Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Контрольно-переводные нормативы для этапов обучения в УТГ
Зачисление в учебно-тренировочные группы проводится на конкурсной основе по результатам контрольных испытаний. Критериями оценки занимающихся на учебно-тренировочном этапе являются состояние здоровья, уровень общей и специальной физической подготовленности, спортивно-технические показатели, освоение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с программными требованиями, освоение теоретического раздела программы.
Контрольно-переводные нормативы для УТГ(мальчики). Таблица 6.
Контрольные упражнения
| Группа обучения
| УТГ-1
| УТГ-2
| УТГ-3
| УТГ-4
| УТГ-5
| Общая физическая подготовка
| Прыжок в длину с места; см
|
|
|
|
|
|
| 2,3
| 2,7
| 3,8
| 4,5
| 4,8
| Специальная физическая подготовка
| Наклон вперед, стоя на возвышении
| +
| +
| +
| +
| +
| Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см
|
|
|
|
|
| Техническая и плавательная подготовка
| Длина скольжения; м
|
|
|
|
|
| Время скольжения 9 м; с
| -
| -
| 7,3
|
| 6,7
| Спортивные результаты
| 200 м к/п
| -
| 3.08,0
| 2.42,0
| 2.30,0
| 2.25,0
| 800 м кролем на груди
| -
| 13.50,0
| 12.47,0
| 11.00,0
| 10.13,0
| Спортивный разряд на избранной дистанции на начало этапа обучения/ к концу этапа обучения
| 2/1 юнош.
| 1 юн./ 3 взр.
| 3 / 2 разряд
| 2 разряд
| 2/ 1, КМС
| Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
-9-
Контрольно-переводные нормативы для УТГ (девочки). Таблица 7.
Контрольные упражнения
| Группа обучения
| УТГ-1
| УТГ-2
| УТГ-3
| УТГ-4
УТГ-5
| Общая физическая подготовка
| Прыжок в длину с места; см
|
|
|
|
| Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы в положении сидя; м
| 2,0
| 2,4
| 3.0
| 3,5
| Специальная физическая подготовка
| Наклон вперед, стоя на возвышении
| +
| +
| +
| +
| Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см
|
|
|
|
| Техническая и плавательная подготовка
| Длина скольжения; м
|
|
|
|
| Время скольжения 9 м; с
| -
| 8,0
| 7,5
| 7,0
| Спортивные результаты
| 200 м к/п
| -
| 3.35,0
| 3.06,0
| 2.47,0
| 800 м кролем на груди
| -
| 14.50,0
| 13.50,0
| 12.08,0
| Спортивный разряд на избранной дистанции
| юн.-3
| 3-2
| 2-1
| 1/КМС
|
Учебный план для учебно-тренировочных групп (Таблица 8).
Разделы подготовки
| УТГ-1
| УТГ-2
| УТГ-3
| УТГ-4
| УТГ-5
| Возраст занимающихся
| 10-11
| 11-12
| 12-13
| 13-14
| 14-15
| Количество учебных недель
|
|
|
|
|
| Количество часов в неделю (минимум)
|
|
|
|
|
| Количество занятий в неделю
|
|
| 6-9
| 9-12
| 9-12
| в т.ч. на суше
| 1-2
| 2-3
| 2-3
| 3-4
| 3-4
| Физическая подготовка на суше и воде:
|
|
|
|
|
| в т.ч.: ОФП
|
|
|
|
|
| СФП и СТП
|
|
|
|
|
| Соревнования и контрольные испытания
|
|
|
|
|
| Теоретическая подготовка
|
|
|
|
|
| Инструкторская и судейская практика
|
|
|
|
|
| Восстановительные мероприятия
Медицинское обследование
|
|
|
|
|
| Общее количество часов
|
|
|
|
|
| -10-
|