Вы побеждаете, если бросите

Достаточно интересно, что многие из этих людей бросают плохие привычки в точности тем же самым способом, каким они приобретали их, — а именно, контактируя с надлежащими людьми, которые в жизни ставят перед собой позитивные цели. Это уже давно было известно применительно к выпивохам, действующим через общество «Анонимные алкоголики», а в сравнительно недавнее время таким же образом стали вести себя маниакальные любители азартных игр, у которых существует общество анонимных игроков, и чрезмерно тучные люди, которые в борьбе со своей пагубной привычкой организовались в ассоциации «Наблюдатели за весом», ЛИВР. [«Лишитесь избыточного веса разумно»] и другие. Причины, по которым указанные организации благополучно работают, в то время как все остальные подходы потерпели неудачу, довольно многочисленны. Алкоголик, маниакальный игрок или слишком тучный человек внезапно попадает в коллектив людей, которые преуспели в уничтожении проблемы, которая раньше уничтожала их. Рядом с жертвами дурных привычек и вокруг них оказываются заинтересованные, обеспокоенные и заботливые люди, знающие на собственном опыте и о горечи поражения, и о сладости победы. Бесчисленные истории типа «я сделал это, и точно так же сможешь и ты» дают сегодняшним жертвам уверенность и поддержку, в которых он или она так нуждается. И эти страждущие люди, окруженные оптимизмом, энтузиазмом и ободрением, исходящими от правильно настроенных бывших товарищей по несчастью, добиваются поразительных результатов. И тут я снова, снова и еще раз снова скажу, что среда, в которую вы погружены, очень даже влияет на ваши привычки, и вы не платите цену за успех, здоровье, счастье и т. д., а наслаждаетесь этой ценой и получаете от нее одно сплошное удовольствие.

В случае общества АА значительное воздействие оказывают еще два иных фактора. Прежде всего, алкоголик приходит к полному пониманию того, что не имеется абсолютно никаких способов, которыми он или она мог бы воспользоваться, чтобы самостоятельно совладать со своей бедой. Они беспомощны, и не потому, что не хотят бросить пить. Никакой нормальный, в здравом уме человек не хочет быть падшим пьяницей и приносить страдания себе и своей семье. Когда алкоголик признает, что он должен воспользоваться помощью со стороны высшей силы, то тем самым уже делает заметный шаг на пути к решению своей проблемы. Есть люди, которые несколько вычурно идентифицируют Бога, говоря: «Бог, каким вы понимаете Его». Поскольку я не связан никаким из ограничений, которые довлеют над ними, то просто говорю «Бог»— и точка. Я призываю вас еще раз обратиться к Книге пророка Исайи, 40:31, и напоминаю, что в этом стихе слово «обновятся» означает «заменять» — или «обменивать». Верно, что вы не можете победить свою привычку, — но Бог может. Подчеркну, что единственная надежда алкоголиков — на источник силы, превышающей их собственную. [Весьма ясно говорится об этом в Евангелии от Иоанна, 15:5-7154.]

Пока алкоголик не придет к данному заключению, его шансы «завязать» со своим недугом туманны. То же самое справедливо для закоренелого наркомана. Ни общество АА в целом, ни его члены не позволяют пьянице укрываться за кучей всевозможных отговорок [«незадолго до моего рождения мою мать напугала лошадь, которая понесла; меня отвергали одноклассники; в детстве мать не давала мне как следует посидеть на горшке и т. д.]. Алкоголики вынуждены ясно признать, что они являются алкоголиками потому, что слишком много «поддают» — и точка. В психологическом плане существенно, когда индивидуум становится лицом к лицу перед следующим фактом: независимо от оправданий, которыми он имел обыкновение объяснять причину появления своей губительной привычки, он должен воспринимать себя как единственного человека, кто и виноват, и страдает от всех ее последствий. Когда пьяница понимает и принимает на себя полную ответственность за свое поведение, то тем самым совершает гигантский шаг к преодолению данной ужасной привычки.

