Окружные соревнования по общей гимнастике

Стартовый протокол

Район___________________________ школа ______________ категория________

Подпись представителя команды /_________________/ ___________________________

Список

Учащихся ГБОУ № _______, прошедших инструктаж по технике безопасности во время проведения соревнований по общей (командной) гимнастике

Инструктаж провел _________________________ /__________________/

Программа соревнований по командной (общей) гимнастике среди обучающихся образовательных учреждений Юго-Восточного окружного Управления образования

Классы

ГРУППОВЫЕ ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

И.п. – основная стойка

I.

1 – руки вперед;

2 – руки в стороны;

3 – дугами книзу руки вверх – наружу;

4 – дугою внутрь правую руку в сторону;

5 – дугою внутрь левую руку в сторону;

6 – наклон вперед, пальцами коснуться пола;

7 – присед, руки вперед;

8 – отставляя правую на шаг в сторону, встать, руки на пояс.

II.

1 – поворот туловища направо, правую руку в сторону, ладонь кверху;

2 – стойка ноги врозь, руки на пояс;

3 – поворот туловища налево, левую руку в сторону, ладонь кверху;

4 – стойка ноги врозь, руки на пояс;

5 – наклон влево;

6 – выпрямиться;

7 – наклон вправо;

8 – выпрямиться и приставить правую, руки вверх, ладонями вперед;

III.

1 – упор присев;

2 – упор лежа;

3 – упор лежа согнув руки;

4 – выпрямляя руки, упор лежа;

5 – мах правой назад;

6 – приставить правую (левую);

7 – толчком ног упор присев;

8 – прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны.

IV.

1 – выпад вправо, руки на пояс;

2 – стойка ноги врозь, руки на пояс;

3 – поворот туловища налево, левую руку в сторону, ладонь кверху;

4 – стойка ноги врозь, руки в стороны;

5 – наклон вперед прогнувшись;

6 – упор стоя согнувшись ноги врозь;

7 – толчком ног упор лежа;

8 – поворот направо (налево) кругом в сед.

V.

Перекат назад в стойку на лопатках;

2 -3 – держать (0,5 балла )*

4 – лечь на спину, руки вверх;

Поворот направо (налево) кругом;

6 – прогнуться, руки в стороны (0,5 балла );

7 – держать;

8 – упор лежа на согнутых руках.

VI.

Date: 2015-09-05; view: 716; Нарушение авторских прав