Три продукта необходимые при беременности

Льняное масло – наибольшее содержание омега – 3 жирных кислот

Баранина – железо наибольшее содержание

Кунжут наибольшее количество кальция

Продукты, угрожаюшие беременности

1. Сырые рыба соленая, вяленая, сырое яйцо, мясо с кровью
2. Продукты, вызывающие газообразование, которое повышает тонус матки

Капуста. Соевые, бобы, газированные напитки

1. Соль – задерживает воду, могут возникнуть отеки,

Наличие отеков может нарушить работу почек – это может способствовать нарушению кровоснабжения плаценты, а именно благодаря плацентарному кровообращению плод получает кислород и энергию, т.е. все жизненные функции организма ребенка при отеках у матери будут нарушены

Меньше сладкого, мучного и жирного

Прислушиваемся к своему организму удовлетворяем острые пищевые желания (но выбираем то, что в рамках здорового питания

Овощии фрукты сезонные.

Изжога напрямую зависит пр. от питания напр. Майонез, пирожное

Острые и соленые продукты могут вызвать молочницу.

Также нужно исключить мучное, хлеб, сахар – даже сладкие фрукты.

Соль уменьшаем с 20 й недели

Резкое поступление глюкозы в кровь повышает вероятность пороков нервной системы в 2 р. также может привести к нарушению закладки тканей нервной трубки. В частности формированию позвоночника.

, если сопутствует ожирение, то в 4 р.,

Потребность в сладком часто появляется при недостатке положительных эмоций.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fe – участвует в процессе развитии мозга и обеспечивает развитие нервной системы, также помогает набрать ребенку нормальный объем крови

Красное мясо, печень, яичный желток, зелень, фрукты, гречневая и овсяная крупа.. Персик, абрикоса (курага,) спаржа, петрушка, грецкие орехи, сухофрукты, горох 2-3 раза сливать воду, гранат.

На 1 месте по содержанию железа – баранина