Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Ядовитые замечания самим себе
Иногда мы настолько привыкаем к ядовитым замечаниям в свой адрес, что начинаем принимать их как должное. Более того, когда замолкают наши недоброжелатели, мы сами! принимаемся за дело и говорим сами себе ужасные вещи. Сколько раз мы твердили, глядя в зеркало: «Я жалкое существо – как я опустился», «Как ужасно я выгляжу – как поросенок». Я называю эти самоуничижительные заявления «яд для ума». Чем чаще вы говорите себе неприятные слова, тем сильнее они внедряются в ваше сознание и становятся частью вашей самооценки. Я вспоминаю старую женскую поговорку: «Если сделаешь уродливое лицо, оно застынет и останется таким». Возможно, ваша мама или бабушка говорила вам эти слова, когда вы гримасничали. Через некоторое время вы поняли, что это чепуха – лицо не застывало, – и продолжали корчить глупые и уродливые гримасы. Однако с возрастом мы обнаруживаем, что эта поговорка – не такая уж ерунда. Если вы постоянно хмуритесь или придаете своему лицу напряженное выражение, ваши лицевые мускулы привыкают к этому. Вот почему‑многие люди выглядят значительно старше своего возраста. И точно так же у тех, кто всегда спокоен и безмятежен, лица более приятные и счастливые. Угрюмое выражение лица напрямую связано с вашими м мелями и словами по отношению к себе. Если вы постоянно говорите: «Я не могу это сделать» или недостаточно хорош для этого», вы никогда ничего не сделаете и никогда не станете достаточно хороши. Если вы убеждаете себя: «Я никогда не заброшу мяч в Корзину», «Я никогда не научусь играть в гольф», «Я никогда не похудею», «Я никогда не смогу нормально общаться с людьми», «Я никогда не стану богатым», «Я могу никогда по найти хорошую работу», – я гарантирую вам, что вы действительно никогда не сможете всего этого сделать. Ваши слова будут вечно преследовать вас, становясь своего рода внутренним самопророчеством. Если вы будете продолжать бичевать себя неприятными словами, другие легко подхватят их и будут относиться к вам соответственно. В конце концов, если вы сами адресуете себе подобные замечания, значит, это правда, так как вы знаете себя лучше, чем другие. Если вы постоянно твердите во всеуслышание, что «Я болван», или «Я толстяк», или «У меня на голове кошмар», вы невольно даете повод другим говорить вам то, чего вы на самом деле не заслуживаете. Когда я училась на последнем курсе, у нас в общежитии придерживались правила: если парень говорил о себе, что он дурак, ему следовало поверить, ибо, возможно, так оно и было. В конце концов, кому виднее? Те девушки, которые отрицали заявления добровольных «дураков» и пытались их переубедить, говоря: «Это не так. Ты классный парень», всегда обнаруживали, что парень был прав. В конечном итоге он оказывался ничтожеством. Иногда мы говорим о себе гадости из ложной скромности. Всем нам родители всегда внушали, что хвастаться нехорошо и нельзя считать себя умнее других. На деле же подобное самоуничижение легко подхватывается окружающими и приводит к тому, что у людей складывается о нас невысокое мнение. Одна из моих пациенток очень страдала от нежного прозвища, которое придумал для нее ее друг, – «Бомбочка». «В конце концов, – говорила она мне, – если он сказал, какая у меня ужасная фигура, особенно без одежды, значит, я действительно выгляжу отвратительно, и все кругом это замечают». «Без одежды? – переспросила я. – Значит, все и вся, по вашим словам, только и делают, что обсуждают вашу фигуру и в особенности вашу полноту?» «Правда? – удивилась она. – Я и не подозревала, что зашла так далеко». «Совершенно верно, – ответила я. – Вы так много об этом говорите – так свободно и так открыто – что и остальные охотно шутят на эту тему. Ваш друг лишь поддразнивает вас, но вы чересчур много думаете об этом и ухудшаете ситуацию». Для нее это стало горькой правдой, ведь она никогда не осознавала своей негативной установки в отношении себя. Постоянные издевательства над собой могут затронуть не только ваши личные отношения, как мы только что поняли, но и деловые. Извлеките из этого главный урок: то, что вы говорите сами о себе, определенным образом отличается от того, как люди воспринимают вас, и от того, что они о вас говорят.
