Сбывающиеся предсказания

С точки зрения КПТ, Иа‑Иа отличный пример того, как чья‑то жизнь может быть полностью ограничена негативным мышлением, а также того, как человек может сам позволять негативному мышлению ограничивать свою жизнь. Иа‑Иа не только сам создает свою реальность, он еще и повсюду ее за собой таскает, так что все превращается в сбывающееся предсказание. Даже когда светит солнышко, на небе ни облачка, поют птички, все собираются на полянке и приносят угощение, Иа‑Иа все равно притащит с собой свое грозовое облако и затмит им все солнце. Его ННМ будут такими: «Все равно я пожалею, что пошел», и это позволит ему все так же пессимистично относиться к жизни.

«Жизнь состоит в основном – и даже в целом – не из фактов и событий. Она состоит из урагана мыслей, который постоянно проносится в нашей голове».

Марк Твен

КПТ Иа‑Иа должна начаться (конечно, если он захочет меняться) с осознания того, что он живет в соответствии со своим негативным видением мира (ННМ), или пессимистичным настроем, он сам заставляет себя страдать. Как будто Иа‑Иа нажал на кнопку «страдания» и заклеил ее скотчем, чтобы она навсегда была зафиксирована в этом положении, и самая сложная задача – постараться увидеть, что он сделал это сам. Но у него есть выбор – он может оторвать скотч, отпустив кнопку, и по‑новому посмотреть на мир.

Как определить «ошибочные мысли»?

Со временем негативные мысли накапливаются и начинают полностью контролировать нашу жизнь, порождая то, что в КПТ называется «ошибочными мыслями». Они являются «когнитивным искажением» (см. главу 3), эти мысли уже так глубоко засели внутри нас, что мы уверены, что по‑другому мир воспринимать невозможно. Как будто бы «грозовое облако» Иа‑Иа висит не только над ним, а затмевает и всю нашу жизнь, все небо до горизонта. «Ошибочные мысли» – это своего рода «мысленные ловушки», в которые нас увлекает негативное мышление, затягивая туда все глубже и глубже.

Date: 2015-09-24; view: 383; Нарушение авторских прав