Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Основные задачи. 1. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на низкой перекладине
|
|
1. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на низкой перекладине. Совершенствование кувырка назад в стойку на лопатках (мальчики).
2. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на нижней жерди (на разновысоких брусьях). Совершенствование кувырка назад в полушпагат (девочки).
3. Содействие развитию силы и гибкости. Место проведения: спортзал школы. Дата ______
Необходимое оборудование и инвентарь: перекладина, разновысокие брусья, канат, гимнастическая стенка.
| Частные задачи | Содержание урока | Дозировка нагрузки | Организационно-методические указания | |||
| Подготовительная часть(12 мин) | ||||||
| Сообщение задач урока Воспитыватьпра- вильную осанку при строевых приемах | Построение. Рапорт. Приветствие Ходьба (разновидности ходьбы). Беге изменением направления, Построение в шеренгу. Расчет на 9 — б — 3 на месте.Перестроение уступами. Комплекс общеразвиваюших упражнений (10 упражнений) | 30 с 1 мин 2 мин 30 с 8 мин | Перечислить основные виды упражнений на уроке Спина прямая, смотреть прямо Девочки через 1,5 мин переходят на ходьбу | |||
| Основная часть (28 мин) | ||||||
| Развивать силу различных групп мышц и умения группироваться | 1-е отделение — мальчики 1. Перекладина низкая. Разучивание подъема переворотом толчком одной и махом; и силой из виса присев 2. Акробатические упражнения. Повторить упражнение в кувырке назад — 2—3 раза подряд. Кувырок назад в стойку на лопатках 3. Канат. Лазание на одних руках 4. Упражнения у гимнастической стенки на развитие мыщц брюшного пресса. | 10 мин 9 мин 5 мин | Допускается помощь партнера. Стойка должна быть вертикальной, допускается помощь партнера | |||
| 2-е отделение — девочки I. Упражнения на разновысоких брусьях. Подъем переворотом на нижней жерди 2. Упражнения у гимнастической стенки на растягивание мышц (различные махи) и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса 3. Акробатические упражнения. Кувырок назад в полушпагат (выполнить 4 раза) | 10 мин 9 мин 9 мин | |||||
| Заключительная часть (5 мин) | ||||||
| Спокойная ходьба. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов. Задание на дом | ||||||
Примечание. При выполнении основных задач урока, связанных с совершенствованием выполнения технических приемов, преподаватель должен дополнительно сообщать знания о технике упражнений.
Date: 2015-09-24; view: 503; Нарушение авторских прав