Индивидуум должен многократно посмотреть действительности в лицо, чтобы понять раз и навсегда: той причины, которой он объяснял образование у себя вредной привычки, больше не существует. Например, он мог начать курить, сквернословить, вдаться в азартные игры, пить, принимать наркотики и т. д. из-за отсутствия чувства защищенности и возникавшей в этой связи потребности быть принятым группой своих сверстников. Когда человек придет к такому пониманию и начнет строить здоровое представление о себе, он избавляется от причины, толкнувшей его к одной из перечисленных губительных привычек, а его шансы отказаться от нее растут.

Активный подросток,— особенно занимающийся спортом, — сжигает огромное количество энергии и нуждается в большом количестве пищи. Однако когда его физическая активность снижается, то потребности в значительной части этой пищи больше не существует, но привычка много съедать уже сформировалась. Полное понимание своих текущих нужд и подлинных интересов очень полезно для преобразования привычки удовлетворять прежние потребности в иной, по-настоящему полезный подход: иметь дело с текущей проблемой для удовлетворения нынешних потребностей.

Шаг номер три— подобрать заменитель. В действительности не существует такой вещи, как полное устранение привычки. Вы просто заменяете плохое хорошим. Алкоголик меняет компанию выпивох, бомжей, скучных личностей с тоскливыми физиономиями, трепачей и нытиков» которые часто являются постоянными психологическими и физическими спутниками пьяницы, на оптимистически настроенных, преданных и заботливых друзей, действующих в позитивной атмосфере надежды и поддержки. В психологическом отношении важно заиметь новый род деятельности или же привычку, которые позволят заполнить вакуум, образующийся, когда вы начинаете избавляться от любой дурной привычки или целого букета привычек. Когда алкоголик видит результат отказа от плохой привычки пить и видит изменения, происходящие в жизни других алкоголиков, а также в его собственной, то он ставит перед собой новые цели и впервые «видит достижение».

Так как плохие привычки сидят у вас в голове [физическая потребность или влечение к табаку, алкоголю и наркотикам длится сравнительно недолго], я отсылаю вас назад, к главе 3 данного раздела. Займите свой ум, дайте ему пищу, заполняя его доброкачественной, чистой, воодушевляющей информацией, почерпнутой с печатных страниц и из устного слова, — такой, чтобы она укрепляла вашу веру в себя и говорила: «Ты можешь сделать это». Вы не в состоянии сконцентрироваться на двух вещах одновременно. Занимая свой ум позитивными сигналами, вы заменяете тягу к дурной привычке тем, что укрепляете свой характер, наполняя его стремлением к долговременному успеху и счастью. Другими словами, не будьте неблагоразумны в своих привычках, а стремитесь к зрелости и мудрости, настройте свой разум на хорошее, а эмоции сосредоточьте на позитивных идеях.

Преодоление привычки курить может оказаться даже простым— я не говорю «легким»— делом, если последовать совету моего хорошего друга д-ра Билла Шмелцера, который в качестве средства бросить курить выдвигает следующее предложение. В том месте, где вы теперь держите сигареты, положите экземпляр Нового Завета карманного формата. Когда у вас возникнет сильное желание закурить — или, что гораздо более вероятно, вы сделаете сформированное многолетней привычкой движение и автоматически потянетесь за своими сигаретами, — то вместо пачки табака, сокращющей продолжительность жизни, в ваши руки попадет душеспасительное слово Божье. Когда вы прикоснетесь к Его Завету, 'просто помолитесь: «Господи, помоги мне». Затем прочитайте два отрывка из Священного писания: уже упоминавшееся место из Евангелия от Иоанна, 15:5-7 и стих 4:13 из Послания святого апостола Павла к филиппийцам155. Совершив эти действия, вы удовлетворите сложившуюся у вас мышечную привычку и в то же самое время замените физическую привычку к курению на привычку черпать из спасительного источника— слова Божьего. После нескольких дней этот навык станет автоматическим, и еще одна плохая привычка будет повержена во прах. Помимо всего прочего, это добавит несколько лет к вашей жизни. А теперь обратитесь к Посланию святого апостола Павла к ефесянам, 2:8-9156, и узнайте оттуда, как воистину продлить свою жизнь— до вечности. Это не только разгонит дым, стоящий у вас ныне перед глазами, но и,— что еще более важно,— поможет вам позже держаться подальше от всего дурного.

Date: 2015-09-05; view: 265; Нарушение авторских прав