Синдром «Я просто шутил»
Наверняка бывало так, что кто‑нибудь, сказав вам нечто из ряда вон выходящее, замечал, как вы менялись в лице, и тут же пытался взять свои слова назад, уверяя, что он «всего лишь пошутил». Но поздно: вы уже почувствовали себя последним болваном. Теория Зигмунда Фрейда, согласно которой нет шуток, «есть только правда», здесь оказывается как нельзя к месту. Люди, которые говорят вам гадости, а затем уверяют, что «только пошутили», сами себя выдают. Их нелицеприятные слова отражают их мысли. Те, кто имеет в запасе отговорку «я просто шутил», часто хотят привлечь ваше внимание и проверить вашу реакцию. Они могут добиться своего, но ваша реакция может оказаться столь негативной, что вам не захочется больше иметь дела с ними. Когда Джозеф, мужчина, с которым вы встречаетесь, вежливо спрашивает, сколько лет вашему псу Скраффи, вы улыбаетесь в ответ и нежно отвечаете: «Пять». На его следующий вопрос: «Это достаточно много, чтобы усыпить его?» – ваши брови хмурятся, лицо перекашивается от негодования, а с губ слетает: «Что?» А на его лице появляется усмешка, и он произносит: «Я просто пошутил». На самом деле Джозеф действительно не любит Скраффи. По сути, он бессознательно мечтает, чтобы Скраффи исчез, особенно когда он пытается вас поцеловать, а собака вертится под ногами. Или больше того: он хочет заняться с вами любовью, а Скраффи не отходит от кровати. Конечно, Джозеф не очень расстроился бы, если бы песика вдруг не стало. В данном случае его плоская острота, сопровождаемая словами «я просто пошутил», отразила его истинное отношение к вашему псу и негодование из‑за того, что он вынужден делить вашу любовь с этим существом. Но когда вы попытались осадить Джозефа, он все свалил с больной головы на здоровую: «Что я такого сказал? Ты что, не понимаешь шуток?». Тем самым вам пришлось испытать чувство неловкости по поводу якобы отсутствия чувства юмора. Часто любитель отговорки: «Я просто пошутил» совершает своего рода словесное преступление – заставляет ВАС занять оборонительную позицию. Обычно этот человек чувствует себя беззащитным и обиженным, ему сложно выразить свои порой не самые приятные чувства в процессе общения, и он набрасывается на собеседника – выставляя вас плохим человеком. Получается так, что вы злитесь из‑за неприятных слов, которые сказали ВАМ, хотя человек всего‑то «просто пошутил». Урсула долго не могла понять, почему вдруг Гил оказался таким злым и нетерпимым по отношению к ней. Сначала он заявил ей, что она была намного сексапильнее до того, как сделала пластическую операцию на груди, а потом оправдывался: «Я просто пошутил». Но Урсула была в отчаянии, и никакие уговоры Гила не помогали. Она была так потрясена, что даже не пыталась выяснять отношения. Сначала она хранила безжалостное молчание, потом были крики и слезы, и в конечном итоге Урсула настояла на разрыве. Но потом случилось невероятное: после безрезультатных попыток объясниться Гил признался, что все это время боялся потерять Урсулу. Он знал, что теперь, когда после операции ее грудь стала намного красивее и она начала носить облегающие платья, на нее будут обращать внимание многие мужчины. Гил терзался завистью и неуверенностью, страхом, что кто‑нибудь другой, возможно более достойный, перейдет ему дорогу. На самом деле ему, конечно, нравился ее новый бюст, но он так опасался возможного эффекта этой операции, что прибегнул к словесным уколам, а затем неумно попытался смягчить их словами «Я просто пошутил». Ее это выбило из колеи и повергло в состояние шока. Только благодаря твердой позиции Урсулы они сумели понять друг друга. Зато в конечном итоге это и помогло залечить ее рану. Когда бы вы ни услышали «Я просто пошутил», помните, что на самом деле вам говорят: «Я не шучу: я обижен, неуверен или просто зол на тебя» – и это уже не шутка.
Date: 2015-09-26; view: 269; Нарушение авторских прав |