Подготовка к соревнованиям и участие в них

Итогом определенного периода учебно-тренировочного процесса являются соревнования. Они определяют подго­товленность борца, а следовательно, и позволяют проана­лизировать проделанную работу.

На соревновательном этапе тренировки, как правило, мало внимания уделяется изучению новых элементов тех­ники борьбы, за исключением защитных действий. В этот период основная задача состоит в том, чтобы совершенст­вовать ранее изученные приемы и повышать работоспособ­ность организма.

Для начинающих борцов не следует на каждый случай разрабатывать определенную тактическую схему ведения поединка. Главное, чтобы они с помощью изученных прие­мов боролись смело и инициативно.

По мере накопления спортивного опыта участия в со­ревнованиях, когда борец вырастет технически и проявит свои индивидуальные особенности, можно применять в схватках различные тактические варианты.

Тактически грамотно провести поединок — значит ра­ционально использовать свои возможности для достижения победы в каждой схватке и в соревнованиях в целом.

Трудно дать рекомендации на все ситуации, могущие возникнуть во время соревновании на ковре, но некоторые практические советы, как тактически правильно строить план схватки, безусловно, принесут пользу молодым бор­цам.

Борец, обладающий хорошей выносливостью, должен вести схватку в высоком темпе, превышающем возможно­сти противника. Зная, какими захватами и приемами поль­зуется противник, борец не должен давать ему этот захват, одновременно пытаясь применять выгодный для себя захват.

Если противник умело пользуется подсечками, поднож­ками и другими бросками с помощью ног, необходимо бо­роться в низкой стойке, затрудняя его действия.

В схватке с физически сильным противником наиболее эффективным будет применение обманных приемов и ком­бинаций, проведение атаки в направлении его опорной ноги.

Борясь с противником, хорошо технически подготовлен­ным, желательно чаще менять захваты, сковывать дейст­вия противника, чтобы помешать его атаке. В данном слу­чае можно выиграть схватку за счет большей выносли­вости.

Перед выходом спортсмена на ковер тренер должен подбодрить его.

Выступать в соревнованиях в полную силу, используя все своп возможности,— дело непростое: нужны опыт, уме­ние правильно распределить силы в предстоящих схватках.

Борцу, чтобы войти в ритм соревнований, достаточно посмотреть несколько схваток, затем он может уйти на прогулку.

В зал спортсмен должен вернуться не раньше, чем за 2—3 схватки до своей встречи, провести разминку и подго­товиться к выходу на ковер. По окончании схватки ему нужно остаться в зале, посмотреть остальные встречи в своей весовой категории и после этого идти отдыхать.

Количество соревновании для каждого спортсмена дол­жно быть строго определенным. Редкое участие в соревно­ваниях отрицательно сказывается на соревновательном опыте спортсмена, тормозит его спортивный рост. Слиш­ком частые соревнования утомляют психологически. Особенно это опасно для молодых и недостаточно тренирован­ных спортсменов. Вполне достаточно для них 4—6 соревнований в году, из них 2—3 основных. Практически же борцы участвуют в 8—9 соревнованиях в году.

Date: 2015-09-22; view: 313; Нарушение авторских прав