Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Немного истории. Теоретические основы
|
|
Техника борьбы самбо
Общие положения
Теоретические основы
Страховка и самостраховка
Захваты и дистанции
Стойки и передвижения
Подготовка к броскам
Работа рук
Работа ног
Техника выполнения бросков
Подсечки
Броски назад
Броски вперед
Броски в падении
Техника выполнения приемов борьбы лежа
Приемы против борца, лежащего на спине
Болевые приемы
Приемы против борца, стоящего на четвереньках
Приемы против борца, лежащего на животе
Приемы в положении лежа на спине
Ответные действия
Методика обучения и тренировки
Принципы обучения
Средства и методы обучения
Тактические действия
Развитие физических качеств борца
Планирование учебного процесса
Методика определения объема и интенсивности тренировочных нагрузок борцов
Подбор начинающих самбистов
Роль и качества тренера
Подготовка к соревнованиям и участие в них
Контроль за ходом тренировочного процесса
Распорядок дня спортсмена (по С. М Войцеховскому)
Сгонка веса
Парная баня и массаж
Психологическая подготовка
Питание борца (по Н. Н. Яковлеву)
Заключение
Из правил соревнований (приложение 1)
Разрядные требования (приложение 2)
Примерный годовой учебный план секций борьбы самбо коллектива физической культуры или спортивного клуба (приложение 3)
Контрольные нормативы по физической подготовке (приложение 4)
Рекомендуемая литература
Василий Николаевич Полубинский
Виталий Минович Сенько
БОРЬБА САМБО
Редактор О.С. Лукашонок
Художник В.Л. Милевский
Художественный редактор В. П. Безмен
Технический редактор М. А Шабалннская
Корректоры Р.П. Иваненко. Р.И. Мовшович
И Б № 1228
Сдано в набор 04.01.80. Подп. в печать 19.06.80. AT 16800.
Формат 70х108 1/32. Бумага для глуб. печ. Гарнитура литературная. Глубокая печать. Усл. печ. л. 6.3. Уч. Изд. л 6,01. Тираж 75 000 экз. Зак. 910. Цена 45 к.
Издательство «Беларусь» Государственного комитета БССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли, 220600, Минск, Парковая магистраль 11.
Ордена Трудового Красного Знамени типография издательства ЦК КП Белоруссии. 220041, Минск-41, Ленинский проспект, 79.
Date: 2015-09-22; view: 263; Нарушение авторских прав