Аффирмации

Если открыть Толковый словарь на этом слове, то вот что мы сможем прочесть о нем. Аффирмации – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Однако с легкой руки Луизы Хей в наш обиход прочно вошло сочетание «положительная аффирмация», которое по сути является чем‑то вроде «масла масляного». Постепенно оно превратилось в самостоятельный термин, принятый на вооружение психологами и всеми теми, кто желает улучшить свою жизнь через обретение новых знаний и установление мира и покоя в своей душе. На первый взгляд может показаться, что это то же самое, что и аутотренинг. По сути высказываний – да, но есть одно существенное отличие. Аутотренингу должно предшествовать максимальное расслабление, аффирмации же произносятся в самом обычном состоянии. Вы можете шить, заниматься стиркой или ехать на работу, главное – сделайте их сутью, содержанием большей части своего дня. Берите на веру одно‑два утверждения, держите их на поверхности памяти и повторяйте вслух или про себя как можно чаще. В отличие от аутотренинга смысл аффирмации доходит до нашего подсознания через многократное повторение.

Аффирмацию можно сравнить с семечком, брошенным в почву вашей подсознательной памяти, подсознательных установок. Например, вам кажется, что повседневные дела и заботы постепенно вытеснят те навыки, которые вы начали получать, занимаясь практиками. Но, уделяя внимание работе над собой (в частности, проговаривая фразу, противоположную по содержанию подобным негативным мыслям), вы через некоторое время обнаружите, что у вас не только появилось больше сил и энергии, но и пропало желание жаловаться на недостаток душевных сил и времени.

Почему так произошло? Потому что вы приняли «микстуру» от ложных установок, скрытых в вашем подсознании.

Как же произносить аффирмации? Их можно читать по бумажке (хотя вскоре они легко запомнятся), написать на листах картона или простом нелинованном листе и повесить так, чтобы взгляд как можно чаще натыкался на текст, ну и, конечно, проговаривать. Поскольку с помощью аффирмаций мы ставим задачу перепрограммировать мозг на новое содержание, они должны быть четкими и короткими. Как и в предыдущих случаях, эти формулы должны иметь утвердительный характер.

Усиливает действие чудо‑формул сила нашей убежденности в том, что все, произносимое вами, – правда. Постарайтесь представить, что вы уже обладаете теми качествами, к которым призывает аффирмация, создайте в голове визуальный образ того, к чему стремитесь.

Вы можете придумать себе новую аффирмацию на каждый день, можете произносить две‑три на протяжении длительного времени – как вам больше нравится. Главное – не забывайте как можно чаще бросать это «семечко» на почву памяти и подсознания.

Вот примерные формулы аффирмаций:

● У меня хватит сил и времени.

● Маятник и рамка будут меня слушаться.

● Передо мной открываются радужные перспективы.

● Мое сознание и подсознание готовы принять новые знания.

● Мой мозг светел и ясен.

● Все у меня получится!

И т. д.

Date: 2015-09-19; view: 273; Нарушение авторских прав