Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Формы физической подготовки воинов
Средства гимнастики используются в различных формах физической подготовки воинов: на учебных занятиях, утренней физической зарядке, в особых условиях и в спортивной работе. Учебные занятия ведутся со всем личным составом Вооруженных Сил. Каждое занятие занимает у солдат примерно 50 мин. и состоит из трех частей: подготовительной (7—10 мин.), основной (35—40 мин.) и заключительный (3—5 мин.). Ежедневная зарядка является важным средством тренировки. Гимнастические упражнения входят в содержание всех вариантов зарядки. Наставление по физической подготовке Советской Армии предусматривает проведение чисто «гимнастической» зарядки, основным содержанием которой являются упражнения на снарядах, поднимание тяжестей, прыжки и бег. Данные научных исследований свидетельствуют о большой эффективности таких занятий, особенно для развития силы и силовой выносливости. При этом доказана целесообразность и возможность проведения «гимнастического» варианта зарядки не только летом, но и зимой при низкой температуре, что является хорошим средством закаливания и снижения простудных заболеваний. Этот положительный эффект объясняется тем, что переменная интенсивность работы и паузы между упражнениями вызывают быструю смену характера теплообмена и содействуют повышению устойчивости организма к резким сменам температуры. В особых условиях, т. е. при длительном пребывании на транспортных средствах (машинах, самолетах, подводных лодках), при дежурстве у аппаратов и приборов, боевая и служебная деятельность ряда категорий военнослужащих связана с сохранением статической позы, длительным напряжением внимания, однообразной работой. Все это вызывает общее утомление и сонливость, снижает внимание, развивает сутуловатость, нарушает осанку. Гимнастика в этих случаях резко снижает влияние неблагоприятных факторов, предупреждает утомление, поддерживает высокую работоспособность в течение длительного периода. Систематическое выполнение коротких специальных гимнастических комплексов упражнений в значительной мере способствует устранению отрицательных явлений, связанных с пребыванием в особых условиях. Здесь применяются ходьба, бег на месте, комплексы гимнастических упражнений для отдельных мышечных групп (с предметами и без них). Спортивная гимнастика культивируется в спортивных командах военнослужащих в соответствии с правилами соревнований. Часть IV СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ Спортивные виды гимнастики сформировались в недрах самой гимнастики по мере включения различных ее средств в программы всевозможных соревнований. Если собственно спортивная гимнастика (упражнения на снарядах, вольные упражнения и опорные прыжки) начала культивироваться в нашей стране и за рубежом еще в конце прошлого века, то первое официальное первенство СССР по художественной гимнастике было проведено совсем недавно — в 1950 г. Несколько раньше, в 1939 г., стали у нас проводить всесоюзные состязания по акробатике. Еще позднее вышли эти два вида спорта на официальную международную спортивную арену. Первенство мира по художественной гимнастике впервые было проведено в 1963 г., а по акробатике — спустя 10 лет, в 1973 г. В настоящее время существуют самостоятельные международные федерации по спортивной и художественной гимнастике, а также по акробатике. Имеются аналогичные федерации и в нашей стране. Они оказывают важную помощь международным федерациям, а также сосредоточивают свои усилия на развитии этих интереснейших видов спорта во всех республиках, во всех городах и краях нашей Родины. Спортивные виды гимнастики в Советском Союзе, как наиболее эмоциональные и зрелищные, пользуются большой популярностью и являются средством гармонического физического воспитания подрастающего поколения. Они решают задачи физического совершенствования занимающихся и направлены на овладение мастерством в исполнении упражнений, требующих сложной координации двигательных действий, силы, ловкости, быстроты, смелости и решительности. Date: 2015-08-07; view: 332; Нарушение авторских прав |