Пять принципов Ки-медитации

· Хаджу

· Хошо

· Чова, гармония со всем сущим

· Чувствуй жизнь всех существ

· Чувствуй движение Ки Вселенной

Пять принципов Ки-дыхания

· Выдох со звуком «ха»

· Выдыхайте спокойно

· После выдоха продолжайте бесконечно расширять деление «половинками»

· Вдох должен происходить через кончик носа, пока тело не наполнится воздухом

· После вдоха по половинке впитывайте в Одну Точку

Пять принципов Ки-упражнений

· Всегда располагать Одну Точку в центре

· Всегда максимально расширять Ки, насколько это возможно

· Добиваться естественной позы

· Не ощущать мускулы тела

· Поддерживать хороший ритм

Пять принципов сна с Ки

· Объедините сознание и тело, перед тем как идти спать

· Помните, что сознание движет телом

· Успокойте мысли бесконечным делением напополам

· Держите голову в холоде, а ноги в тепле

· Двигайте кровь от головы к ногам

Пять принципов Киатсу

· Расширяйте Ки из Одной Точки в низу живота

· Не позволяйте напряжению скапливаться в теле

· Вертикально нажмите на центр мускула так, чтобы не повредить его

· Направьте сознание на кончик пальца, бесконечно деля на половины

· Распространяйте Ки в мускулы, не повреждая их

IV. Принципы Син Син Тоитсу Айкидо

Пять принципов управления (для Син Син Тоитсу Айкидо)

· Пусть Ки расширяется

· Знайте намерение партнера

· Уважайте Ки партнера

· Поставьте себя на место партнера

· Управляйте с уверенностью

Пять принципов использования боккена

· Держите его легко

· Кончик боккена всегда должен быть спокоен

· Используйте вес боккена

· Постоянно расширяйте Ки

· Сначала двигайте сознание, а потом - боккен

Пять принципов применения дзё

· Удерживайте легко

· Ближайшая к телу рука - самая главная

· Легко двигайте дзё

· Перехватывая оружие, всегда держите дзё хотя бы одной рукой

· Кончик дзё должен следовать одной линии

Date: 2015-09-05; view: 287; Нарушение авторских прав