представление о реальных условиях занятий альпинизмом, о характере преодолеваемых препятствий и способах их преодоления, о требованиях к поведению человека в этих условиях;
- помочь начинающему альпинисту сознательно оценить свои способности и возможности и самому решить вопрос о целесообразности продолжения занятия альпинизмом.
Учебный план для начальной подготовки для сдачи норм на получение значка «Альпинист России» (1-й год обучения).
Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.
| № п/п | Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы | Количество часов | ||
| теория | прак-тика | всего | ||
| 1.1.1. | Физическая культура и спорт в Российской Федерации | - | ||
| 1.1.2. | Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке | - | ||
| 1.1.3. | Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена | - | ||
| 1.1.4. | Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена | - | ||
| 1.1.5. | Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях | |||
| 1.1.6. | Начальные сведения об основах техники альпинизма | - | ||
| 1.1.7. | Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме | |||
| 1.1.8. | Освоение основных приемов техники передвижения по скалам | |||
| 1.1.9. | Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков | |||
| 1.1.10. | Общая физическая подготовка | - | ||
| 1.1.11. | Специальная физическая подготовка | - | ||
| 1.1.12. | Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке |
Date: 2015-09-25; view: 393; Нарушение авторских прав