Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Формула днясамооценка + принятие себя = уверенное общение
Упражнение 11
Вспомните и перечислите все требования, которым вы пытаетесь соответствовать, например: «Я должен быть самым красивым», «Я должен быть всегда на пике физической формы».
Заполните таблицу (на с. 78), внеся в нее требования и обосновав ваши ответы.
Обосновывая ответы, постарайтесь подробно объяснить, почему вы так считаете и какие у вас есть для этого основания.
Разрешите себе быть «не самым». Начните с того, что каждый раз, как только вы сделаете что‑то как «не самый» и по привычке начнете себя корить, скажите: «Стоп! Я себя не корю. Я сделал все, на что был способен в этот момент, и в другой раз, благодаря этому опыту, я сделаю чуть‑чуть лучше. Я хороший человек и достоин любви и уважения».
Делайте это каждый раз, каждый‑каждый раз. Пока эта привычка не станет автоматической. А что будет дальше – увидите сами. Вы и вправду прекрасный человек. Ситуация дня
Вечернее задание
День
Девиз
Меньше знаешь – крепче спишь
Задача
Научиться не зависеть от того, что о вас подумают другие люди
|